Перейти к содержимому

Фото

Жим лежа обратным хватом


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
47 ответов в теме

#1
Offline DionX
20.03.2008 - 12:41 PM

DionX
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 38
  • Регистрация: 15.08.07
  • Вес / Рост: 83/178
  • Стаж / Возраст: 6м/34
  • Кто: билдер
Репутация:

Еще удивил меня сегодня - сказал, что подтягивания за голову это больше на широчайшие, а к груди на трапеции... Я засомневался в его компетентности теперь, еще по его проге занимаюсь...


Да ни чего удивительного! ;-) Наш деревенский тренер рассказывал молодежи, что штангу на бицепс нужно поднимать всем телом, а ещё о невиданном мне упражнении "жим штанги лежа обратным хватом"... Или это я всё таки ни чео не понимаю в качалове?

Ну и по теме: Остаются ли у кого силы после сеиа в 20 повторений, чтоб делать ещё что либо на ноги? Или это уже излишне?

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #2
    Offline Pablo_Escobar
    20.03.2008 - 12:46 PM

    Pablo_Escobar
    • Форумчане
    • эквадорский пауэрлифтер

    • Сообщений: 2158
    • Регистрация: 30.06.07
    • Откуда:msk.ru
    • Вес / Рост: 105/189
    • Стаж / Возраст: 2/34
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:

    "жим штанги лежа обратным хватом"... Или это я всё таки ни чео не понимаю в качалове

    есть такое. обычный жим, только хват обратный. кому как удобнее

    #3
    Offline Pablo_Escobar
    20.03.2008 - 13:10 PM

    Pablo_Escobar
    • Форумчане
    • эквадорский пауэрлифтер

    • Сообщений: 2158
    • Регистрация: 30.06.07
    • Откуда:msk.ru
    • Вес / Рост: 105/189
    • Стаж / Возраст: 2/34
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:
    To: DionX
    где-то даже видео было тут. чел обратным хватом жмет

    #4
    Offline Ustas
    20.03.2008 - 13:27 PM

    Ustas
    • Модераторы
    • спиноза

    • Сообщений: 6380
    • Регистрация: 05.04.05
    • Вес / Рост: 95/174
    • Стаж / Возраст: 10/30
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:

    есть такое. обычный жим, только хват обратный. кому как удобнее

    оффтоп: видел как не самый хилый дядя делал таким образом французский жим, он превратился в жим обратным хватом :) выглядело страшно, но его видимо прет

    #5
    Offline baha
    20.03.2008 - 14:29 PM

    baha
    • Форумчане
    • малоопытный физкультурник

    • Сообщений: 5162
    • Регистрация: 27.11.06
    • Вес / Рост: 87/178
    • Стаж / Возраст: 6/35
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Обратным хватом жмут с узким хватом. Трицепс работает очень активно.

    #6
    Offline Pablo_Escobar
    20.03.2008 - 14:41 PM

    Pablo_Escobar
    • Форумчане
    • эквадорский пауэрлифтер

    • Сообщений: 2158
    • Регистрация: 30.06.07
    • Откуда:msk.ru
    • Вес / Рост: 105/189
    • Стаж / Возраст: 2/34
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:

    Обратным хватом жмут с узким хватом. Трицепс работает очень активно.

    кстати, там какие-то особые моменты есть (узким обратным)?
    надо попробовать

    #7
    Offline Качок
    20.03.2008 - 14:48 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 8583
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 92 | 176
    • Стаж / Возраст: 37
    • Кто: качок
    Репутация:
    Продолжаем здесь :)

    Изменено: Качок, 20.03.2008 - 14:50 PM


    #8
    Offline Ursus
    20.03.2008 - 14:50 PM

    Ursus
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 298
    • Регистрация: 13.01.08
    • Вес / Рост: 99/176
    • Стаж / Возраст: 29
    • Кто: атлет
    Репутация:
    плечи дико грузит... максимальный рабочий вес мой был 85 кг.... на больший вес не пошел....

    #9
    Offline Качок
    20.03.2008 - 14:54 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 8583
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 92 | 176
    • Стаж / Возраст: 37
    • Кто: качок
    Репутация:

    Обратным хватом жмут с узким хватом. Трицепс работает очень активно.

    Ни разу не видел что обратным хватом узко жали, обычно вот так http://youtube.com/watch?v=LCwrSFdeXyQ

    #10
    Offline Ustas
    20.03.2008 - 14:58 PM

    Ustas
    • Модераторы
    • спиноза

    • Сообщений: 6380
    • Регистрация: 05.04.05
    • Вес / Рост: 95/174
    • Стаж / Возраст: 10/30
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:
    я кстати попробую на тренировке - любопытно, вес пустяковый возьму - чтобы прочувствовать, да и на морду не уронить :)

    #11
    Offline Ursus
    20.03.2008 - 15:01 PM

    Ursus
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 298
    • Регистрация: 13.01.08
    • Вес / Рост: 99/176
    • Стаж / Возраст: 29
    • Кто: атлет
    Репутация:

    я кстати попробую на тренировке - любопытно, вес пустяковый возьму - чтобы прочувствовать, да и на морду не уронить :)


    только попроси шоб снимали.... :rolleyes:

    #12
    Offline Флинт
    20.03.2008 - 15:23 PM

    Флинт
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 41
    • Регистрация: 26.02.08
    • Вес / Рост: 101/177
    • Стаж / Возраст: 16/30
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    Энтони Кларк обратным хватом 362,5 кг пожал
    http://www.youtube.com/watch?v=Crlu3CbFdKY

    #13
    Offline Качок
    20.03.2008 - 15:29 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 8583
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 92 | 176
    • Стаж / Возраст: 37
    • Кто: качок
    Репутация:

    Энтони Кларк обратным хватом 362,5 кг пожал
    http://www.youtube.com/watch?v=Crlu3CbFdKY

    А чё в конце видака стоит world record, с каких пор это стало соревновательное движение? :crazy:

    #14
    Offline zubr
    20.03.2008 - 15:36 PM

    zubr
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 1679
    • Регистрация: 11.05.07
    • Откуда:Беларусь
    • Вес / Рост: 109/174
    • Стаж / Возраст: 21/39
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    А чё в конце видака стоит world record, с каких пор это стало соревновательное движение? :crazy:

    Раньше можно было, потом запретили.

    #15
    Offline Флинт
    20.03.2008 - 15:36 PM

    Флинт
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 41
    • Регистрация: 26.02.08
    • Вес / Рост: 101/177
    • Стаж / Возраст: 16/30
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    А чё в конце видака стоит world record, с каких пор это стало соревновательное движение? :crazy:

    А какая разница как жать, прямым или обратным? По ВПО это не имеет значения вроде бы. В то время, это, навскидку, 94-96 г, он был сильнейшим жимовиком в мире.

    #16
    Offline zubr
    20.03.2008 - 15:42 PM

    zubr
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 1679
    • Регистрация: 11.05.07
    • Откуда:Беларусь
    • Вес / Рост: 109/174
    • Стаж / Возраст: 21/39
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    По ВПО это не имеет значения вроде бы.

    По правилам так жать уже нельзя и в WPO тоже.

    #17
    Offline Corneli
    20.03.2008 - 15:51 PM

    Corneli
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 413
    • Регистрация: 04.09.06
    • Откуда:Самара
    • Вес / Рост: 90/180
    • Стаж / Возраст: 0,5/29
    • Кто: футболист
    Репутация:
    В чем прикол жать обратным хватом? Где то слышал что это упражнение травмоопасно

    #18
    Offline Флинт
    20.03.2008 - 16:02 PM

    Флинт
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 41
    • Регистрация: 26.02.08
    • Вес / Рост: 101/177
    • Стаж / Возраст: 16/30
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    По правилам так жать уже нельзя и в WPO тоже.

    Но тогда же можно было. Он на офиц соревнованиях так жал.

    #19
    Offline Ustas
    20.03.2008 - 16:08 PM

    Ustas
    • Модераторы
    • спиноза

    • Сообщений: 6380
    • Регистрация: 05.04.05
    • Вес / Рост: 95/174
    • Стаж / Возраст: 10/30
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:

    только попроси шоб снимали.... :rolleyes:

    да зачем?:) я ж никого не буду пытаться весом поразить :) или выбитыми зубами :D

    #20
    Offline Качок
    20.03.2008 - 16:18 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 8583
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 92 | 176
    • Стаж / Возраст: 37
    • Кто: качок
    Репутация:

    да зачем?:) я ж никого не буду пытаться весом поразить :) или выбитыми зубами :D

    Ты не так понял :) Он имел в виду чтоб штангу помогали снять со стоек ;)




    1 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых