Перейти к содержимому

Фото

Толчок и рывок (ТА)


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
85 ответов в теме

#81
Offline Паштет
26.11.2017 - 21:27 PM

Паштет
  • Форумчане
  • Мастер Спорта по лёжу лёжа

  • Сообщений: 2528
  • Регистрация: 11.11.06
  • Откуда:Заря
  • Вес / Рост: 96/185
  • Стаж / Возраст: 1/37
  • Кто: штангист
Репутация:

Павел. ты катати хорошо жмешь стоя, соотносимо с толчком? то есть что у тебя преобладающе, плечевой или ноги ?

Я думаю, что скорее плечевой преобладает на данный момент. Но я толчок тренирую всего несколько месяцев, и даже из них больше месяца пропустил в сентябре-октябре. Максимальный жим у меня был 71 кг х 3, максимальный толчок 90 кг. 



Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #82
    Offline weightlifter
    10.02.2019 - 11:24 AM

    weightlifter
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 447
    • Регистрация: 06.05.18
    • Вес / Рост: 94/192
    • Стаж / Возраст: 1,5/32
    • Кто: тяжёлоатлет
    Репутация:

    <iframe width="560" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/e5Dl1o9fIz0" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

    очень простое и мотивационное видео. так нужно тренироваться и не важно чем ты занимаешься.

    Обратите внимание какой у него глубины толчковый подсед.

    #83
    Offline Sergio 2019
    20.02.2019 - 04:03 AM

    Sergio 2019
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 2
    • Регистрация: 20.02.19
    • Вес / Рост: 88/182
    • Стаж / Возраст: 1/28
    • Кто: атлет
    Репутация:

    Всем здравствуйте! Начал осваивать рывок и столкнулся с тем что не могу сесть в низкий сед, колени как по моему слишком вперёд вывожу. Прикрепляю видео и прошу кто разбирается, подсказать в технических ошибках. Гриф шире не могу взять, назад отклоняюсь вначале это отучусь. Но вот колени, сед и плечи.. может гибкость.. вообщем прошу помочь.

    https://youtu.be/AWa2QEbsQUYссылка на видео

    #84
    Offline weightlifter
    20.02.2019 - 06:37 AM

    weightlifter
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 447
    • Регистрация: 06.05.18
    • Вес / Рост: 94/192
    • Стаж / Возраст: 1,5/32
    • Кто: тяжёлоатлет
    Репутация:
    Гибкости не хватает. С пустым грифом поработай. А ещё мне кажется тебе бы хват пошире, руки длинные. Но гриф я так понял нестандартный?

    #85
    Offline one_man
    20.02.2019 - 10:03 AM

    one_man
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 167
    • Регистрация: 31.07.18
    • Откуда:МС СССР
    • Вес / Рост: 95/185
    • Стаж / Возраст: 43/62
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:

    не могу сесть в низкий сед
     

    Правильно, а как ты сядешь, если гриф маленький? Начни с азов с настоящим грифом с земли, только тогда ты почувствуешь истинное положение и подберёшь хват.  Надо вовремя освобождаться после подрыва и встречать штангу внизу, а ты очень медленно тянешь и до последнего пытаешься её контролировать.
    Начинай учиться исключительно в полный сед, пусть сначала будет просто палка, достаточно длинная палка.



    #86
    Offline Паштет
    20.02.2019 - 18:03 PM

    Паштет
    • Форумчане
    • Мастер Спорта по лёжу лёжа

    • Сообщений: 2528
    • Регистрация: 11.11.06
    • Откуда:Заря
    • Вес / Рост: 96/185
    • Стаж / Возраст: 1/37
    • Кто: штангист
    Репутация:

    не могу сесть в низкий сед,
     

    Ноги слишком сильно расставляешь. Найди положение ступней, в котором ты сможешь в полный сед сесть со штангой над головой. И хват узкий слишком для рывка. Штанга, понятное дело, нестандартная, но будет лучше, если убрать вообще блины и поработать пустой для отработки позиций. На пустой, соответственно, можно шире взяться, она вроде как по всей длине одинакового диаметра. 

    Ну и неплохо хотя бы начальный урок с тренером провести, чтобы понять правильные позиции, механику движений и тд. Там уже и видно будет, где гибкости не хватает. 






    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых