Кевин Леврон

To: servant

посмотри фильмы с итольянцами, тот же крестный отец, там все на одно лицо, леврон с ними за компанию, давно ето заметил )

Да белее они!

Kevin Levrone was born to an Italian father and African American mother.©wiki

написано же- отец итальянец, а мать- нигретянка. Мулат он или метис, хз как правильно.

To: servant
Да белее они!

написано же- отец итальянец, а мать- нигретянка. Мулат он или метис, хз как правильно.

что белее ето понято, я про лицо и волосы говорю, типичный )

ну волосы ладно. А вот лицо имхо не оч похоже. Вот Аль Пачино, Сталонне или Роберт де Ниро- типичные рожи итальянские)

Изменено: Самурай Джек, 10.04.2009 - 15:02 PM

ИМХО, Леврон был невероятно эстетичным при огромных объемах. Было бы еще пониже крепление спины, вынес бы всех нах .
Кроме того, у него есть харизма.

http://www.youtube.com/watch?v=Tx-UfsQxpiI...player_embedded

Парни судя по словам Леврона он хочет вернутся в строй Кто в ангийском шарит,переведите его слова точно пожалуйста.

сложно будет ему вернутся т.к он уже стал как обычный человек, все начинать сначала всегда трудно, но у него большой опыт,может получится

есть такое понятие мышечная память...

to servant

Парни судя по словам Леврона он хочет вернутся в строй Кто в ангийском шарит,переведите его слова точно пожалуйста.

Дословно, он сказал прямо противоположное:
"Меня все еще спрашивают, буду ли я соревноваться снова? Нет".
Дальше идет треп, что он зашел покачаться в зал, и решил начать снова поднимать железо, а свой прогресс выкладывать на сайте.
Кстати, впервые узнал, что "е" на конце фамилии не глухая, т.е. читается на манер Фальконе, Капоне и т.д. Настоящиц макаронник, в общем

Кстати, впервые узнал, что "е" на конце фамилии не глухая

на всех соревнованиях объявляют Леврони, так же как и не Колеман, а Коулмэн и тд

Дословно, он сказал прямо противоположное:
"Дальше идет треп, что он зашел покачаться в зал, и решил начать снова поднимать железо, а свой прогресс выкладывать на сайте.

А что за сайт? Дайте ссылку, плииз!

Всё, увидел. Этот, походу.

Изменено: РаШпиль, 24.05.2009 - 19:53 PM

Ну да, там первая же запись

The Levrone Transformation starts today.
May 24, 2009

Today’s my first day in the gym. I’ll be posting some footage of the day later on.

I’m doing this steroid free. I’m coming from a low weight and I haven’t trained with free weights in over four years. The muscle memory and the fact that I’ll be ramping up my calories from 1,500 a day to 3,000 a day is why I believe I’m able to do 5 lbs a week. I’m going to do this safely and I’ll be telling you what I’m eating and what supplements I take, if any.

Kevin

Изменено: Dreadnought, 24.05.2009 - 20:03 PM

Ну да, там первая же запись

Переведи эту первую запись пожалуйста Если можешь

Сегодня мой первый день в зале. Позже я выложу результаты.
В моих планах нет употребления стероидов. Сейчас я мало вешу, ведь не занимался около четырех лет. Основываясь на мышечной памяти и фактах я подниму каллорийность своего питания с 1,5к до 3к в день, так что я думаю набирать по 2,2кг в неделю. Делать все это я собираюсь постепенно и буду информировать вас о еде и добавках, которые я принимаю.

перевел близко к тексту, так что слегка не по-русски по мне лучше литературные переводы

есть такое понятие мышечная память...

to servant

нечего себе открытие себе блин

Основываясь на мышечной памяти и фактах я подниму каллорийность своего питания с 1,5к до 3к в день, так что я думаю набирать по 2,2кг в неделю.

А правильный перевод :
Мышечная память и увеличение каллорийности с 1.5 к до 3 к. в день - вот причины моей уверенности в том, что я смогу набирать по 5 фунтов в неделю.

and the fact that I’ll be
а я прочитал
and the facts I’ll be

когда писал еще думал - что ж за факты

http://www.youtube.com/watch?v=qIKH6m5comI...player_embedded
Кеша жмет 140 в первый день своего тренировочного пути

Думаю он вернется...

http://vodpod.com/watch/1584770-20090503105342

мне кажется что с 37 сек до 45 что то из наших рок групп сыграл, кажется что то из Маврина, или я глючу?

Отчет о первом дне

Started the day with a banana and coffee. Headed to the gym where I weighed in at 206. The plan was chest, shoulders and triceps. It’s been a few years, so i wanted to take it easy. Check out the video of me maxing out on bench.

It felt natural to be lifting, everything fell into place. I got in early so I didn’t have an audience or distractions. Thanks Lucien for spotting.

The workout:

Chest
Flat Bench: 4 sets, (135 lbs., 225 lbs., 275 lbs., 315 lbs.) 6-8 reps, cranked out 4 reps of 315 on last set – not bad.
Incline Bench: 4 sets of 6 (225 lbs.)
Peck-Deck Flies: 4 sets of 8 (180 lbs.) Free Weight Flies: 4 sets of 8 (35-pound dumbells)

(No negatives, I’ve never done negatives – more about this in future blog posts.)

Shoulders
Behind The Neck Press, Smith Machine: (1st set, 135lbs, 8 reps, 2nd-4th set, 185, 8 reps.)
Note: Someone asked on the blog about doing these in front of the neck. Behind the neck is ideal because it works front, mid and rear delts – all three. If your front delts are lacking or disproportionate you can do some sets in front.
Side Lateral Raises: 2 sets at 35lbs, then 8 sets at 40lbs.

Triceps
Push Downs with EZ Bar: 4 sets at 120lbs.

It’s a start. This simple workout was about 25% compared to my competition workouts in terms of weight, intensity and duration. I haven’t done even a set of pushups in 2 or 3 years, so I needed to ease into it. The 315 max at the beginning was probably not my true max, but it showed how, psychologically, my goal was to take it easy.

Afterwards, I had two chicken breasts, two bowls of rice, and oceans of water. No supplements. I’m doing this 100% naturally – no problem.

Looking forward to being sore when I wake up tomorrow morning – I’ll let you know.

It’s a humble beginning. But sufficient proof that…it’s on.