Перерыв в тренировках

Интересно, а кому-нибудь приходилось делать перерыв в тренировках. Не на неделю-другую, а, скажем, на несколько месяцев. Насколько ухудшались силовые результаты и внешний вид. А также, верите ли вы, что с помощью простых упражнений вроде отжиманий/подтягиваний и т.п. можно хоть на короткий период сохранить результаты.

Силовые результаты сохранишь вряд ли, ну а внешний вид, думаю, да.

Видал такое. Пацан правда еще каждый день гулял не подетски. НУ скажем, живот прирос. Но в зал вернулся, все вернулось !!!

После перерыва результаты сбрасываешь довольно сильно, но обратно быстро набираешь...я, например, после перерыва в полтора года, свои результаты вернул за месяц-полтора...

Перерывы получаются из-за отпусков.
прошлый год - летом ездил на машине в крым, 10 кг как не бывало. за 21 день. все потому что попутчики - как верблюды были, есть не хотели. 3 дня дороги голодом туда, там 2 недели на жаре и малых пайках, да обратно 3 дня голодом.
этот год - почти 2 недели летом - ездили на машине на волгу. туда - одной машиной, много хавки типа молока + мюсли, +яйца. + столовки придорожные, но в них особо не разьешься - дорого и говняно. 2 дня пути, все нормально. вечером второго дня сидел в креслице раскладном и жрал кусок сомятины размером с целую курицу - и это филе!, думал - жизнь-то налаживается.
А потом рыбы большие ловиться перестали, я отравился чем-то. 2 дня блевал, еще 2 дня ничего есть не мог. потом правда украдкой сварил себе кастрюлю гречки и сожрал все один. а потом опять - печеньки, мелкие рыбы, овощи, водка и пиво. арбузы. еще 2 дня езды домой - и опять -10кг.

Зато в ноябре, когда гонял в тайланд, ушло всего 2кг за те же 2 недели. Ел там нормально потомучто.

Да тяжко тебе.... я вот хоть ем хоть не ем, а все равно от 67 до 70 кг...и постепенно и верхний и нижний пределы растут, правда медленно...

У меня после отпуска вес остался практически прежним, а вода ушла, поэтому выглядеть стал дрыщевато, но буквально за неделю все вернул.

Разок сделал перерыв где-то в 5-6 месяцев, силовые в некоторых упражнениях даже после двух лет постоянных тренировок не могу догнать. А вес не упал, а наоборот был 86 стал 91.

А также, верите ли вы, что с помощью простых упражнений вроде отжиманий/подтягиваний и т.п. можно хоть на короткий период сохранить результаты

НЕ верю, если ты скажем 140 приседаеш, то как простыми приседаниями можно сохранить результаты- нагрузки то непосовтовимые. Или если жмёш 100- то отжимания от пола я думаю тоже мало что дадут- без нагрузки мясо деградирует.
Хотя конечно отжимания- подтягивания- приседания- это лучше чем вообще ничего не делать.

Как-то за 3 месяца отдыха силовые ушли конкретно, и веса скинул чуток. При том я не бухал.

Заметил, что силовые в жиме меньше падают, чем в приседе и становой. Я думаю это оттого что в приседе задействовано больше мышц и нервная система не может их "прокачать".
Мож у кого другие мнения??

Я вот уже писал в теме достижения.
Забил на приседы перед новым годом. На становую тоже.

В этот понедельник решил возобновить приседы. Захотел сделать проходку. И хуле? Если до нового года делал 120 на раз, то щас присел 130, а потом еще чуток не хватило до 140. Вот так вот перерывчик....Правда ноги болели, песец.

Привет коллеги. После продолжительного перерыва(лет 6 примерно) решил махом догнать и перегнать себя прежнего. После первого "маха" я был конкретно озадачен... То что веса ниже некуда, это меня не удивило, а вот техника, суставы и растяжка попросту повергли в ужас.... Короче мотивации(ну первые недели три точно;-) ) и жЫра хоть одбавляй, а вот здоровья-то ......
Вот теперь вопрос: у кого-нибудь такие "перерывчики" были? Если "Да", то как "возвращались"?

"Перерывчики" были, но не 6 лет, меньше. При возвращении в зал первый месяц "вспоминал" технику выполнения упражнений на небольших весах, затем составлял программу и работал с повышением рабочих весов, меньше, чем через полгода возвращался к рабочим весам, которые были до "перерывчика"

Месяцок можно потратить на технику .. Потом за 4-5 месяцев силовые и масса должны вернутся ! Месяцок просто разрабатывай суставы , учи технику , разминайся так сказать .. НУ а потом составляй программу и работай по полной !..

Спасибо коллеги. Я сейчас на диетку сел, сальцо надо сбросить, заодно весами полегче наработаю технику с растяжкой. Ну а там как пойдёт...

Зачем на диетку, ты сразу в бой в зал, а в зале все на свои места станет, вот увидишь.

У меня был перерыв довольно долгий с декабря по июнь....Потом сразу в зал и в бой!!! уже начинаю набирать прежнюю форму.

А если перерыв на лето, т.е. на 3 месяца? За месяц можно будет вернуться к весам до перерыва?

А если перерыв на лето, т.е. на 3 месяца? За месяц можно будет вернуться к весам до перерыва?

Тут у всех индивидуально. Один раз я не занимался два месяца и за месяц догнал все результаты, а другой раз пол года, вот уже два года, а в некоторых упражнениях догнать те результаты не могу. Лучше не отдыхать так долго, максимум пару недель. А ещё лучше хотя бы раз в неделю в зал ходить.