Вопросы, возникающие по соревнованиям

2 ШРЕК
Спрошу про жим. Как подается команда на реальных соревнованиях AWPC? По касанию груди или требуют выдержать паузу какую-то?

To: Мрак
Раз на раз не приходится как говорится, кому как повезет, кому то фактически сразу после касания команду дают, кому то подольше приходится ждать.

Как подается команда на реальных соревнованиях AWPC?

Коснулся груди, видимая остановка, и сразу команда... Пауза- треть секунды где-то... То есть опустил, штанга остановилась- команда ЖИМ! Отбив недопустим!

To: Мрак Ну а тебе совсем просто Ты ведь не в самой легкой категории выступаешь? Посмотри, когда будут жать легкие, и все поймешь
Лично я стараюсь дать команду побыстрее, чтоб не передержать штангу у спортсмена на груди. Особенно это актуально в безэкипном жиме- тут промедление 0.5 секунды- и писец, не пожал... Но безэкипировочники очень часто жмут без команды, в отбив... Раза в 3 чаще экипировочников... За что и получают 3 красных сигнала...

To: КОТ Мурзик

Пипец,зачем столько тянуть?надо переходить на малоповторные тренировки.

то Кот Мурзик,тяни раз в неделю. за 3 нед до сорев. по 3раза за 2 нед по 1-2раза и за 1 неделю вообще не тяни будешь на соревах как огурец

перед соревнованиями внимательно осмотрите экипировку, чтоб не случилось непредвиденного...

2шрек, слушай, а где у нас проводятся соревнования среди натуралов без экипы?

за 3 нед до сорев. по 3раза за 2 нед по 1-2раза и за 1 неделю вообще не тяни

Валера, ниче не понял.... чесна... можешь знаки препинания как-то расставить, не понимаю что где тянуть

To: КОТ Мурзик
тяни раз в неделю.
за 3 нед до сорев. по 3раза
за 2 нед по 1-2раза
и за 1 неделю вообще не тяни будешь на соревах как огурец


Лучше не тянуть за неделю до соревнований, уж очень много сил тяга забирает, который ой как пригодятся на соревнованиях.

перед соревнованиями внимательно осмотрите экипировку, чтоб не случилось непредвиденного...

гы-гы)) прикольно... что что за майка, насколько я понял 2-я джинса? я почему-то думал что такие майки вообще не рвуться

разрывы фур/ф6/рэнджей видел на соревнованиях неоднократно...

Лучше не тянуть за неделю до соревнований, уж очень много сил тяга забирает, который ой как пригодятся на соревнованиях.

Самый оптимал присед тяжёлый кидать за 2 недели, сделать за неделю лёгкий прцоентов 60
тяга за 3 недели
жим за неделю

перед соревнованиями внимательно осмотрите экипировку, чтоб не случилось непредвиденного...

И не забыть ее в гостинице или еще хуже дома.
А то был такой случай, в гостинице достал вечером майку и повесил на дверь, утром взял сумку и пошел на соревы, а про майку и забыл, а когда опомнился то было уже поздно.

Изменено: zubr, 04.05.2008 - 09:11 AM

И каков финал?

2шрек, слушай, а где у нас проводятся соревнования среди натуралов без экипы?

http://www.wpc-wpo.ru/files/cal2008.html вот тут открываешь и смотришь...

что что за майка, насколько я понял 2-я джинса? я почему-то думал что такие майки вообще не рвуться

Я тоже так думал Оказалось- ошибался... Это двойная джинса, верой и правдой служила мне 1.5 года, и вот умерла теперь... Я в ней когда-то и 190 жал... А вот на 270 она и скончалась... Один раз пожал в ней, а потом она сдохла, на второй раз...

Итак, день соревнований-
Приходим минимум за час до соревнований, имея в сумке все по списку №1, добавив туда же шоколадку и какое-нить сладкое питье... Дома мы уже приняли все нужные витамины, и пришли побеждать...
Сразу же узнаем расписание потоков, и, если вас нет в списке, не отстаем от судей, пока вы ТОЧНО не выясните, в каком потоке выступаете! Устным речам не верьте, вы должны это увидеть или на экране монитора, или на бумаге, наклеенной на стене. Сам так один раз чуть не попал. Мне сказали, что я во втором потоке, я спокойно гуляю, жду, пока начнет выступать первый поток, чтоб начать разминаться. И тут вдруг выясняется, что я должен выступать в первом, и до выхода на сцену 5 минут... Еле разрулилась проблемка... Так что будьте внимательны и осторожны!
Придя на разминку...
Сумку с экипой поставьте на видном месте, ничего из нее не вытаскивайте, пока не соберетесь экипироваться. Я как-то пакеты для майки вытащил заранее, так у меня их спиздили, бегал потом, заипался искать...
Размялись... Экипировались... Сходили на первую попытку... Сразу же идем (или тренер идет, или просто представитель) заказывать вес на вторую попытку! Даже если первая была неудачная, и вес вы хотите оставить тот же, все равно идем и заказываем этот вес! Пройдет несколько минут, и писец- время кончилось, попытка сгорает!
Внимательно следим за порядком выхода участников, обычно говорят на пару человек вперед, и экипируемся заранее. Потому что на подход дается одна минута!
Еще один момент, в жиме много раз видел... Одевая жимовую майку, не забудьте одеть сверху на нее комбез для выступления. Часто бывает, майку оденут, комбез болтается на яйцах, ты выходишь на помост, а тебя тормозит судья и говорит- приведите в порядок экипировку! А у тебя на весь подход 1 минута! А надо- снять пояс, одеть сверху комбез, снова одеть сверху пояс, подтянуть майку, которая сползла от этих телодвижений, в это время твои кисти уже замотаны, потому что если размотать- еще 15 секунд! Исходя из увиденного, 80% тех, кто вышел так, не успевают привести себя в порядок, и попытка сгорает, и из успевших больше половины не жмет, потому что настрой сбит, человек спешит, и ни хрена не получаеццо...
Вот и вопросы появились...
а) вроде все разжевал
б)можешь жать в любой майке
в)выполнить норматив, получить разрядную книжку у своего регионального представителя
Путь в ИПФ будет заказан, если там узнают, что ты выступал в ВПЦ. Если ты не будешь бить рекорды, и не будешь кричать на каждом углу, что ты теперь член ВПЦ, могут и не узнать
Вот этот пункт как-то упустил из виду... Согласен на 100%. Если выводящий еще будет следить не только за порядком выхода, но и за весами, которые жмут конкуренты, цены ему не будет! Чтоб ты не парился, а просто сидел и слушал, кто сколько пожал, и сколько тебе надо заказать на следующий подход...
Еще о выводящих- если он не опытный, объясните ему один нюанс- в жиме. Подал штангу- быстро съебался! Есть такие, сорвут штангу, выпятят жопу в нос старшему судье, и стоят, смотрят, как вы будете жать. А судья не видит, что происходит со штангой, и пока жопа будет перед глазами, и не увидит, и не даст команду, соответственно, из-за выводящего попытка может сгореть...
На КМС фото нужно. Но на турнире корочки КМС вам выдавать не будут, эти занимается ваш региональный представитель. После турнира, когда появятся протоколы, обращаетесь к нему, он вам выпишет. Жители Краснодарского края- добро пожаловать ко мне

разрядная книжка для 3,2,1 разряда, до КМС включительно, это один документ. То есть выполнил 3 разряд, заводишь разрядную книжку, выполнил что-нить выше- это заносится туда же...
http://www.wpc-wpo.ru/rules/ практически на все вопросы по соревнованиям можно найти ответы и тут...
по региональным представителям- http://www.wpc-wpo.ru/federation/regional/
если так случилось, что у вас в регионе нет представителя, обращайтесь к Ю.В.Устинову, корочку выпишет вам он. Это, конечно, не быстро, но только так...

я из за того что перепутали потоки травмировал локоть неразмялся

Это было в 2001 году

Чмпионат Рязанской области.

намечаются соревнования по лифтингу на 2 августа, кроме троеборья и жима, будет опция под названием "Железный Человек" где засчитывается сумма жим + становая тяга, именно в этой опции я хотел бы попробывать себя, получить первый соревновательный опыт
мой вес сейчас 96.5 кг, в этой категории ловить мне нечего, но в категории до 90кг можно попробывать

вопрос, возможно ли за 2 месяца скинуть 7кг и как пострить свой тренинг?
сейчас занимаюсь по Жимовику
1д. жим 2д. станова 3д. жим

какие витаминки попить? что кушать? что не кушать?

To: bewarden
Если это твои первые соревнования по железякам то лучше выступи по лифтингу в том весе котором ты сейчас есть, потрать две недели упорно на тренировку в экипе если имеется такая, так съездив ты будеш знать свои ошибки в тройке, а так же свой максимум на данном этапе и если тебе понравиться то потом стоит думать как попасть в меньшую категорию без спада в резалтах, 7кг это не мало

To: bewarden
Один присед в экипе,другой без,также жим,тягу надо в комбезе пробывать. Присед тяж.в экипе-легкий жим,и наоборот присед легкий-жим в экипе.вес не гоняй.

To: bewarden
переместил твой пост (и ответы на него) сюда, т.к. в теме "Соревновательный опыт форумчан" он был слегка не в тему

To: -PuF-
To: жимовик
так, а если экипы нет, еще пока средств нехватает... как построить тренеровки?
зачет на соревнованиях будет идти как и в экип. так и без нее в два потока
за какой период сбрасывается 7кг веса?
результаты свои я примерно знаю, именно по-этому хочу делать становую и жим, присед у меня очень слабый
и еще, просто так выступить и посмотреть что я могу, нехочется, хочется и грамоту получить, в весе 90кг я могу в тройку лидеров попасть, выступление на соревнованиях где-то около 200 у.е., деньги все-таки, просто посмотреть что я могу за такую сумму дороговато для меня)

To: Качок
да, извините)
то я ночью, соображал плохо...