Перейти к содержимому

Фото

Жим лежа обратным хватом


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
47 ответов в теме

#41
Offline Зелянин Сергей
08.03.2009 - 14:46 PM

Зелянин Сергей
  • Форумчане
  • Опытный Атлет

  • Сообщений: 44
  • Регистрация: 22.02.09
  • Откуда:Беларусь
  • Вес / Рост: 96/180
  • Стаж / Возраст: 5/21
  • Кто: лифтер
Репутация:
Никогда не пробывал так жать,да и сил после жима и дожимов нет,тем более на соревах жать нельзя, да и не думаю что кто-то обратным пожмет больше.

#42
Offline ЭлеФАНт
15.05.2010 - 23:28 PM

ЭлеФАНт
  • Форумчане
  • Опытный Атлет

  • Сообщений: 55
  • Регистрация: 24.12.08
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 120/187
  • Стаж / Возраст: 4/28
  • Кто: стронгмен
Репутация:
Вот видео,где после стронговской тренировки я пожал обратным хватом 170,180 тогда не покорились...
Когда готовился на Кубок Подмосковья WPC,то 180 на тренировке пожал...
А на соревнованиях без майки только 170 пожал-в майке в тот же день получше но уже обычным хватом...

http://www.youtube.com/watch?v=BA_lJA_V4S8

#43
Offline current_flow
23.04.2011 - 07:21 AM

current_flow
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 7
  • Регистрация: 26.04.10
  • Вес / Рост: 85/177
  • Стаж / Возраст: 1/21
Репутация:
Мне дядя один в зале рассказывал, что жали так. Люберецких времён товарищ, и рассказ - тоже тех времён касается. Сколько занимаюсь, сам никогда такого не видел и был очень поражён)

#44
Offline gekasaratov
23.04.2011 - 10:06 AM

gekasaratov
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 44
  • Регистрация: 05.05.08
  • Вес / Рост: 73/176
  • Стаж / Возраст: -/23
  • Кто: дрищ
Репутация:
А что по локтям? Не травмоопасно?

#45
Offline Andro27
23.04.2011 - 13:42 PM

Andro27
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 7359
  • Регистрация: 12.01.07
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 108/182
  • Стаж / Возраст: x/31
  • Кто: не знаю
Репутация:
обратным хватом имеет смысл делать на верх груди, и не таки широким хватом)

#46
Offline Ursus
23.04.2011 - 13:54 PM

Ursus
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 298
  • Регистрация: 13.01.08
  • Вес / Рост: 99/176
  • Стаж / Возраст: 29
  • Кто: атлет
Репутация:

А что по локтям? Не травмоопасно?

да вроде нормально было... передняя дельта грузится трындец как... лучшее что получалось 110*8 в подходе...

#47
Offline wulfgar
10.06.2011 - 16:17 PM

wulfgar
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 141
  • Регистрация: 30.01.08
  • Вес / Рост: 97/196
  • Стаж / Возраст: 5/21
  • Кто: ныряльщик
Репутация:
крайне хорошее упражнение, которое цепляет все , например: пер. дельта, латеральная и медиальная головки трицепса, верх груди и... даже широчайшая... например :crazy:

#48
Offline Pressbench
18.06.2011 - 09:23 AM

Pressbench
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1205
  • Регистрация: 21.05.08
  • Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
  • Вес / Рост: 127/186
  • Стаж / Возраст: 16/32
  • Кто: жимовик
Репутация:
Трицепс и широчайшие хорошо прорабатывает.

Сам делал максимум 100 кг рука не дает делать больше.




0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых