Бег - это Анаболик?

Это уже порнография пошла...

To: Spark
С блинами с резиновыми колечками...

Резиновые колечки....это типа те что на пенис одеваються,чтобы не кончать?...Для того что бы масса пениса пошла?....правильно....все тело должно быть гармонично развито

...и в голове должны быть мышцы... (неизвесный прапорщик)

Це ти на що натікаеш?

To: sdg_sdg
На то, что

....все тело должно быть гармонично развито

Про спринтеров - это стопудово. Друган у меня выступает на городе - приседает 170 на 10. Насчет бега - сам по себе он, вроде, ничего не дает. Но вот что заметил - добавить бег - набор массы падает, аппетит и рост силовых показателей тоже. Но вот когда его уберешь - прет нехило. Сомневаюсь, что конечный результат если его (бег) вообще не добавлять был бы лучше. Доля правды в беге есть. Да и вообще полезно - разностороннее развитие, сердце и бвсе такое...

Удалил.

Но вот что заметил - добавить бег - набор массы падает, аппетит и рост силовых показателей тоже. Но вот когда его уберешь - прет нехило. Сомневаюсь, что конечный результат если его (бег) вообще не добавлять был бы лучше. Доля правды в беге есть. Да и вообще полезно - разностороннее развитие, сердце и бвсе такое...

ну я думаю если хавать побольше может можно и совмещать

Вспомнил штуку насчет бега, а вернее ходьбы, когда я летом начинал ходить в зал, я ходил пешком (лето, тепло), где-то 1 км туда и обратно, так вот я быстро набрал 5 кг, хотя это может быть связано с началом тренинга.

Вспомнил штуку насчет бега, а вернее ходьбы, когда я летом начинал ходить в зал, я ходил пешком (лето, тепло), где-то 1 км туда и обратно, так вот я быстро набрал 5 кг, хотя это может быть связано с началом тренинга.

мда...тут остается только догадываться,хотя как пишет протасенко-движение само по себе является стимулятором анаболизма в сравнении с бездействием

Добавлено Ajgars в [mergetime]1106324286[/mergetime]:

может реально делать зарядку по несколько раз в день,авось быстрей восстанавливаться лучше буту,а то я счас по меньше стал двигаться.

а другие наоборот говорят лижи на диване и делай зарядку с подушкй

а другие наоборот говорят лижи на диване и делай зарядку с подушкй

ну это уже проверено-работает.но мы тут о другом.Ну типа лежать на диване это как химику таблетка метана,но нам бы есче дэкай поколоться(так может для нас натуралов бег это есче одно оружие которое поможет в борьбе за силу и массу)

так может для нас натуралов бег это есче одно оружие которое поможет в борьбе за силу и массу

Может только на малые дистанции...и то я сомневаюсь...

Может только на малые дистанции...и то я сомневаюсь...

прочитай статейку доктора буланова и хотяб потом пиши что Яааа сомневаюсь.лучше напиши на каком основании,почему тебе так кажется.думаю сдесь врядли, да и не только сдесь,интерестны мысли типа этой вот твоей-Яаа сомневаюсь,или типа-это фуфло,если тебе есть что написать пиши,нет так не пиши гхмм.. Да, возможно врядли,а возможно и не врядли.

По Буланову: бег стимулирует развитие и деление митохондрий, что повышает энергетический потенциал мышц + тренировка печени на детоксикацию продуктов дыхания.
Вывод: бесполезно много хавать и бегать. Наоборот, бег лучше всего идет на безуглеводной сушки. Для того чтобы бег имел смысл, надо этим заниматься долго и плотно (большие дистанции каждый день несколько месяцев). Нужно время пока дойдет до организма, что можно мобилизировать жир, а не только белки мышц.
Иначе смысла мало и того эффекта не будет.
После отмены бега и начала плотной базы+ хор.питания - идет быстрое восстановление +углеводный загруз на фоне высокого энергетического потенциала мышц. Показатели в итоге даже лучше чем были до начала.
Только все это оч. трудно психологически... Если кто пробовал - поймет.


Добавлено Yudgin в [mergetime]1106464740[/mergetime]:

Если про химию - то после такого бегового курса идет оч. хорошо!

To: Ajgars
Я бегал на длинные дистанции и паралельно прогонял цикл, в результате веса упали, как и мой вес.
Короткие эт совсем другое дело...на спринтеров посмотри.

Добавлено Spark в [mergetime]1106467754[/mergetime]:

А Буланов это вообще уникал. Его слушать - себя не уважать

АФАИК, выработку гормонов стимулирует бег от 20 до 30 минут (в среднем темпе по пересеченке - 5-7 км).
Разумеется, бегать не каждый день .
По поводу больших дистанций - процессы восстановления будут ускоряться, но тонус мышц для бб и бега нужен разный, так же как и для бб и плавания, поэтому повышения результатов ждать не приходицца...
ЗЫ. Для скептиков - бб и бег(каждый день по 5-15 км) - полгода - поначалу масса перла, потом - показатели падать начали.
бб и плавание - 3 года, на фоне увеличения результатов в плавании, в бб эффекта не было никакого.

скажу честно ,сам не знаю таких людей которые смогли в одно время совмещая бег и б.б. растить результаты( только читал о таких,ну типа наш штангист власов)потому и вопрос этот.Ну а тех кто после того как бегал позже перешел на б.б. и начинал очень лихо прогрессировать знаю не мало(так что в таком раскладе бег показал себя ох..,может у кого то другое мнение?прошу выразиться)вот я исчу ответ на вопрос:а можно ли эти две пилюли кушать вместе и не обосраться?

Добавлено Ajgars в [mergetime]1106502866[/mergetime]:

(для дураков)две пилюли это так сказать образно я назвал бег и б.б.

Добавлено Ajgars в [mergetime]1106503290[/mergetime]:

Я бегал на длинные дистанции и паралельно прогонял цикл, в результате веса упали, как и мой вес.
Короткие эт совсем другое дело...на спринтеров посмотри.

ну так это есче не доказательство.Я понимаю если бы ты хоть год бегал и потом стал совмещать,а так ,сразу ни стого ни с сего начинать заебывать себя...да есче и с питанием может не все ок,при таких раскладазх если организм не адаптировался надо наверное на какх 1000 калорий больше съедать,не говоря о том что без бега минимум должен хавать начиная от 2500 калорий(это на так называемый основной обмен-вроде так называется,уходит столько энергии)посчитай парниша,скорее всего ты даже не доедал и так.

To: Ajgars
Бегал я до этого больше года.

не говоря о том что без бега минимум должен хавать начиная от 2500 калорий

Количество калорий зависит от веса атлета. А ел я достаточно...шесть раз в день.

Бегал я до этого больше года.

тут есче важно и как и сколько ты бегал?Я думаю как раз бег в свое удовольствие,не напрягаясь,врядли как то поможет.

Добавлено Ajgars в [mergetime]1106508851[/mergetime]:

на какие дистанции?если 2-3 км то извини это хуйня,такого результата может добиться даже маленький мальчик за месяц другой,тут и скорость канечно важна,чем быстрей(в идеале)тем по ходу лучше