Креатин

креатин тоже спортпитание и его совковый не берите!

Получается, этот креалкалин можно безбоязненно добавлять в тот же гейнер перед тренировкой? Это очень прикольно.

зачем его добавлять то куда то, он же в капсулах, просто пьёшь за час до тренировки 4 капс, и всё, правда не в курсе надо его с углеводами иль не надо

Они тоже есть разные.Есть которые надо пить прямо перед треной,не с едой!!!

To: sedan
Просто по сылке, что давал DENZ, пишут: "Чтобы увеличить бионакопление, добавьте этот анаболический агент к любому пред- тренировочному напитку или другому спортивному питанию"... И ничё не пишут про простые углеводы. Вот.

Прикупил сегодня креатин от Scitec Nutrition. Какие отзовы?

Нормальные, я щас пью его как раз.

Начал второй курс креатина, за 2 недели прибавка в весе 2 кг. Прирост веса стабильный, не чистые мышцы, конечно, с жирком, и всё таки. Такого прироста у меня даже в самом начале не было.

Изменено: мечтавший об Олимпии, 20.11.2006 - 10:55 AM

Начал второй курс креатина, за 2 недели прибавка в весе 2 кг. Прирост веса стабильный, не чистые мышцы, конечно, с жирком, и всё таки. Такого прироста у меня даже в самом начале не было.

че то весело тебя прет!креатин ни с чем не перепутал ?

Сегодня ровно 3 недели как пью креатин,набрал 3 кг.В первые 3 дня пил 3 раза в день плюс в дни тренировок пил по 3 раза в день.В обыкновенные дни по 2 раза в день.Покупал 250 грамм креатина и по моим расчетам он должен был сегодня закончиться.Сегодня глянул в банку и чуть не охерел...там ещё половина осталась.Как так?Что за чудо?Всегда в стакан кидал чайную ложку,вроде как 5 грамм.Получается что я сьел около 130 граммм за эти 3 недели.Креатин ещё какой-то как мука.НО банка должна была сегодня закончиться,а там ещё половина.Помогите разобраться с этим чудом.

Я кладу чайную ложку с БОЛЬШОЙ ГОРКОЙ, даже с боков свисает - это примерно 10 гр., чуть меньше.

Креатин ещё какой-то как мука.

Хмм...странно! Лично когда я пил, у меня был кристаллический порошок белого цвета...нечто среднее между солью и сахаром, безвкусный.

To: steefmaster

Да это просто, наверное, разный помол . У меня вейдеровский тоже как мука.

To: steefmaster

Да это просто, наверное, разный помол . У меня вейдеровский тоже как мука.

Вот и у меня вейдеровский.Ну как прет?И нет ли у тебя ситуации,похожею на мою(двумя постами выше)?

To: SHATUN

Сегодня ровно 3 недели как пью креатин,набрал 3 кг.В первые 3 дня пил 3 раза в день плюс в дни тренировок пил по 3 раза в день.В обыкновенные дни по 2 раза в день.Покупал 250 грамм креатина и по моим расчетам он должен был сегодня закончиться.Сегодня глянул в банку и чуть не охерел...там ещё половина осталась.Как так?Что за чудо?Всегда в стакан кидал чайную ложку,вроде как 5 грамм.Получается что я сьел около 130 граммм за эти 3 недели.Креатин ещё какой-то как мука.НО банка должна была сегодня закончиться,а там ещё половина.Помогите разобраться с этим чудом.

Зачем так много пьешь, креатин все-равно больше определенного уровня не накапливается, только лишняя нагрузка на почки. 5 г в день достаточно, так и переть дольше будет.

To: SHATUN
Зачем так много пьешь, креатин все-равно больше определенного уровня не накапливается, только лишняя нагрузка на почки. 5 г в день достаточно, так и переть дольше будет.

Уверен,что именно дольше переть будет?Сегодня,ровно 4 недели как пью креатин.Вроде больше не растёт вес, креатин отработал своё.

To: SHATUN

Напрямую от креатина вес не увеличивается, это же не метан, так немножко воды набирается. Просто он позволяет поддерживать более высокую интенсивность тренировок. По собственному опыту могу сказать что если принимать креатин без загрузки по 5 г в день то эффект от него ощущается дольше, это кстати не только я заметил. А креалкалина вообже достаточно 1-3 г ТОЛЬКО в день тренировки.

Я занимался до креатина 2 месяца вес практически не рос,после креатина набрал 4 кг.Все равно по моим подсчётам я пил в день не 10грамм в день,а грамм 6 т.к в 250граммовой банке осталось где-то 80-100грамм.Если б я и вправду пил в день по 10грамм,то банка давным-давно закончилась бы.
Так что тот, кто хочет сэкономить на креатине берите Вейдеровский.Сыпишь чайню ложку в стакан,а высыпается на самом деле 2-3 грамма.

Сыпишь чайню ложку в стакан,а высыпается на самом деле 2-3 грамма.

нуда

To: SHATUN


АААА...... внатуре!!!! уже щас должен был закончиться а там его дохрена ещё )))