) в жиме скаканул со 100 кг на 115.Ладно скажете вы,посмотрим как он дальше поскочет,но признайте 15 кг не мало.Да и вообсче мой опыт говорит что бег это круто.вот послеармии пришел.мне тогда 19 вроде было(а в армии частенько бегали как лошади по 3-4 часа,бег,отжимания,крокодил,брусья,прыгаеш на месте,полоса преград,все по очереди и ни минуты отдыха),пришел,отдыхал пару месяцев и весил килограммов так 67 при росте 182.начал качатся и результаты поперли круто-в месяц набирал по кило где то 2 года точно.теперь стаж уже 4 года где то,вес 100 кг,прогресс замедлился,но и бегать я сразу же после армейки перестал,то есть 4 года без я не бегал вообсче(берег так сказать энергию. чтоб не было вопросов добавлю результаты свои (это было летом 2004,сейчас пытаюсь выйти на новые результаты после многих запар по всем флангам):жим-140 присед-160 становая от колен-225 жим стоя-90 подтягив.я-100 + 50кг.Прошу знающих и думающих выразиться,мож у кого опыт есть,и есче,просьба не суваться лохов с цитатами которые и сами то не до конца поняли-типа бег это говно ,он отнимает энергию на восстановление и т.д.Меня интересует личное мнение и опыт.
). Естественно, занимаясь ЛА, приседал со штангой, делал упражнения на ноги на тренажерах.
