![<_<](http://forum.athlete.ru/public/style_emoticons/default/dry.png)
Прошу знающих и думающих выразиться,мож у кого опыт есть,и есче,просьба не суваться лохов с цитатами которые и сами то не до конца поняли-типа бег это говно ,он отнимает энергию на восстановление и т.д.Меня интересует личное мнение и опыт.
![-_-](http://forum.athlete.ru/public/style_emoticons/default/sleep.png)
Цитировать никого не буду, просто скажу:
Я занимался футболом, потом прибавил к этому занятия бодибилдингом.
Так вот, пока я совмещал эти виды спорта, прогресса в каче не было, на оборот только худел.
Года 1,5 назад я завязал с футболом, а с год назад начал тренироваться по методу Ментцера (до отказа). За этот год, я прибавил 13 кг. И силовые результаты выросли.
Гхмм....чтоб правильно поняли я стал таким поле так сказать"отдыха",ну а чисто после армии весил 82 где то ну и за 3 месяца вот так вот деградировал.по 3-4 часа,бег,отжимания,крокодил,брусья,прыгаеш на месте,полоса преград,все по очереди и ни минуты отдыха),пришел,отдыхал пару месяцев и весил килограммов так 67 при росте 182.
Я в железном деле новичок, занимаюсь всего 4 месяца. До этого бегал, неплохо вроде получалось (100м за 12.4 пробегал). Это конечно, не 10км, но все же...Прошу знающих и думающих выразиться,мож у кого опыт есть,и есче,просьба не суваться лохов с цитатами которые и сами то не до конца поняли-типа бег это говно ,он отнимает энергию на восстановление и т.д.Меня интересует личное мнение и опыт.
Это совсем не редко, для некоторых это даже часто.качаюсь я понемногу, редко, 2 раза в неделю,
ну 160 на раз сразу это явно круто.жим у тебя идет вроде нормально,так что увидеш сам что дальше будет.ну а на счет приседа даже не знаю почему тебя не прет-предпологаю сильно они у тебя адаптированы(значит нужна деадоптация.ну а на счет того что ты бегал 100 метровки,так небезызвестный доктор буланов считает что спринт наилучший способ бега для выброса гормона роста.придя в зал, без всякой подготовки показал такие результаты: жим 65, присед 160 на раз
грамотней было бы признать что им нужна силовая выносливость.да и ващще если разбираться то сила это собирательное выражение включающщее в себя много хрени,вот до пустим присед на раз до пустим там 220 кг это конечно сила,но для этого нужна мощ,а чтоб сделать 10 таких подходов нужна силовая выносливость ну корочи ты наверное внял..ну дык им жешь на 100м нужна сила а не выносливость.
У нас ребята в зале делают, только веса скромнее...около 80кг.А еще, а еще, прыгуны в высоту советской школы, по-крайней мере... практиковали такое упражнение как выпрыгивание из глубокого приседа со штангой, причем штанга там 100-150 кг.
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых