Травма плеча при жиме лежа.

To: Dux правильно) покой и мазьки, пока не пройдет.

Жим как раз нужен! но такой вес, что бы без боли! пусть даже пустой гриф! дело не в поддержании формы даже, а в том чтобы в больном месте усливалось кровообращение!

а сгибания/разгибания на бицепс/трицепс можно делать?

почти аналогичная проблема - делал шраги, по ошибке бросил штангу, одну руку разжать успел, вторую - нет (+кистевой ремень), в результате штанга "повисла" на одной руке
через пару дней сильно начало болеть плечо при определнных положениях руки, при этом, чем меньше вес, тем сильнее болело.
сделал рентген, доктор сказал: растяжение какой-то фигни между плечом и ключицей, посоветовал прикупить фиксирующую повязку и не двигать рукой вообще в течение, хотя бы, месяца.
на данный момент - прошло 2 месяца, пробовал и покой, и разрабатывать плечо мааааленькими весами по советам тренеров, мазал разными мазями (диприлиф, долбене), пил всякие таблеточки (ибупрофен, терафлекс) - эффекта ноль, всё также болит

если кому интересно -- после нескольких месяцев неэффективного лечения забил на спортзал совсем и 2 недельки походил на физио, после чего боль как рукой сняло.

а сгибания/разгибания на бицепс/трицепс можно делать?

Молодёжь, главное жим, бицепс и трицепс ))))

Травма плеча(дельты) при разводке получил: вечером 10.12.09. Почувствовал неприятное покалывание.

На утро была Ужасная боль в правой руке и только спустя пару часов, боль стала утихать.
Боль прошла через 2-3мес. И жажда заниматься всё увиличивалась.... Я разогрелся и пошел в качалку...
Работал с 20-50% весом и меня хватило 1-2недели...
За год, боль проходила 5-6раз..... И как наивный, Я расчитывал, что это последний. И все 6раз разочаровывался новым(либо старым) растяжением мышц.
1. Пробовал по 1 тюбику мази на месяц(по цене 150-250р). 4шт. использовал за год
2. С сентября обматываю плечо эластичным бинтом.
3. Принимаю витамины.
4. Питание домашние в основном.

Сам я живу далеко от Поликлиники ЦРБ(по прописки). Но доехать конечно могу. Если врачь скажет, как выличиться.
В данный момент: Покалывания возникает при поднятие всего, что тяжелее кружки с кофем/чаем.

Что посоветует сделать в такой ситуации, что принимать? И от чего воздержаться?

Травма плеча(дельты) при разводке получил: вечером 10.12.09. Почувствовал неприятное покалывание.

А во сколько точно минут и часов? На вдохе или выдохе?

Изменено: _GamBit_, 27.12.2010 - 23:27 PM

А во сколько точно минут и часов? На вдохе или выдохе?

неуместная шутка...
все кричат инфы мало, а тут человек все рассказал

неуместная шутка...
все кричат инфы мало, а тут человек все рассказал

Неуместно ждать лечения по интернету, флаг в руки и в путь к мануальщику. Никто не вправит ему плечо на расстоянии и уж тем более не научит его сделать самого. Человека год недуг беспокоит, а он пятую точку поднять не может, чтобы в поликлинику съездить

Изменено: _GamBit_, 28.12.2010 - 00:49 AM

Неуместно ждать лечения по интернету, флаг в руки и в путь к мануальщику. Никто не вправит ему плечо на расстоянии и уж тем более не научит его сделать самого. Человека год недуг беспокоит, а он пятую точку поднять не может, чтобы в поликлинику съездить

Если у меня не получилось вылечить всеми подручными средствами. То диагноз врача - что у меня растяжение, откроет мне глаза над ситуацией и список таблеток аптечных.... хм.

Боль проходила на время до месяца. К концу месяца начинал заниматься...
Чувствую отдыхать надо больше, после того как проходит боль с дельты.

Буду благодарен за совет:
- Как в дальнейшем лечить травму.
- Что принимать внутрь.
- И можно ли, к моему случаю использовать советы первых страниц, методик и лекарств.

Так же работаю. И вообще расчитывал, что пройдет боль за 4-6мес.

Это же не перелом, чтобы гипс одевать или повязку на шею?

а он пятую точку поднять не может, чтобы в поликлинику съездить

Я же не дома сижу 24часа.

Съежу в поликлин.! напишу.

+ Это был жизненый опыт, реально ли самому востановить такого рода травмы. И я не желею. Потому что это мои решения.
За критику спасибо.
Жду советы дорогие.

Что посоветовать? Скорее всего, закончишь с жимом навсегда. Плечи - это серьёзно. Сам один раз неаккурантно сбросил гантелю в 30 кг - теперь жму очень и очень медленно, иначе с плечом беда.
Едь на узи плечевого сустава. Дороже 1000 р не будет.

Изменено: SkyDream, 28.12.2010 - 11:12 AM

Едь в больницу... может с суставной сумкой что, разболталась может, если так, то скорее всего будет операция, ее ушьют и будет норм.
А так чего ждать, раз не помогает, с такими темпами до хроники уже совсем не далеко...

Что посоветовать? Скорее всего, закончишь с жимом навсегда. Плечи - это серьёзно. Сам один раз неаккурантно сбросил гантелю в 30 кг - теперь жму очень и очень медленно, иначе с плечом беда.
Едь на узи плечевого сустава. Дороже 1000 р не будет.

Сейчас в к врачу после посмотрим, что он скажет, посоветует.
Узи покажет, в чем проблема. Но ведь надо ещё правильно лечить и знать чем.
Завтра вечером напишу, что за история с рукой.

Едь в больницу... может с суставной сумкой что, разболталась может, если так, то скорее всего будет операция, ее ушьют и будет норм.
А так чего ждать, раз не помогает, с такими темпами до хроники уже совсем не далеко...

Как бы сейчас хроники не возникло.
Мне взрослые спортсмены говарили, что такие травмы проходят месяцами... У кого за 2-3 мес., у кого аж 1.5года...
Осозноности мало о последствиях(не начитан в медицине).
Да и собственно боли проходили правой дельты(плеча) - именно по этому я считал, что друзья-знакомые говарят правильно: Нужно время для востановления. Для каждого лечение индивидуально.
В будущем буду внимательней при занятиях и лечение.

ВАМ СПАСИБО!

мази них не помогают,я ходил на прогревания сеансов 15, в общей сложности месяц без тренировок, потом потихоньку в жиме маленькими весами стал работать. Востановился где то месяца через 3.
Было это года 4 назад.
Но даже сейчас иногда ощущаю дискомфорт из за старой травмы.
Но качаться можно, это не смертельно хотя и неприятно.

у меня тоже в сентябре что-то с плечем от жима было, мазался никофлексом и неделю не ходил в зал, 2 недели не жал. повезло. отпустило

Назначил Таблетки на 10 дней:
(20шт.) Dr. Reddy's "NISE" - НАЙЗ. Нимесулид 2-3%. -> сказал должно помочь.

И купил Крем с Пчелиным ядом.
Так же есть гель Найз(Нимесулид 1%). И Феброфид(Кетопрофен). - это временые обезболивающие. Или они так же вылечивают?

На 1-2месяца, исключу тяжести на правую руку!

Едь в больницу... может с суставной сумкой что, разболталась может, если так, то скорее всего будет операция, ее ушьют и будет норм.

Травмотолог сказал: пьешь 10дней Найз + мази(согревающие). Если не помогает приходишь и будем лечить.

А кто суставную сумку смотрит?

у меня тоже в сентябре что-то с плечем от жима было, мазался никофлексом и неделю не ходил в зал, 2 недели не жал. повезло. отпустило

Какие мази хороши при растяжениях?
И какие лечат растежение,повреждение связок(и мышц)?

что самое интересное боль прошла дней 5назад...
Возможно моя проблема была в том, что я быстро переходил на рабочие веса!