Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Вопросы, возникающие по соревнованиям


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
415 ответов в теме

#81
Offline bulldozer
14.09.2008 - 16:11 PM

bulldozer
  • Модераторы
  • президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК

  • Сообщений: 818
  • Регистрация: 27.05.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 136/180
  • Стаж / Возраст: 21/35
  • Кто: стронгмен
Репутация:

Ну не такая уж.Я с первого раза почти собрал-подвел дичайший случай: защемило нерв майкой и тягу на мс не выполнил свой вес рабочий на 5.она просто из руки выскальзывала и все.А так уверенно шел с первого раза.

это скорее исключение чем правило.

#82
Offline DED-viking
14.09.2008 - 16:25 PM

DED-viking
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 536
  • Регистрация: 17.07.08
  • Откуда:Африка
  • Вес / Рост: 95.7/184
  • Стаж / Возраст: хз/24
  • Кто: лифтер
Репутация:
To: kusok myasa
Составь тренировочный план по нарастающей, чтоб за три недели до соревнований сделать прикидку процентов на 90-95% от ПМ. Например пн - присед, ср - жим, пт - тяга. По прикидке определишь первые подходы. Потом неделя на 70-80%, но почти без подсобки и мало подходов и повторов, если надо, то можешь начинать гонять вес. Последняя неделя перед соревнованиями проценто 60-70% без подсобки и мало повторов (пусть организм готовиться), ну и выступаешь. :)

#83
Offline kusok myasa
14.09.2008 - 16:28 PM

kusok myasa
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 56
  • Регистрация: 27.04.08
  • Откуда:г.Кемерово
  • Вес / Рост: 100/183
  • Стаж / Возраст: 1.5мес/18
  • Кто: дрищ
Репутация:
пасибо :) мне щас вес гонять нету смысла, за лето и так на 5кг похудел, и силовые на нуле(((( будим работать :drinks_cheers:

#84
Offline occasionale
18.10.2008 - 00:34 AM

occasionale
  • Форумчане
  • начинающий жимовик

  • Сообщений: 1177
  • Регистрация: 06.01.08
  • Откуда:Подмосковье
  • Вес / Рост: 106/174
  • Стаж / Возраст: 9/30
  • Кто: йог
Репутация:
Можно ли в WPC на скамью для жима садиться (а потом ложиться) с другой стороны? Т.е. со стороны страхующего?

#85
Offline ШРЕК
18.10.2008 - 10:25 AM

ШРЕК
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 8008
  • Регистрация: 10.01.06
  • Откуда:Болото
  • Вес / Рост: 109кг/176см
  • Стаж / Возраст: 27/40
  • Кто: пляжник
Репутация:

Можно ли в WPC на скамью для жима садиться (а потом ложиться) с другой стороны? Т.е. со стороны страхующего?

В правилах вроде бы это не оговорено. Вот тока смысл? А вообще, у изголовья скамьи сидит старший судья, и как минимум будет тебе мешать. А если потный спортмен в магнезии пройдет мимо судьи, отодвинув его, и испачкав магнезией его пиджак, то как минимум заработает себе негатив со стороны старшего судьи. И пауза может стать на полсекунды длиннее, ну и сомнения, если возникнут, будут истолкованы не в твою сторону. ИМХО...

#86
Offline occasionale
18.10.2008 - 12:10 PM

occasionale
  • Форумчане
  • начинающий жимовик

  • Сообщений: 1177
  • Регистрация: 06.01.08
  • Откуда:Подмосковье
  • Вес / Рост: 106/174
  • Стаж / Возраст: 9/30
  • Кто: йог
Репутация:
мне удобно делать мост с той стороны.

#87
Offline Мрак
18.10.2008 - 13:48 PM

Мрак
  • Форумчане
  • МС WPA-A, AWPC по жиму б/э

  • Сообщений: 2059
  • Регистрация: 13.12.07
  • Откуда:Москва, Зеленоград
  • Вес / Рост: 92/168
  • Стаж / Возраст: 10/53
  • Кто: байкер
Репутация:

мне удобно делать мост с той стороны.


Под штангой протяни себя и сядь перед ней. Так многие делают.

Изменено: Мрак, 18.10.2008 - 14:42 PM


#88
Offline Качок
18.10.2008 - 14:07 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 12044
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

Можно ли в WPC на скамью для жима садиться (а потом ложиться) с другой стороны? Т.е. со стороны страхующего?

Не думаю. Ведь в приседе и тяге написанно как атлет должен стоять на помосте.

ПРИСЕДАНИЕ
1. После снятия штанги со стоек атлет, продвигаясь назад или вперёд, становится в исходное стартовое положение лицом к передней части помоста.

СТАНОВАЯ ТЯГА
2. Атлет должен располагаться лицом к передней части помоста.

И в жиме тоже указывается расположение скамьи, думаю под этим подразумевается так же и расположение атлета.

ЖИМ ЛЁЖА НА СКАМЬЕ

1. Скамья должна быть расположено на платформе изголовьем к старшему судье.



#89
Offline DrTex
18.10.2008 - 16:01 PM

DrTex
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 12
  • Регистрация: 02.08.08
  • Вес / Рост: 78/169
  • Стаж / Возраст: 9/25
  • Кто: билдер, лифтер
Репутация:
Ещё момент такой есть. Может, кому-то покажется мелочью - однако, я за неё один раз поплатился неудачным подходом. Кроме высоты стоек, хорошо бы сразу примерить надо ли подложить плинты под ноги и какой высоты (жим лёжа), т.к. далеко не факт, что высота скамьи на соревах окажется такой же, как у Вас в зале...

#90
Offline occasionale
18.10.2008 - 16:27 PM

occasionale
  • Форумчане
  • начинающий жимовик

  • Сообщений: 1177
  • Регистрация: 06.01.08
  • Откуда:Подмосковье
  • Вес / Рост: 106/174
  • Стаж / Возраст: 9/30
  • Кто: йог
Репутация:

Под штангой протяни себя и сядь перед ней. Так многие делают.

так и делаю... без майки :)
В майке не получается :)

#91
Offline ШРЕК
18.10.2008 - 16:49 PM

ШРЕК
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 8008
  • Регистрация: 10.01.06
  • Откуда:Болото
  • Вес / Рост: 109кг/176см
  • Стаж / Возраст: 27/40
  • Кто: пляжник
Репутация:

Можно ли в WPC на скамью для жима садиться (а потом ложиться) с другой стороны? Т.е. со стороны страхующего?

Ни разу в своей жизни не видел, чтоб так делали...

#92
Offline тяж
18.10.2008 - 17:28 PM

тяж
  • Гости
  • БАНН

  • Сообщений: 645
  • Регистрация: 27.06.08
  • Откуда:Славянск
  • Вес / Рост: 110\180
  • Стаж / Возраст: 5\43
  • Кто: лифтер
Репутация:

так и делаю... без майки :)
В майке не получается :)


На Богатыре будешь там тебе и покажем и в майке и без оной. С ув. Чернявский Олег

#93
Offline Павел72
20.10.2008 - 13:50 PM

Павел72
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 44
  • Регистрация: 16.07.08
  • Откуда:Тюмень
  • Вес / Рост: 78/172
  • Стаж / Возраст: 5мес/25
Репутация:
на соревы пока не собираюсь, но интересен один момент - насколько я понял на соревнованиях макс подъемный вес штанги чуть меньше, чем в зале. на сколько кг мне надо ориентироваться, если я хочу пожать 140 :)

и у всех ли он меньше? я когда готовился к соревам по гиревому - в зале мог выполнить только 3-ий юношеский, а в итоге взял 1-ый :)

#94
Offline Sprinter
20.10.2008 - 13:54 PM

Sprinter
  • Форумчане
  • Эволюция от сильного спринтера к быстрому лифтеру

  • Сообщений: 502
  • Регистрация: 05.07.07
  • Откуда:Кишинев
  • Вес / Рост: 72/172
  • Стаж / Возраст: 3/27
  • Кто: лифтер
Репутация:
Это почему еще? Наоборот, на соревнованиях в условиях конкуренции, азарта, куража и т.д. результаты выше. Если нервы ни к черту и коленки дрожат до подхода, а не после - то это, конечно, другой разговор. Кроме того, в зале результат может быть выше, если техника сильно отличается от указанной в правилах. А так на соревнованиях всегда выше должен быть результат, причем это относится к любому виду спорта практически.

#95
Offline тяж
20.10.2008 - 14:02 PM

тяж
  • Гости
  • БАНН

  • Сообщений: 645
  • Регистрация: 27.06.08
  • Откуда:Славянск
  • Вес / Рост: 110\180
  • Стаж / Возраст: 5\43
  • Кто: лифтер
Репутация:

на соревы пока не собираюсь, но интересен один момент - насколько я понял на соревнованиях макс подъемный вес штанги чуть меньше, чем в зале. на сколько кг мне надо ориентироваться, если я хочу пожать 140 :)

и у всех ли он меньше? я когда готовился к соревам по гиревому - в зале мог выполнить только 3-ий юношеский, а в итоге взял 1-ый :)


У меня аналогично, на соревах больше поднимаю чем в зале. Но все равно всегда начинаю с веса который в зале делаю на два, три раза. А дале по очучениям. Или через 10 кг если не легко или через 20 кг если прет.А на третий подход уже по ситуации если светит призовое то иду на необходимый вес а если не светит ни хрена то на личный рекорд. А по весам 125 135 140 а если с техникой проблемы то 130 140 и один подход в запасе. Мало ли что. Нога сдвинется, рука выйдет с перекосом или судья перекурит :D а потом даст команду жать.

#96
Offline Павел72
20.10.2008 - 14:22 PM

Павел72
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 44
  • Регистрация: 16.07.08
  • Откуда:Тюмень
  • Вес / Рост: 78/172
  • Стаж / Возраст: 5мес/25
Репутация:
To: Sprinter
To: тяж
спасибо

#97
Offline occasionale
20.10.2008 - 16:11 PM

occasionale
  • Форумчане
  • начинающий жимовик

  • Сообщений: 1177
  • Регистрация: 06.01.08
  • Откуда:Подмосковье
  • Вес / Рост: 106/174
  • Стаж / Возраст: 9/30
  • Кто: йог
Репутация:

На Богатыре будешь там тебе и покажем и в майке и без оной. С ув. Чернявский Олег

не планировал... буду на "Носороге".

#98
Offline тяж
20.10.2008 - 16:29 PM

тяж
  • Гости
  • БАНН

  • Сообщений: 645
  • Регистрация: 27.06.08
  • Откуда:Славянск
  • Вес / Рост: 110\180
  • Стаж / Возраст: 5\43
  • Кто: лифтер
Репутация:

не планировал... буду на "Носороге".


Перепутал. Извини. :drinks_cheers: Кстати в одной категории будем. Порубимся?

Изменено: тяж, 20.10.2008 - 16:30 PM


#99
Offline Trems
20.10.2008 - 16:31 PM

Trems
  • Форумчане
  • Лифтер

  • Сообщений: 1644
  • Регистрация: 19.10.05
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 95/188
  • Стаж / Возраст: 8/22
  • Кто: качок
Репутация:
To: Павел72
Если выступаешь по троеборью, то соревновательный жим может быть немного меньше тренировочного ( усталость после приседа играет роль). Вообще многое может сыграть роль : непривычная скамейка, непривычная толщина грифа и/или насечка на нем. Бывает, что в зале блины весят не по номиналу. Бывает, что судья паузу слишком долгую дает. Нужно быть готовым ко всему.
Самое главное - не заказывать на первый подход слишком большой вес, лучше заказать тот, что уверенно жмешь на 3 раза и по командам.

Изменено: Trems, 20.10.2008 - 16:34 PM


#100
Offline occasionale
20.10.2008 - 17:19 PM

occasionale
  • Форумчане
  • начинающий жимовик

  • Сообщений: 1177
  • Регистрация: 06.01.08
  • Откуда:Подмосковье
  • Вес / Рост: 106/174
  • Стаж / Возраст: 9/30
  • Кто: йог
Репутация:

Перепутал. Извини. :drinks_cheers: Кстати в одной категории будем. Порубимся?

Судя по всему, рубки не будет, ибо мой результат поменьше...
Но буду пытаться!




1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых