Раздельное питание

Давайте парни,скидывайте все за и против.

почти одни плюсы. только готовить непросто. поэтому придерживаюсь частично

завтрак - 300-500грамм обезжиренного творога с ложкой меда - чтоб не гадко.
я не верю в миф о 30 граммах белка за раз. утром организм истощен после ночи, желудок пустой и весь творог он до 12 дня усвоит. далее в течении дня смешанное питание.
вечером почти перед сном протеин. углеводы-жиры они куда не надо усвоятся.

теоретически оно правильно - сьел углеводов, подождал полчаса - сьел белков. углеводы уже немного усвоятся и дадут энергию на усвоение белка.

Только для этого надо жить по режиму. всякая работа, гулянки и прочее отменяются. тренировки желательно тоже отменить.

Да ну его куда подальше - это раздельное питание, я вот один живу и мне так впадлу готовить, что я, как правило, в столовой питаюсь....так нахрена бы тогда оно нужно вообще.... конечно протеин пить никого заставлять не надо и ужинать в 12 часов ночи. А в остальном нужно питаться вместе! Если есть та, которая тебе готовит - пользуйся этим!!!

Если бы не работа,то ничего,одно время придерживался смешанного образца,перерыв между углеводами и белками составлял не более 30минут,завтрак был смешанным,всего и помногу,в течение дня циклировал белки и углеводы,на тот момент я начал догадываться о том,что 30г белка на порцию очень мало,я думаю,это работает тогда,когда в смеси довольно много углеводов,вливал помимо прочего протеин(дешёвый),ощущения в общем были нормальные,с пищеварением проблем не было.
Хотя щас я на всё это забил из-за работы,но ничего,растём и дальше,кстати,Див,вопрос,как по твоему мнению,можно ли подстегнуть процесс пищеварения бифидум бактериумом?В смысле расфасовкой по 5доз сухого вещества.

Не знаю даже. В первый раз слышу. Вообще, рекомендуют употреблять фестал для лучшего усвоения. А насчет 30гр белка. Ну откуда такая цифра?
Что, от 31 грамма газы начинают мучить? думаю, что нет. все люди разные, разные и желудки и кислотность и другие показатели. Кто-то и 20 грамм белка не усвоит за раз, а кто-то 60 легко.

Я так же как и вы. Если есть возможность , то питаюсь немного пораздельней, если нет--то всё вместе. И считаю, что каждый приём пищи должен не растягивать желудук. А то многие как наедятся за один раз, так потом пузо болит. Придерживаюсь противоположного мнения от наших мам и бабушек, всё с тарелки не надо доедать, если не хочешь, не надо себя пересиливать, чтобы потом через пару лет этот большой желудок уменьшить. А на ночь ,правда, больше белка.

Я тоже не обжираюсь за раз,поэтому за день и выходит 8-10 походов на кухню.

Трактор, ты прям как я. У меня 7 раз в день хавчик, а когда тренировка то и 9 может выйти, причем иногда ночью встаю чтобы пожрать что-нить. Конечно хорошо есть отдельно белки и углеводы, однако в обед хожу в столовку, а там сам понимаешь придется есть все скопом. А с утра кашка овсянка на водичке + чуток молочка. Без сахара. И так уже 4 года.

ТРэшеру,мы примерно одинаково и весим,так что неудивительно,что жрём столько.

А я жру, что дают. А считать калории не могу, по той причине, что весов нигде достать не могу, а так бы с удовольствием считал бы, график бы составил хавки на день, высчитывал бы скрупулезно, да только хрен что где достанешь.

Трешеру

Знаешь, есть такая таблица, где написано, сколько весит один стакан, столовая или чайная ложки разных продуктов (естественно тех продуктов, что можно таким образом измерить). Попробуй так мерить разные крупы, сухофрукты и т.д. Если хавчик в пачке, то на ней всегда написан вес. Поэтому смотри, какую часть ты этой пачки употреблеяшь и определяй вес. Получается с определенной погрешностью, но достаточно точно. Потом сможешь просто на глаз прикидывать.

А если в тарелке каша лежит, иль картошка пожаренная, сдобренная катлетой и т.д. Всё ж без весов будет совсем уж приблизительно, можно и обойтись тогда. В принципе щас не к спеху, но когда диетиться придется, вот и пойдут проблемы с хавкой.
Я просто к тому, что такой таблицы подробной у меня нет, и хавку я себе не готовлю сам.

Святогор,забей.Хочешь массу и силу,следи за белком и всё,не морочь себе голову.

Да я не спорю, так и получится
Но я во всем уже виду полуспартанский образ жизни - все у меня "обрежименно", под дисциплиной. Хавка - последнее звено в этой цепи, хотелось бы и за нее по научному взяться.
А, Трактор, вопрос. Если говорят, что там в ста грамм продукта столько-то калорий, а процентное содержание белка, допустим, 11,6%, следовательно в 100 гр этого продукта 11,6 грамм белка? Глупый, конечно, вопрос, но все же...

да.

По-моему, от раздельного питания толку немного, а вот ограничений - чересчур. Неплохо о нем написано тут:
http://comp-doctor.ru/ves/ves_razd.php
А вообще-то тем кто занимается спортом, не стоит мучить себя всякими диетами.

Если честно, я в этом ничего не понимаю. В теме про сверхредкий тренинг я питание практически игнорировал, а вещей там вроде много полезных говорили. Может, начнем скидывать сюда?

Я вечером стараюсь употреблять исключительно белки. Молоко, творог. По ощущениям при употреблении молока с углеводными продуктами чувствуется сильная неусваимость. А так - утром и в обед ем все подряд Что белки что углеводы.

Угу, у меня как в том анекдоте про раздельное питание:
сначала я съедаю один бутерброд, а затем, СОВЕРШЕННО РАЗДЕЛЬНО от него (!!!) другой бутерброд.....

утром и днем стараюсь кашки,мясосалаты итд...а вечером творог,яйца,кефир, молоко...