Травма плеча, предположительно потянул какую-то маленькую мышцу в в плече во время жима лежа. Жал плохо разогревшись рабочий вес (90х8). в результате при жиме дико болит плечо, даже 50кг болезненно жмется. При работе в других плоскостях боль слабее или ее вообще нет. (тяга в наклоне, жим за головой и т.п.) Подскажите какой мазью мазать, и как быть с нагрузками у кого была аналогичная травма.
Заранее спасибо!
Травма плеча при жиме лежа.
Начал
nechaef
, 09.06.2008 00:00 AM
76 ответов в теме
#3
Offline
09.06.2008 - 06:00 AM
EvgenS
- Форумчане
-
- Сообщений: 1388
- Регистрация: 09.12.06
Атлет
- Откуда:Пекин
- Вес / Рост: 85/178
- Стаж / Возраст: с 2000 г.
- Кто: борец
Репутация:
плечо очень коварная вещь, откажись лучше всего от любой нагрузки, потому что можно только ухудшить ситуацию в результате чего придется идти на операцию.
посмотри на динамику в течение определенного периода времени, лучше конечно сходи ко врачу
посмотри на динамику в течение определенного периода времени, лучше конечно сходи ко врачу
#4
Offline
09.06.2008 - 07:16 AM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11839
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Привет однофамильцу...
По теме: месяцев 6 назад была такая же фигня. Бросать полностью работу на грудь не стал. Нашел упражнение, в котором боли вообще не было (жим в тренажере, разводка в тренажере -т.е. работа на тренажерах, где не участвуют разные мышцы-стабилизаторы, где можно сосредоточиться именно на грудных). Где-то через месяц стал жать с маленьких весов и на большое количество повторений, следя, чтобы не появилась опять боль. Потом постепенно опять дошел до рабочих весов... Тьфу-тьфу-тьфу, пока вроде последствий нет.
По теме: месяцев 6 назад была такая же фигня. Бросать полностью работу на грудь не стал. Нашел упражнение, в котором боли вообще не было (жим в тренажере, разводка в тренажере -т.е. работа на тренажерах, где не участвуют разные мышцы-стабилизаторы, где можно сосредоточиться именно на грудных). Где-то через месяц стал жать с маленьких весов и на большое количество повторений, следя, чтобы не появилась опять боль. Потом постепенно опять дошел до рабочих весов... Тьфу-тьфу-тьфу, пока вроде последствий нет.
#5
Offline
09.06.2008 - 07:29 AM
Svarog
- Гости
-
- Сообщений: 55
- Регистрация: 04.06.08
Атлет
- Вес / Рост: 108/189
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: nechaef
Полностью исключи пока жимы. Возможно это и не "маленькая мышца", а сухожилие или сустав. Работа через боль (даже лёгкая) может привести, в дальнейшем, к невозможности выполнять жимовые упражнения вовсе.
Доктор, желательно спортивный. Большинство быкновенных, в ответ на "вот-так-то жму и там-то болит" спрашивают: "а в жизни беспокоит ? Нет ? Ну вот и не делайте так-то, и не будет болеть"
Полностью исключи пока жимы. Возможно это и не "маленькая мышца", а сухожилие или сустав. Работа через боль (даже лёгкая) может привести, в дальнейшем, к невозможности выполнять жимовые упражнения вовсе.
Доктор, желательно спортивный. Большинство быкновенных, в ответ на "вот-так-то жму и там-то болит" спрашивают: "а в жизни беспокоит ? Нет ? Ну вот и не делайте так-то, и не будет болеть"
#6
Offline
09.06.2008 - 07:53 AM
Foxbat
- БАН
-
- Сообщений: 53
- Регистрация: 12.05.08
БАНН
- Вес / Рост: 75/186
- Стаж / Возраст: 1/25
- Кто: лыжник
Репутация:
Такая же фигня была, две недели старался вообще никаких нагрузок не давать. По прошествии оных боль конечно пропала, но в некотрых положениях рука таки болела. Потом перешел на малые (совсем малые, например, пустой гриф) веса и много повторений. Поначалу был дискомфорт, а потом раскачалось и теперь практически вообще не болит.Убери жим на время пока боль не пройдет, а мази тут особо не помогут.
#7
Offline
09.06.2008 - 07:54 AM
EvgenS
- Форумчане
-
- Сообщений: 1388
- Регистрация: 09.12.06
Атлет
- Откуда:Пекин
- Вес / Рост: 85/178
- Стаж / Возраст: с 2000 г.
- Кто: борец
Репутация:
это может даже привести к титановым пластинам в плечеTo: nechaef
Полностью исключи пока жимы. Возможно это и не "маленькая мышца", а сухожилие или сустав. Работа через боль (даже лёгкая) может привести, в дальнейшем, к невозможности выполнять жимовые упражнения вовсе.
некоторое время назад на борьбе был вывих акромиально-ключичного сочленения, была угроза операции, но после многократнызх консилиумов было принято решение обойтись без операции. итог - 3 месяца полностью без спорта. только бег, постепенно начал на 5-й месяц бороться, жим лежа - минимум год не получится делать
#11
Offline
09.06.2008 - 09:03 AM
EvgenS
- Форумчане
-
- Сообщений: 1388
- Регистрация: 09.12.06
Атлет
- Откуда:Пекин
- Вес / Рост: 85/178
- Стаж / Возраст: с 2000 г.
- Кто: борец
Репутация:
тренировки борьбы подразумевает не только непосредственно спаринги или отработки на манекенах, но обязательно еще и аэробная нагрузка, причем ох..нная. а также работа многие другие группы мышцОт борьбы же ещё больше нагрузка на плечи !
#14
Offline
09.06.2008 - 10:24 AM
Pablo_Escobar
- Форумчане
-
- Сообщений: 2158
- Регистрация: 30.06.07
эквадорский пауэрлифтер
- Откуда:msk.ru
- Вес / Рост: 105/189
- Стаж / Возраст: 2/34
- Кто: не спортсмен
Репутация:
To: Foxbat
вбок вверх - симптоматика бурсита.
футболку снимать больно в верху движения.
перед собой если больно, если не сверхсильная резкая боль, то, скорее всего, растяжение где-нибудь.
но хорошо бы МРТ сделать
вбок вверх - симптоматика бурсита.
футболку снимать больно в верху движения.
перед собой если больно, если не сверхсильная резкая боль, то, скорее всего, растяжение где-нибудь.
но хорошо бы МРТ сделать
#18
Offline
09.06.2008 - 12:08 PM
Foxbat
- БАН
-
- Сообщений: 53
- Регистрация: 12.05.08
БАНН
- Вес / Рост: 75/186
- Стаж / Возраст: 1/25
- Кто: лыжник
Репутация:
Про майку - ну точно как у меня. когда рука на уровне лица или чуть выше. Но прошло. Бурсит сам собой проходит?To: Foxbat
вбок вверх - симптоматика бурсита.
футболку снимать больно в верху движения.
перед собой если больно, если не сверхсильная резкая боль, то, скорее всего, растяжение где-нибудь.
но хорошо бы МРТ сделать
#20
Offline
09.06.2008 - 12:21 PM
Pressbench
- Форумчане
-
- Сообщений: 1205
- Регистрация: 21.05.08
Атлет
- Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
- Вес / Рост: 127/186
- Стаж / Возраст: 16/32
- Кто: жимовик
Репутация:
To: Foxbat
да. у меня прошел за полгода
А от чего он появляеться?
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
