К сожалению, не могу посмотреть, не открывает браузер у меня файлы 3 gp.
Тренировка стронгмена
Начал
Vadim777
, 31.05.2008 20:55 PM
238 ответов в теме
#222
Offline
27.07.2009 - 17:45 PM
bulldozer
- Модераторы
-
- Сообщений: 818
- Регистрация: 27.05.07
президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК
- Откуда:Ставрополь
- Вес / Рост: 136/180
- Стаж / Возраст: 21/35
- Кто: стронгмен
Репутация:
так это не браузер,у тебя наверно кодека нет на проигрывателе чтоб читать эти файлыК сожалению, не могу посмотреть, не открывает браузер у меня файлы 3 gp.
#223
Offline
28.07.2009 - 13:52 PM
Vitamin U
- Форумчане
-
- Сообщений: 174
- Регистрация: 13.07.08
Атлет
- Откуда:Яр Чаллы
- Вес / Рост: 98.5/174
- Стаж / Возраст: 15/38
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
Прошу оценить технику и покритиковать,если что не так.
http://www.youtube.com/watch?v=lchbryICtRI
Вес 75кг,5сетов по 5, это последний подход.
http://www.youtube.com/watch?v=lchbryICtRI
Вес 75кг,5сетов по 5, это последний подход.
#224
Offline
28.07.2009 - 22:06 PM
Vadim777
- Модераторы
-
- Сообщений: 2738
- Регистрация: 02.06.07
МС WPC
- Вес / Рост: 139/178
- Стаж / Возраст: 20/41
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
нормалек ,бревно старайся закатывать ,на бицуху не надо ,локти выше держи подтянул бревно и закатил ,мож андро лучше объяснит
#225
Offline
29.07.2009 - 08:23 AM
bulldozer
- Модераторы
-
- Сообщений: 818
- Регистрация: 27.05.07
президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК
- Откуда:Ставрополь
- Вес / Рост: 136/180
- Стаж / Возраст: 21/35
- Кто: стронгмен
Репутация:
просаживаться с бревном надо ниже,чем ниже сядешь тем выше оно у тебя на груди будет,бревно вообще к себе не прижимаешь поэтому видно что в работу сильно включается бицепс.толчок в принципе в норме.Прошу оценить технику и покритиковать,если что не так.
#226
Offline
29.07.2009 - 10:49 AM
Vitamin U
- Форумчане
-
- Сообщений: 174
- Регистрация: 13.07.08
Атлет
- Откуда:Яр Чаллы
- Вес / Рост: 98.5/174
- Стаж / Возраст: 15/38
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
так и есть,не прижимал. понял, исправлюсь. в тот момент,когда начинаю вставать снизу, его у меня срывает и бревно скользит вниз.просаживаться с бревном надо ниже,чем ниже сядешь тем выше оно у тебя на груди будет,бревно вообще к себе не прижимаешь поэтому видно что в работу сильно включается бицепс.толчок в принципе в норме.
Изменено: Vitamin U, 29.07.2009 - 10:55 AM
#227
Offline
29.07.2009 - 11:23 AM
bulldozer
- Модераторы
-
- Сообщений: 818
- Регистрация: 27.05.07
президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК
- Откуда:Ставрополь
- Вес / Рост: 136/180
- Стаж / Возраст: 21/35
- Кто: стронгмен
Репутация:
живот выставляй,клади бревно на него и что есть силы прижимай к себе и вставай вместе с ним ,в идеале бревно не должно вниз сместиться не на смв тот момент,когда начинаю вставать снизу, его у меня срывает и бревно скользит вниз.
#231
Offline
26.08.2009 - 15:33 PM
winipuh
- Форумчане
-
- Сообщений: 2
- Регистрация: 19.04.09
Опытный Атлет
- Вес / Рост: 120/183
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: физкультурник
Репутация:
кажется гриф малехо выше расположен,чем на обычной штанге,и резинки под штангой тоже вероятно играют роль....но всё равно конечно круто 
#232
Offline
05.09.2009 - 21:07 PM
JJler
- Гости
-
- Сообщений: 6
- Регистрация: 30.07.08
Атлет
- Откуда:Украина
- Вес / Рост: 90/180
- Стаж / Возраст: 5/21
- Кто: физкультурник
Репутация:
Леша Вишницкий 160 кг стопка блиноввчера на ютубе случайно наткнулся на видео где какой то тип тренеровал подъем камней атласа,но делал он это со стопкой блинов положенных друг на друга на небольшой подставке из дерева чтоб снизу можно было обхватить,вот значит таким образом берешь эту стопку блинов сначала на колени потом прижимаешь их к груди ,чтоб не скользили и дальше встаешь с ними имитируя подъем камня.сегодня попробовал неплохо так ,очень похоже на подъем камня и доступно любому если камней нет,я только еще немного усовершенствовал упражнение,скрепил блины цепью через отверстие,так безопаснее),кто опробует напишите коменты.
http://www.youtube.com/watch?v=EvW7IF4XWOw
#233
Offline
08.09.2009 - 11:18 AM
bulldozer
- Модераторы
-
- Сообщений: 818
- Регистрация: 27.05.07
президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК
- Откуда:Ставрополь
- Вес / Рост: 136/180
- Стаж / Возраст: 21/35
- Кто: стронгмен
Репутация:
ни для кого не секрет что в экстриме упражнение кантовка покрышки или tire flip является одним из самых популярных и доступных упражнений,и на практике соревнований довольно часто встречающихся на турнирах различного уровня,только вот у меня всегда возникал вопрос сколько же на самом деле весят покрышки,потому что разброс весов велик,от 320 до 400. вот и задался целью нарыть ТТХ покрышек.))))
Прикрепленные файлы:
-
_________________________________.rtf 41.87 Кб
163 раз скачано
#235
Offline
08.09.2009 - 19:21 PM
bulldozer
- Модераторы
-
- Сообщений: 818
- Регистрация: 27.05.07
президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК
- Откуда:Ставрополь
- Вес / Рост: 136/180
- Стаж / Возраст: 21/35
- Кто: стронгмен
Репутация:
посмотрел по маркировке 320кг,оба,это по ходу самые распространенные от К-700
#236
Offline
11.09.2009 - 20:43 PM
ЭлеФАНт
- Форумчане
-
- Сообщений: 55
- Регистрация: 24.12.08
Опытный Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 120/187
- Стаж / Возраст: 4/28
- Кто: стронгмен
Репутация:
нормалек ,бревно старайся закатывать ,на бицуху не надо ,локти выше держи подтянул бревно и закатил ,мож андро лучше объяснит
В Балашихе неделю назад выступал,но колено побаливало поэтому закатывал бицухой-6 раз без проблем закатил 110 кг,да и 120 не проблема,а вот выше бицепс не выдержит...
посмотрел по маркировке 320кг,оба,это по ходу самые распространенные от К-700
К-700(как в ПЛСЭ) так и весят 320,есть еще немного другие покрышки,потолще они где-то 360-370,а в Калининграде послезавтра вообще от какого-то погрузчика обещают весом за 400 кг!!!
#237
Offline
23.11.2009 - 19:20 PM
bulldozer
- Модераторы
-
- Сообщений: 818
- Регистрация: 27.05.07
президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК
- Откуда:Ставрополь
- Вес / Рост: 136/180
- Стаж / Возраст: 21/35
- Кто: стронгмен
Репутация:
сегодня бревно толкал в итоге 170 покорились,180 закатил легко но толкнуть не смог,вернее толкнул но не дожал
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
