Определи свой тип фигуры.

Это топик будет сводным:
Он будет содержать общую типологию женских фигур, а более подробнаяя информация и программы тренировок по каждому из типов будут каждая в отдельной теме, чтоб удобнее было дополнять корректировать и комментировать.
В отдельных топиках по типам фигур будут фотографии, чтоб было проще найти себя


Итак общая классификация:

Типы фигур:

1. Груша(А-образная фигура):


Худощавая груша
Рост: в этом типе может быть любой
Тип телосложения: встречаются все типы (астеничекое, нормостеническое, гиперстеническое)
Признаки: узкие плечи, тонкая талия, широкие бедра. Нижняя часть тела явно преобладает над верхней. Длина ног разная, грудь, как правило небольшая.
Жир откладывается в нижней части тела:бедра, ноги, попа, нижняя чать живота.


2. Перевернутая пирамида(она же Т-образная)



Рост: высокий (не менее 170 см как правило)
Тип телосложения: астеничное, реже нормостеничное.
Признаки: широкие плечи, узкий таз, талия невыраженная, ягодицы небольшие, зачастую плосковатые, грудь маленькая, ноги длинные.
Как разновидность - V -образная: все то же самое, только + выраженная грудь.
Лишний вес бывает редко, но откладывается по мужскому типу - живот, руки(верхняя часть тела)

3. Прямоугольник(Н-образная)


Обыкновенный прямоугольник


Прямоугольник с лишним весом

Рост: как правило средний и выше среднего
Тип телосложения: встречаются все типы, но астенический реже
Признаки: В анфас плечи, талия, бедра почти одной ширины - тело производит впечатление прямоугольного. Талия невыраженная, длинные стройные ноги, плосковатые небольшие ягодицы, как правило крупная грудь.
Лишний вес откладывается по мужскому типу - живо, спина, руки, бока, при этом ноги всегда остаются стройными(ну кроме уж совсем запущенных случаев

4. Песочные часы(Х-образная)



Рост: как правило средний
Тип телосложения: как правило нормостеническое
Признаки: В анфас ширина бедер примерно равна ширине плеч. Относительно тонкая талия, размер груди зависит от общей комплекции.
Лишний вес откладывется по всему телу равномерно, немного акцентируясь на бедрах и низе живота.

5. Тростинка(I-образная)



Рост: средний и высокий
Тип телосложения: астеничное
Признаки: Очень вытянутый силуэт, худощавое телосложение, длинные ноги, грудь маленькая или отсутствует.
Встречается еще одна разновидность этого типа - приналичии всех вышеперечисленных признаков, очень ярко выраженные выпуклые ягодицы в сочетании с лордозом позвоночника.

6. Яблоко(О-образная)


Более худое яблоко


Более полное яблоко

Рост: любой
Тип телосложения: гиперстеничное
Признаки: очень полная тучная фигура, лишний вес по всему телу, больше всего на животе, издалека напоминает шар.

Сегодня к вечеру выложу первую программу скорее всего для типа груша - самый распространенный.

Изменено: Дорогуша, 16.11.2007 - 13:54 PM

Дорогуше спасибо за работу, думаю, будет полезно .
п.с. Песочные часы - рРрррРррр...

Еще одно разделение

A H T O X I

пять типов фигуры.

ТИП А

Особенности фигуры — тазовая область шире области плеч, верхняя часть тела длиннее нижней, нижние конечности тяготеют к ширококостному типу сложения, тогда как верхние — к узкокостному. Талия узкая, либо средняя, но выраженная, порой заниженная.
Специфика жироотложения — преимущественно на бедрах, ягодицах, животе и икрах, иногда на талии

ТИП Н

Для достижения красивого телосложения костяк этого типа, к сожалению, — самый невыгодный, но с этим, как с генетической заданностью, придется смириться.
Особенности типа Н — тазовая область по ширине равна плечевой области, длина верхней половины тела может равняться нижней, быть длиннее или короче. Костяк может быть тонким, нормальным или мощным. Талия — широкая, невыраженная, отчего сложение приобретает несколько прямоугольный вид

Х-тип считается классической женской фигурой. Низ и верх пропорциональны, между ними - узкий перешеек талии. Пропорции вашей фигуры близки к совершенству. И все же не надо расслабляться, неправильное питание и тренировки , а также возраст, могут испортить вашу фигуру. Уже в 20 лет мышцы начинают терять свою упругость. А после 30-ти сказываются и другие факторы: гормональные изменения, рождение детей и т.д. Для того чтобы сохранить вашу фигуру, надо разумно питаться и делать физические упражнения.


Если у вас узкие бедра и тонкие ноги, а верх тела намного больше, то вы относитесь к Т-типу. Для того, чтобы сбалансировать верх и низ тела, надо облегчить верх и добавить в нижней части тела. В качестве способа для уменьшения верха тела можно использовать технику "суперсетов". Суперсет - два упражнения на одну и ту же группу мышц, выполняемые один за другим.

Для обладательниц О-образной фигуры главная задача - сбросить лишний жир. Но очень часто борьба с лишними килограммами напоминает попытки заехать в горку на роликовых коньках: стараний много, а результата нет как нет! Причина в том, что первым средством тут, как правило, считают голодание. Спору нет, жесткие диеты способны помочь вам сбросить лишний вес, но надолго ли? Ненавистные килограммы обычно возвращаются обратно с неумолимостью морского прилива. Как же найти выход из туника? Ответ такой: надо взяться за спорт и сесть на сушку!

Блин, я судорожно ищу нормальные фотографии для иллюстрации - не найти нифига

2 Тайлер
спасибо! я эти буковки напишу рядом с названиями, чтоб людям было проще

To: Дорогуша

ок.

поробуй здесь, там много всего, может там найдешь: galya.ru

Очень интересная тема, хочется продолжение! А песочные часы - это случайно не твоя фота? Боже, какой животик секси...

Спасибо, Лаочка за комплимент - живот действительно мой.
продолжение будет - у меня просто как всегда времени немного, а написание всего этого - дело трудоемкое. Думаю на этих выходных закину еще пару типов

а почему у мужчин нет такого разделения? по идеи должно же быть
Дорогуше респект, животик чудо, если честно больше на фотошоп похож

А нет такого типа , чтоб была нормальная большая грудь, но сама девушка не была бы жирной?!

А нет такого типа , чтоб была нормальная большая грудь, но сама девушка не была бы жирной?!

есть )) у меня на этаже работает. Но блин - идеальная жена (или я кривой) сама стройная, некрупная, а грудь ближе к 4

У меня наверно Н, а если не начну сушиться, будет о))))))))

самые сладкие девушки мезоморфки, он же нормастеники, они же буквы ИКС

Изменено: Andro27, 12.12.2007 - 15:34 PM

Впринципе X-образная фигура у девушки мне больше импонирует
Главное чтобы еще при этом было чтото сзади и спереди и побольше
Насчет мужиков, я думаю по сути своей они сами кузнецы своей фигуры. Конечно можно от природы не иметь широких плечей или узкой талии, быть узко или ширококостным, но все это в большей или меньшей стпени поправимо поправимо. Куча атлетов в том числе и Арни не имели широких плеч и здоровых предплечий и запястий....

2 Андро
неужели все так хорошо, что похоже на фотошоп???

2 woody
у меня у подруги такая фигура была пару лет наза - 40 размер одежды, тоненькие ручки -ножки и грудь 4-го размера

To: Дорогуша
просто почему то такие девушки по улицам не ходят, обладательниц таких линий, можно увидеть только в журналах.
Едиственный минус, невыразительные трапеции, надо обратить внимание, хорошие развитые трапеции могут визуально уменьшить плечи.

Изменено: Andro27, 12.12.2007 - 23:51 PM

Хорошо развитые трапеции сузят плечи и фигура будет как снаряд, с покатыми плечами. ОООоочень красиво

2 Андро

а я не хочу сужать плечи!!

To: Дорогуша
ну пожалуйста, ради мужской части населения )))
негоже девушкам иметь косую сажень в плчах )

Не слушай его Машка плечи и все остальное у тебя просто супер

2 Андро
ну вот, я уже комплексовать начинаю по поводу своих широких плечей доставшихся непосильным трудом.

К тому же сильно развитые дельты уродуют женское тело, кофточку с декольте уже не наденешь..
а вообще широкие плечи - вещь: очень хорошо уравновешивают попу любого рамера))