Креатин

Принимал креатин с липоевой кислотой её эффекта не заметил. Помимо неё стал принимать глюкозу за неделю набрал 1,5 кг. Липоевая кислота очередной развод на деньги.

хыыы а ты че от нее ожидал? она просто способствует усвоению моногидрата

2. Как часто его пить - каждый день или только в дни тренировок?

каждый день

...
2.в дни тренировок
...

каждый день

Так как пить креалкалин - в дни тренировок или каждый день?

Так как пить креалкалин - в дни тренировок или каждый день?

Написано же, В ДНИ ТРЕНИРОВОК.

на некоторых пишут в дни тренеровок, но я спрашивал у мужика, консультанта по спорт-питанию, он говорит что каждый день

Блин чего тупить не пойму? Есть разные креатины,мой например надо пить не только в дни трены..
Короче взять словарик и перевести этикетку и все....

Принимал креатин с липоевой кислотой её эффекта не заметил. Помимо неё стал принимать глюкозу за неделю набрал 1,5 кг. Липоевая кислота очередной развод на деньги.

1.5 кг чего ты набрал? Мышечной массы? мде....

Блин чего тупить не пойму? Есть разные креатины,мой например надо пить не только в дни трены..
Короче взять словарик и перевести этикетку и все....

Я и без словаря знаю, что там написано: "1-2 грамма утром и перед тренировкой". (As a dietary supplement, take 1 to 2 gramms once in the morning and once prior to exercise). И ни слова про тренировочные/нетренировочные дни.

так все правильно. каждый день с утра, и перед тренькой в день тренеровки

Изменено: jarik, 10.12.2006 - 13:29 PM

Ребята, прошу не пинать меня сильно, так прочитал первых шесть и две последние странички (на остальное не хватило времени, так как инэт у меня не блещет своей скоростью).
Поэтому хочу спросить Вас по-поводу 100%го Креатина Моногидрата от фирмы BioTech. Сегодня начал процесс "загрузки"
Также паралельно принимаю Аминокислоты 5300 той же фирмы и "печёночные"(как мне их охарактеризовали) аминокислоты "UniLiver" от фирмы Universal.

Позже посмотрю, какие будут результаты и если что-то будет существенно - обязательно напишу

Ребята, прошу не пинать меня сильно, так прочитал первых шесть и две последние странички (на остальное не хватило времени, так как инэт у меня не блещет своей скоростью).
Поэтому хочу спросить Вас по-поводу 100%го Креатина Моногидрата от фирмы BioTech. Сегодня начал процесс "загрузки"
Также паралельно принимаю Аминокислоты 5300 той же фирмы и "печёночные"(как мне их охарактеризовали) аминокислоты "UniLiver" от фирмы Universal.

Позже посмотрю, какие будут результаты и если что-то будет существенно - обязательно напишу

что значит печеночные аминокислоты?что то новенькое..С добавлением метилтестостерона что ли ?

да не это херня полная

Не спеши с выводами
Сегодня после тренировки почитаю, завтра напишу

Поэтому хочу спросить Вас по-поводу 100%го Креатина Моногидрата от фирмы BioTech. Сегодня начал процесс "загрузки"

Позже посмотрю, какие будут результаты и если что-то будет существенно - обязательно напишу

Неделю назат тоже закупился эти креатином)) Почем взял?

У нас в магазине 750р за полкило в банке. В интете стоит 600.

Неделю назат тоже закупился эти креатином)) Почем взял?

У нас в магазине 750р за полкило в банке. В интете стоит 600.

Ну, учитывая то, что я из Украины скажу стоимость в гривнах, а также в переводе на рубли: Креатин Биотечевский у нас стоит 110 грн,(вес точно не помню, но скорее всего полкило пудры), а в переводе на рубли, по тому курсу который у нас = 110/0,18 = 611,11рублей. Unversal "Uniliver"(600таблеток в банке) (почему-то я их не нахожу в каталогах в интернете)) у нас стоят 130 грн., что ровняется 722,22рублям, Ну и Биотечевские аминокислоты концентрации 5300 в упаковке по 350 "колёс" стоят 150грн (833,33руб.)
На момент, аминокислоты принимаю уже 3,5 недели, а креатин, только вчера начал загрузку. Но эффект от аминокислот уже почувствовал, не фантастический конечно, но он точно есть. Сейчас буду "прислушиваться" к эффективности креатина

Кратко о "печёночных аминокислотах": Как сказал тренер в моём зале (13лет стажа и постоянное участие в соревнованиях) эти аминокислоты не очень сильной концентрации, но они предназначены для улучшения пищеварения и усваимости всего, что употребляешь. Он посоветовал мне принимать их вместе с аминокислотами концентрации 5300 (5,3грамма в дозе) и креатином, так сказать, создать такого рода комплекс.

Кратко о "печёночных аминокислотах": Как сказал тренер в моём зале (13лет стажа и постоянное участие в соревнованиях) эти аминокислоты не очень сильной концентрации, но они предназначены для улучшения пищеварения и усваимости всего, что употребляешь. Он посоветовал мне принимать их вместе с аминокислотами концентрации 5300 (5,3грамма в дозе) и креатином, так сказать, создать такого рода комплекс.
[/quote]
Вроде четко получается,тоже попробую..

во-во. для этих целей можно и ферменты попить, хуже не будет зато бабла сэкономишь

судя по предыдущим высказываниям, период "отдыха" от креатина составляет 1-1,5 месяца. так вот в этот период как лучше строить программу тренировок, на чем акцент сделать, или же продолжать заниматься как и раньше.
и вопрос про совместительство протеина и креатина?

занимайсо как и раньше, креатин и протеин абсолютно совместимы

судя по предыдущим высказываниям, период "отдыха" от креатина составляет 1-1,5 месяца. так вот в этот период как лучше строить программу тренировок, на чем акцент сделать, или же продолжать заниматься как и раньше.
и вопрос про совместительство протеина и креатина?

Всё верно, пью месяц через месяц.
Кто-то пьёт его постоянно, но, говорят, это вредно для почек, креатин в них накапливается и нужно давать ему время из почек выйти. Кое у кого якобы начинают болеть почки после месячного курса креатина. У меня ничего не болит, почки чувствуют себя прекрасно, так что в принципе я мог бы его пить без перерывов, но на всякий случай перерывы делаю.
В перерывах занимаюсь точно так же, как и во время приёма, рабочие веса совсем не падают, только рост количества повторений несколько замедляется - креатин действительно помогает сделать 1-2 "лишних" повторения и сильнее забить мышцу, без него это трудно.

ок, спасибо