Перейти к содержимому

Фото

Тренировка стронгмена


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
238 ответов в теме

#221
Offline Vitamin U
27.07.2009 - 10:34 AM

Vitamin U
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 174
  • Регистрация: 13.07.08
  • Откуда:Яр Чаллы
  • Вес / Рост: 98.5/174
  • Стаж / Возраст: 15/38
  • Кто: билдер, лифтер
Репутация:
К сожалению, не могу посмотреть, не открывает браузер у меня файлы 3 gp.

#222
Offline bulldozer
27.07.2009 - 17:45 PM

bulldozer
  • Модераторы
  • президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК

  • Сообщений: 818
  • Регистрация: 27.05.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 136/180
  • Стаж / Возраст: 21/35
  • Кто: стронгмен
Репутация:

К сожалению, не могу посмотреть, не открывает браузер у меня файлы 3 gp.

так это не браузер,у тебя наверно кодека нет на проигрывателе чтоб читать эти файлы

#223
Offline Vitamin U
28.07.2009 - 13:52 PM

Vitamin U
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 174
  • Регистрация: 13.07.08
  • Откуда:Яр Чаллы
  • Вес / Рост: 98.5/174
  • Стаж / Возраст: 15/38
  • Кто: билдер, лифтер
Репутация:
Прошу оценить технику и покритиковать,если что не так.
http://www.youtube.com/watch?v=lchbryICtRI
Вес 75кг,5сетов по 5, это последний подход.

#224
Offline Vadim777
28.07.2009 - 22:06 PM

Vadim777
  • Модераторы
  • МС WPC

  • Сообщений: 2738
  • Регистрация: 02.06.07
  • Вес / Рост: 139/178
  • Стаж / Возраст: 20/41
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
нормалек ,бревно старайся закатывать ,на бицуху не надо ,локти выше держи подтянул бревно и закатил ,мож андро лучше объяснит

#225
Offline bulldozer
29.07.2009 - 08:23 AM

bulldozer
  • Модераторы
  • президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК

  • Сообщений: 818
  • Регистрация: 27.05.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 136/180
  • Стаж / Возраст: 21/35
  • Кто: стронгмен
Репутация:

Прошу оценить технику и покритиковать,если что не так.

просаживаться с бревном надо ниже,чем ниже сядешь тем выше оно у тебя на груди будет,бревно вообще к себе не прижимаешь поэтому видно что в работу сильно включается бицепс.толчок в принципе в норме.

#226
Offline Vitamin U
29.07.2009 - 10:49 AM

Vitamin U
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 174
  • Регистрация: 13.07.08
  • Откуда:Яр Чаллы
  • Вес / Рост: 98.5/174
  • Стаж / Возраст: 15/38
  • Кто: билдер, лифтер
Репутация:

просаживаться с бревном надо ниже,чем ниже сядешь тем выше оно у тебя на груди будет,бревно вообще к себе не прижимаешь поэтому видно что в работу сильно включается бицепс.толчок в принципе в норме.

так и есть,не прижимал. понял, исправлюсь. в тот момент,когда начинаю вставать снизу, его у меня срывает и бревно скользит вниз.

Изменено: Vitamin U, 29.07.2009 - 10:55 AM


#227
Offline bulldozer
29.07.2009 - 11:23 AM

bulldozer
  • Модераторы
  • президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК

  • Сообщений: 818
  • Регистрация: 27.05.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 136/180
  • Стаж / Возраст: 21/35
  • Кто: стронгмен
Репутация:

в тот момент,когда начинаю вставать снизу, его у меня срывает и бревно скользит вниз.

живот выставляй,клади бревно на него и что есть силы прижимай к себе и вставай вместе с ним ,в идеале бревно не должно вниз сместиться не на см

#228
Offline Vitamin U
29.07.2009 - 17:05 PM

Vitamin U
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 174
  • Регистрация: 13.07.08
  • Откуда:Яр Чаллы
  • Вес / Рост: 98.5/174
  • Стаж / Возраст: 15/38
  • Кто: билдер, лифтер
Репутация:
буду тренироваться

#229
Offline Konan
15.08.2009 - 20:29 PM

Konan
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 20
  • Регистрация: 04.02.04
  • Откуда:Lithuania
Репутация:
Час тому назад , ось Апполона - 202,5 :kach:

И 345 на 15 повторов

Прикрепленные миниатюры

  • 2009_08_15.202.5kg.jpg
  • 345.jpg


#230
Offline ЭлеФАНт
16.08.2009 - 16:54 PM

ЭлеФАНт
  • Форумчане
  • Опытный Атлет

  • Сообщений: 55
  • Регистрация: 24.12.08
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 120/187
  • Стаж / Возраст: 4/28
  • Кто: стронгмен
Репутация:
Жидрунас - Зверюга!!!!!!!!!!

#231
Offline winipuh
26.08.2009 - 15:33 PM

winipuh
  • Форумчане
  • Опытный Атлет

  • Сообщений: 2
  • Регистрация: 19.04.09
  • Вес / Рост: 120/183
  • Стаж / Возраст: 7/30
  • Кто: физкультурник
Репутация:
кажется гриф малехо выше расположен,чем на обычной штанге,и резинки под штангой тоже вероятно играют роль....но всё равно конечно круто :kach: :kach:

#232
Offline JJler
05.09.2009 - 21:07 PM

JJler
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 6
  • Регистрация: 30.07.08
  • Откуда:Украина
  • Вес / Рост: 90/180
  • Стаж / Возраст: 5/21
  • Кто: физкультурник
Репутация:

вчера на ютубе случайно наткнулся на видео где какой то тип тренеровал подъем камней атласа,но делал он это со стопкой блинов положенных друг на друга на небольшой подставке из дерева чтоб снизу можно было обхватить,вот значит таким образом берешь эту стопку блинов сначала на колени потом прижимаешь их к груди ,чтоб не скользили и дальше встаешь с ними имитируя подъем камня.сегодня попробовал неплохо так ,очень похоже на подъем камня и доступно любому если камней нет,я только еще немного усовершенствовал упражнение,скрепил блины цепью через отверстие,так безопаснее),кто опробует напишите коменты.

Леша Вишницкий 160 кг стопка блинов
http://www.youtube.com/watch?v=EvW7IF4XWOw

#233
Offline bulldozer
08.09.2009 - 11:18 AM

bulldozer
  • Модераторы
  • президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК

  • Сообщений: 818
  • Регистрация: 27.05.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 136/180
  • Стаж / Возраст: 21/35
  • Кто: стронгмен
Репутация:
ни для кого не секрет что в экстриме упражнение кантовка покрышки или tire flip является одним из самых популярных и доступных упражнений,и на практике соревнований довольно часто встречающихся на турнирах различного уровня,только вот у меня всегда возникал вопрос сколько же на самом деле весят покрышки,потому что разброс весов велик,от 320 до 400. вот и задался целью нарыть ТТХ покрышек.))))

Прикрепленные файлы:



#234
Offline Vadim777
08.09.2009 - 15:30 PM

Vadim777
  • Модераторы
  • МС WPC

  • Сообщений: 2738
  • Регистрация: 02.06.07
  • Вес / Рост: 139/178
  • Стаж / Возраст: 20/41
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Валера так у тебя какие?

#235
Offline bulldozer
08.09.2009 - 19:21 PM

bulldozer
  • Модераторы
  • президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК

  • Сообщений: 818
  • Регистрация: 27.05.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 136/180
  • Стаж / Возраст: 21/35
  • Кто: стронгмен
Репутация:
посмотрел по маркировке 320кг,оба,это по ходу самые распространенные от К-700

#236
Offline ЭлеФАНт
11.09.2009 - 20:43 PM

ЭлеФАНт
  • Форумчане
  • Опытный Атлет

  • Сообщений: 55
  • Регистрация: 24.12.08
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 120/187
  • Стаж / Возраст: 4/28
  • Кто: стронгмен
Репутация:

нормалек ,бревно старайся закатывать ,на бицуху не надо ,локти выше держи подтянул бревно и закатил ,мож андро лучше объяснит


В Балашихе неделю назад выступал,но колено побаливало поэтому закатывал бицухой-6 раз без проблем закатил 110 кг,да и 120 не проблема,а вот выше бицепс не выдержит...

посмотрел по маркировке 320кг,оба,это по ходу самые распространенные от К-700


К-700(как в ПЛСЭ) так и весят 320,есть еще немного другие покрышки,потолще они где-то 360-370,а в Калининграде послезавтра вообще от какого-то погрузчика обещают весом за 400 кг!!! :ubitsanah:

#237
Offline bulldozer
23.11.2009 - 19:20 PM

bulldozer
  • Модераторы
  • президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК

  • Сообщений: 818
  • Регистрация: 27.05.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 136/180
  • Стаж / Возраст: 21/35
  • Кто: стронгмен
Репутация:
сегодня бревно толкал в итоге 170 покорились,180 закатил легко но толкнуть не смог,вернее толкнул но не дожал

#238
Offline ЭлеФАНт
12.12.2009 - 21:28 PM

ЭлеФАНт
  • Форумчане
  • Опытный Атлет

  • Сообщений: 55
  • Регистрация: 24.12.08
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 120/187
  • Стаж / Возраст: 4/28
  • Кто: стронгмен
Репутация:
Ивашкин уже 160 бревно толкает,он сегодня собрал сумму 790 без экипы...

#239
Offline parovoz
12.02.2016 - 20:57 PM

parovoz
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14
  • Регистрация: 08.09.14
  • Вес / Рост: 90/170
  • Стаж / Возраст: 2/34
  • Кто: атлет
Репутация:

Слышал,что у стронгменов есть метода тренировки рук  под названием "капитуляция за 180 секунд" ,кто нибудь знает про эту методу?






0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых