Удержание пальцами 50кг-го блина за ребро
Начал
SerGim
, 15.07.2008 14:15 PM
199 ответов в теме
#182
Offline
27.04.2009 - 19:16 PM
Lifter1
- Форумчане
-
- Сообщений: 9
- Регистрация: 01.06.08
Атлет
- Вес / Рост: 60/160
- Стаж / Возраст: 5/27
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
doktorwatson1959
Здравствуйте....а подскажите вчем секрет вашего успеха поднятия полтийника.
Как вы тренируете хват.?Что порекомендуете...
У меня короткие пальцы...
Здравствуйте....а подскажите вчем секрет вашего успеха поднятия полтийника.
Как вы тренируете хват.?Что порекомендуете...
У меня короткие пальцы...
#184
Offline
29.04.2009 - 17:51 PM
sanyakl
- Форумчане
-
- Сообщений: 2291
- Регистрация: 08.02.08
Катлет
- Вес / Рост: 107-110/188
- Стаж / Возраст: 17/32
- Кто: дрищ
Репутация:
Я отрывал 2 советские 25ки на пару секунд, это чуть тяжелее чем 3 гламурных пятнацатика... Секрет успеха очень прост
В то время работал в зале, зал большой около 1000 м2, много лифтеров и просто ребят здоровых, и по вечерам приходилось все блины убирать тренеру, то есть мне)
В то время работал в зале, зал большой около 1000 м2, много лифтеров и просто ребят здоровых, и по вечерам приходилось все блины убирать тренеру, то есть мне)
#185
Offline
01.05.2009 - 07:00 AM
Lifter1
- Форумчане
-
- Сообщений: 9
- Регистрация: 01.06.08
Атлет
- Вес / Рост: 60/160
- Стаж / Возраст: 5/27
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Нето то,что у меня короткие пальцы...25-ки я таскаю....через весь зал 100метров,кним иногда привязываю 10 и таскаю,а вот 50 никак...вот и спрашиваю...
#186
Offline
05.06.2009 - 07:33 AM
SerGim
- Форумчане
-
- Сообщений: 696
- Регистрация: 15.10.06
строгий судья
- Откуда:Ереван (переехал из Владивостока)
- Вес / Рост: 63кг/170см
- Стаж / Возраст: 11/35
- Кто: атлет
Репутация:
попробуй найти полтинники потоньше, если справишься, значит проблема в длинне пальцев
тонкие полтинники можно найти в гламурных залах или же просто в современных залах, хотя иногда можно встретиль новые блинчики от фирмы элейко, вот они какие-то не стандартные, тонкие, что аж удивляешься тому, что они могут столько весить
тонкие полтинники можно найти в гламурных залах или же просто в современных залах, хотя иногда можно встретиль новые блинчики от фирмы элейко, вот они какие-то не стандартные, тонкие, что аж удивляешься тому, что они могут столько весить
#188
Offline
18.07.2009 - 21:26 PM
Lifter1, них*я у тебя профиль какой и ты еще спрашиваешь как хват тренировать..чет тут не то
Однако....!?
При весе 60 кг и росте 160 смм
жим-200 кг!
присед-250 кг!
тяга-230 кг!
Однако...!?
Изменено: VALL, 18.07.2009 - 21:32 PM
#189
Offline
25.07.2009 - 17:28 PM
филс
- Гости
-
- Сообщений: 10
- Регистрация: 08.07.09
Атлет
- Вес / Рост: 96/176
- Стаж / Возраст: 9/30
- Кто: лифтер
Репутация:
раньше, до лифтинга, делал становую с лямками, потом понял что не держу вес, стал тренировать хват,
гантели до 120 кг, что мог катал на пальцах, тяжелее держал на время, просто ходил по залу
первый раз на соревах попробовал магнезию и хороший "не лысый" гриф, проблем с хватом не было, даже с плинтов тяну без лямок, вот тогда мне сказали херня удержание гантели, вот блин 50 кг, это да, попробовал правой секунд 5 , левой пару сек, если направлено тренировать можно держать и 10-20
гантели до 120 кг, что мог катал на пальцах, тяжелее держал на время, просто ходил по залу
первый раз на соревах попробовал магнезию и хороший "не лысый" гриф, проблем с хватом не было, даже с плинтов тяну без лямок, вот тогда мне сказали херня удержание гантели, вот блин 50 кг, это да, попробовал правой секунд 5 , левой пару сек, если направлено тренировать можно держать и 10-20
#190
Offline
29.08.2009 - 20:15 PM
Гадюкин_89
- БАН
-
- Сообщений: 20
- Регистрация: 27.08.09
БАНН
- Откуда:ноябрьск
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 25/45
- Кто: дрищ
Репутация:
Когда то, на пике спортивной карьеры(в конце 90-х) пробовали этот прием. С магнезией, зеленый олимпинский полтинник - абсолютно без проблем поднял, на время не пробовал тогда, но припоминая собственные ощущения, хоть минуту..
#191
Offline
12.09.2009 - 12:54 PM
doktorwatson1959
- Форумчане
-
- Сообщений: 50
- Регистрация: 30.11.08
Опытный Атлет
- Откуда:Украина
- Вес / Рост: 82/177
- Стаж / Возраст: 20/51
- Кто: физкультурник
Репутация:
Ощущения-это одно.а реальность-другое!Мой ученик уже носит 2 пятидесятки по залу 7-8метров и для прикола одевает на гриф 50кг блин одной рукой!18 лет вес-100кг
#192
Offline
12.09.2009 - 13:48 PM
Гадюкин_89
- БАН
-
- Сообщений: 20
- Регистрация: 27.08.09
БАНН
- Откуда:ноябрьск
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 25/45
- Кто: дрищ
Репутация:
Ощущения-это одно.а реальность-другое!Мой ученик уже носит 2 пятидесятки по залу 7-8метров и для прикола одевает на гриф 50кг блин одной рукой!18 лет вес-100кг
Не смею спорить.. Я же пишу об ощущениях, да и задачи удержать на время, тогда не было.. А Вашему ученику - респект и уважение! И Вам как наставнику!..
#197
Offline
26.10.2009 - 20:48 PM
Евгений_Михалыч
- Форумчане
-
- Сообщений: 1071
- Регистрация: 28.08.08
Атлет
- Вес / Рост: 110/192
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
я кстати давно подметил что самые сильные люди на планете это тренера в молодости, ну судя по их рассказам)Мой тренер в молодости по 50кг блин в руку и 20м ходил...А я оторвать от земли не могу
#198
Offline
12.11.2009 - 14:17 PM
svyatogor
- Форумчане
-
- Сообщений: 2937
- Регистрация: 08.01.08
Элита, экстазный хлопец
- Откуда:Вест-Сайд
- Вес / Рост: 89-95/175
- Стаж / Возраст: 20/35
- Кто: силовик
Репутация:
пробовал полтос зеленый одной рукой поднять - оторвал на неск мм, его закрутило, уронил.. повторить не смог, зато потом поднял сложенные вместе 2 15ки, которые вдвоем толще 50-ка, а потом на 7 секунд таким же образом удерживал 2 20-ки, толщиной вместе примерно как полтос
#200
Offline
17.09.2018 - 20:41 PM
nitr0d
- Модераторы
-
- Сообщений: 2475
- Регистрация: 16.07.08
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
- Откуда:Екатеринбург
- Вес / Рост: 93-105 / 183
- Стаж / Возраст: 8 / 28
- Кто: лифтер
Репутация:
Да содрогнётся пол
Подъем с удержанием гладкого полтинника каждой рукой одновременно. Итого 100. В пяти подходах. На видео заключительные. Отлично поработал, с хорошим настроением) Раньше поднимал только один, сегодня решил по харду.
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
