Перейти к содержимому

Фото

Жим лежа обратным хватом


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
47 ответов в теме

#1
Offline DionX
20.03.2008 - 12:41 PM

DionX
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 38
  • Регистрация: 15.08.07
  • Вес / Рост: 83/178
  • Стаж / Возраст: 6м/34
  • Кто: билдер
Репутация:

Еще удивил меня сегодня - сказал, что подтягивания за голову это больше на широчайшие, а к груди на трапеции... Я засомневался в его компетентности теперь, еще по его проге занимаюсь...


Да ни чего удивительного! ;-) Наш деревенский тренер рассказывал молодежи, что штангу на бицепс нужно поднимать всем телом, а ещё о невиданном мне упражнении "жим штанги лежа обратным хватом"... Или это я всё таки ни чео не понимаю в качалове?

Ну и по теме: Остаются ли у кого силы после сеиа в 20 повторений, чтоб делать ещё что либо на ноги? Или это уже излишне?

#2
Offline Pablo_Escobar
20.03.2008 - 12:46 PM

Pablo_Escobar
  • Форумчане
  • эквадорский пауэрлифтер

  • Сообщений: 2158
  • Регистрация: 30.06.07
  • Откуда:msk.ru
  • Вес / Рост: 105/189
  • Стаж / Возраст: 2/34
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

"жим штанги лежа обратным хватом"... Или это я всё таки ни чео не понимаю в качалове

есть такое. обычный жим, только хват обратный. кому как удобнее

#3
Offline Pablo_Escobar
20.03.2008 - 13:10 PM

Pablo_Escobar
  • Форумчане
  • эквадорский пауэрлифтер

  • Сообщений: 2158
  • Регистрация: 30.06.07
  • Откуда:msk.ru
  • Вес / Рост: 105/189
  • Стаж / Возраст: 2/34
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
To: DionX
где-то даже видео было тут. чел обратным хватом жмет

#4
Offline Ustas
20.03.2008 - 13:27 PM

Ustas
  • Модераторы
  • спиноза

  • Сообщений: 6380
  • Регистрация: 05.04.05
  • Вес / Рост: 95/174
  • Стаж / Возраст: 10/30
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

есть такое. обычный жим, только хват обратный. кому как удобнее

оффтоп: видел как не самый хилый дядя делал таким образом французский жим, он превратился в жим обратным хватом :) выглядело страшно, но его видимо прет

#5
Offline baha
20.03.2008 - 14:29 PM

baha
  • Форумчане
  • малоопытный физкультурник

  • Сообщений: 5162
  • Регистрация: 27.11.06
  • Вес / Рост: 87/178
  • Стаж / Возраст: 6/35
  • Кто: атлет
Репутация:
Обратным хватом жмут с узким хватом. Трицепс работает очень активно.

#6
Offline Pablo_Escobar
20.03.2008 - 14:41 PM

Pablo_Escobar
  • Форумчане
  • эквадорский пауэрлифтер

  • Сообщений: 2158
  • Регистрация: 30.06.07
  • Откуда:msk.ru
  • Вес / Рост: 105/189
  • Стаж / Возраст: 2/34
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

Обратным хватом жмут с узким хватом. Трицепс работает очень активно.

кстати, там какие-то особые моменты есть (узким обратным)?
надо попробовать

#7
Offline Кабан
20.03.2008 - 14:48 PM

Кабан
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 10297
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 95 | 176
  • Стаж / Возраст: 39
  • Кто: качок
Репутация:
Продолжаем здесь :)

Изменено: Качок, 20.03.2008 - 14:50 PM


#8
Offline Ursus
20.03.2008 - 14:50 PM

Ursus
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 298
  • Регистрация: 13.01.08
  • Вес / Рост: 99/176
  • Стаж / Возраст: 29
  • Кто: атлет
Репутация:
плечи дико грузит... максимальный рабочий вес мой был 85 кг.... на больший вес не пошел....

#9
Offline Кабан
20.03.2008 - 14:54 PM

Кабан
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 10297
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 95 | 176
  • Стаж / Возраст: 39
  • Кто: качок
Репутация:

Обратным хватом жмут с узким хватом. Трицепс работает очень активно.

Ни разу не видел что обратным хватом узко жали, обычно вот так http://youtube.com/watch?v=LCwrSFdeXyQ

#10
Offline Ustas
20.03.2008 - 14:58 PM

Ustas
  • Модераторы
  • спиноза

  • Сообщений: 6380
  • Регистрация: 05.04.05
  • Вес / Рост: 95/174
  • Стаж / Возраст: 10/30
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
я кстати попробую на тренировке - любопытно, вес пустяковый возьму - чтобы прочувствовать, да и на морду не уронить :)

#11
Offline Ursus
20.03.2008 - 15:01 PM

Ursus
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 298
  • Регистрация: 13.01.08
  • Вес / Рост: 99/176
  • Стаж / Возраст: 29
  • Кто: атлет
Репутация:

я кстати попробую на тренировке - любопытно, вес пустяковый возьму - чтобы прочувствовать, да и на морду не уронить :)


только попроси шоб снимали.... :rolleyes:

#12
Offline Флинт
20.03.2008 - 15:23 PM

Флинт
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 41
  • Регистрация: 26.02.08
  • Вес / Рост: 101/177
  • Стаж / Возраст: 16/30
  • Кто: жимовик
Репутация:
Энтони Кларк обратным хватом 362,5 кг пожал
http://www.youtube.com/watch?v=Crlu3CbFdKY

#13
Offline Кабан
20.03.2008 - 15:29 PM

Кабан
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 10297
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 95 | 176
  • Стаж / Возраст: 39
  • Кто: качок
Репутация:

Энтони Кларк обратным хватом 362,5 кг пожал
http://www.youtube.com/watch?v=Crlu3CbFdKY

А чё в конце видака стоит world record, с каких пор это стало соревновательное движение? :crazy:

#14
Offline zubr
20.03.2008 - 15:36 PM

zubr
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 1679
  • Регистрация: 11.05.07
  • Откуда:Беларусь
  • Вес / Рост: 109/174
  • Стаж / Возраст: 21/39
  • Кто: жимовик
Репутация:

А чё в конце видака стоит world record, с каких пор это стало соревновательное движение? :crazy:

Раньше можно было, потом запретили.

#15
Offline Флинт
20.03.2008 - 15:36 PM

Флинт
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 41
  • Регистрация: 26.02.08
  • Вес / Рост: 101/177
  • Стаж / Возраст: 16/30
  • Кто: жимовик
Репутация:

А чё в конце видака стоит world record, с каких пор это стало соревновательное движение? :crazy:

А какая разница как жать, прямым или обратным? По ВПО это не имеет значения вроде бы. В то время, это, навскидку, 94-96 г, он был сильнейшим жимовиком в мире.

#16
Offline zubr
20.03.2008 - 15:42 PM

zubr
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 1679
  • Регистрация: 11.05.07
  • Откуда:Беларусь
  • Вес / Рост: 109/174
  • Стаж / Возраст: 21/39
  • Кто: жимовик
Репутация:

По ВПО это не имеет значения вроде бы.

По правилам так жать уже нельзя и в WPO тоже.

#17
Offline Corneli
20.03.2008 - 15:51 PM

Corneli
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 413
  • Регистрация: 04.09.06
  • Откуда:Самара
  • Вес / Рост: 90/180
  • Стаж / Возраст: 0,5/29
  • Кто: футболист
Репутация:
В чем прикол жать обратным хватом? Где то слышал что это упражнение травмоопасно

#18
Offline Флинт
20.03.2008 - 16:02 PM

Флинт
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 41
  • Регистрация: 26.02.08
  • Вес / Рост: 101/177
  • Стаж / Возраст: 16/30
  • Кто: жимовик
Репутация:

По правилам так жать уже нельзя и в WPO тоже.

Но тогда же можно было. Он на офиц соревнованиях так жал.

#19
Offline Ustas
20.03.2008 - 16:08 PM

Ustas
  • Модераторы
  • спиноза

  • Сообщений: 6380
  • Регистрация: 05.04.05
  • Вес / Рост: 95/174
  • Стаж / Возраст: 10/30
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

только попроси шоб снимали.... :rolleyes:

да зачем?:) я ж никого не буду пытаться весом поразить :) или выбитыми зубами :D

#20
Offline Кабан
20.03.2008 - 16:18 PM

Кабан
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 10297
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 95 | 176
  • Стаж / Возраст: 39
  • Кто: качок
Репутация:

да зачем?:) я ж никого не буду пытаться весом поразить :) или выбитыми зубами :D

Ты не так понял :) Он имел в виду чтоб штангу помогали снять со стоек ;)




1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых