Перерыв в тренировках

Да я и так каждый день в бою! Мотивации через край, как в школьные времена, я конечно каждый день тяжело не занимаюсь, но первая мышечная боль уже доставляет удовольствие. Сейчас постараюсь не дать своей мотивации не загнать себя в застой! Бегать сегодня начну.
Системку свою я конечно переработал, бегать сегодня начну, питание перекроил, вроде подошёл с умом, что потом в итоге выйдет, напишу.

P.S. А трапецию я всё-таки потянул. Так что мотивация всяла верх над здравым смыслом
Да, и огромное СПАСИБО за советы .

Дык а результаты какие были?

Дык а результаты какие были?

Свои результаты я раньше зеркалом мерил, а сейчас решил в рабочих весах и в зеркале.
В 1999году 110кг. в жиме было, 140 в тяге. Присяд я раньше не делал, позвоночник берёг(техники не хера не было, хорошё что баскетбол выручал), сейчас делаю, но штангу на груди держу(кстати кто не пробовал, рекомендую, особенн у кого позвоночник хилый и/или пресс). Правда сейчас один занимаюсь, так что загадывать не буду как быстро всё пойдёт. Да и блинов маловато(на штангу max. 100kg).
Но это я как-нибудь "обману"...
Вот так в кратце.

Не торопись. Постепенно догонишь и перегонишь.

Не торопись. Постепенно догонишь и перегонишь.

То V1P: Спасибо

Привет коллеги. После продолжительного перерыва(лет 6 примерно) решил махом догнать и перегнать себя прежнего. После первого "маха" я был конкретно озадачен... То что веса ниже некуда, это меня не удивило, а вот техника, суставы и растяжка попросту повергли в ужас.... Короче мотивации(ну первые недели три точно;-) ) и жЫра хоть одбавляй, а вот здоровья то ......
Вот теперь вопрос: у кого-нибудь такие "перерывчики" были? Если "Да", то как "возвращались"

Знакомо, я начинал после года 3-4 незанятий. Более-менее востановился где-то через месяцев 6, силовые догнал по прошествию 8 месяцев, массу пока еще доганяю.
Насчет суставов я тебе больше скажу. Давние травмы начали "вылазить" когда начал подбираться к своим максимальным весам. К примеру, колено травмированное лет эдак семь назад как оказалось не очень то и зажило Про плечо молчу - на максималке отчетливо даёт о себе знать. В итоге, если занимался ранее серьезно - спешить вообще нельзя! Знакомые рассказывали как ребята рвали себе связки после долгих многолетних перерывов (до этого работали с помощью химии) - мышцы "помнят", мозг также, а вот сам организм не готов.
Возвращался не спеша.. очень и очень медленно, но уверенно.. (без процентовок естественно не обойтись) жим лежа начал (будешь смеяться) с 50 кг., присед с 60 А вообще начинать стоит с малых весов, не более 50% от предыдущих рабочих. На первых порах забудь про вес, главнейшая вещь - это техника и связки.

Ну вот и пролетел месяц со дня моего "возвращения" в бб. Одно сейчас скажу точно, перерывчиков больше не будет нах! Вернулся нармально(пару пастяжений, а так всё ок), за что всем вам большое спасибо!
Сейчас эксперементирую с прогами, мои старые уже не канают, через одну две недели докуплю блинов, так как 100кг к счастью уже мало.Ещё раз спасибо вам за советы, админу за сайт. Удачи всем вам!