Перейти к содержимому

Фото

Толчок с груди


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
33 ответов в теме

#21
Offline Мрак
20.09.2008 - 16:51 PM

Мрак
  • Форумчане
  • МС WPA-A, AWPC по жиму б/э

  • Сообщений: 2059
  • Регистрация: 13.12.07
  • Откуда:Москва, Зеленоград
  • Вес / Рост: 92/168
  • Стаж / Возраст: 10/53
  • Кто: байкер
Репутация:

т.е береш гриф и выпрыгивае вверх максимально высоко, призелляешся на носки, уходиш в глубокий сед, и все снова?


Да, именно так. Вес на штанге не должен быть при этом большим. Руки должны плотно, с усилием обхватывать гриф, локти максимально сведены, гриф прижат к телу, во избежание его подпрыгивания.
Еще очень полезно запрыгивать на ступеньку. С отягощением и без.

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #22
    Offline Kalison
    21.09.2008 - 01:25 AM

    Kalison
    • Форумчане
    • Юный натуралист

    • Сообщений: 1983
    • Регистрация: 05.09.05
    • Откуда:Київ
    • Вес / Рост: 86/174
    • Стаж / Возраст: 5.9.2004
    • Кто: силовик
    Репутация:
    Ога, вон, видели как на соревнованиях штангисты лихо через чашу с магнезией перепрыгивают :)

    #23
    Offline Redneck
    21.09.2008 - 17:31 PM

    Redneck
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 231
    • Регистрация: 07.03.08
    • Откуда:Барнаул
    • Вес / Рост: 93/185
    • Стаж / Возраст: 6/25
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    по теме, только не смеяться. Толкаю полтинник - из 10 синглов 3 точно выполненных. Остальные либо не хватает скорости подрыва, либо не раскрываются локти :ubitsanah:.
    Без скорости, гибкости в ТА ловить нех.

    #24
    Offline МОЗГ
    21.09.2008 - 17:43 PM

    МОЗГ
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 386
    • Регистрация: 11.04.08
    • Откуда:Новчег
    • Вес / Рост: 80/176
    • Стаж / Возраст: 21+
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    я 40 пробовал в толчке - норм
    рывок - них*я
    техники ясен пень нету, подседать под гриф в начале движения не умею, ток в ножницы иногда получается

    вывод такой - тренер нужен для та полюбэ

    #25
    Offline Kalison
    22.09.2008 - 00:53 AM

    Kalison
    • Форумчане
    • Юный натуралист

    • Сообщений: 1983
    • Регистрация: 05.09.05
    • Откуда:Київ
    • Вес / Рост: 86/174
    • Стаж / Возраст: 5.9.2004
    • Кто: силовик
    Репутация:
    Рывок без тренера даже не пытайтесь делать - травму получите нефиг делать, и половину зеркал в зале разнесете. И взятие на грудь без постановки техники - тоже бред. А вот толкать со стоек может ИМХО каждый, главное, не гнаться за весами, отрабатывать технику.

    #26
    Offline Sprinter
    22.09.2008 - 10:34 AM

    Sprinter
    • Форумчане
    • Эволюция от сильного спринтера к быстрому лифтеру

    • Сообщений: 502
    • Регистрация: 05.07.07
    • Откуда:Кишинев
    • Вес / Рост: 72/172
    • Стаж / Возраст: 3/27
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Ну можно сказать, что практически без тренера освоил прилично рывок и коряво толчок. Как вспомогательное упражнение для спринта. Главное - понять смысл движения и отточить его на грифе, потом 25 и т.д. Дошел в итоге до того, что рвал 80, толкал 110, имея главную проблему в толчке - не получалось сразу принять штангу на дельты, т.е. сначала выносил на руки и уже с них перекладывал куда надо.
    ЗЫ Пару раз зеркала были под угрозой :crazy:

    #27
    Offline Redneck
    02.12.2008 - 16:50 PM

    Redneck
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 231
    • Регистрация: 07.03.08
    • Откуда:Барнаул
    • Вес / Рост: 93/185
    • Стаж / Возраст: 6/25
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    ну вроде поймал технику. Толкнул 70 кг (не со стоек) - не смеяться. Щас 90 толкну - поеду на соревнования, опыта набираться.

    кстати, занятия лифтингом для ТА многое дали. научился более-менее технично рвать/толкать - и веса рабочие быстро начали расти.

    #28
    Offline Cherepanov
    02.12.2008 - 17:06 PM

    Cherepanov
    • Форумчане
    • КМС IPF

    • Сообщений: 744
    • Регистрация: 11.01.08
    • Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
    • Вес / Рост: 75/173
    • Стаж / Возраст: 4/20
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    ну вроде поймал технику. Толкнул 70 кг (не со стоек) - не смеяться. Щас 90 толкну - поеду на соревнования, опыта набираться.



    а в самарской области ни разу не слышал про соревнования по ТА......охота посмотреть........а ты куда на соревы поедешь?

    #29
    Offline Redneck
    02.12.2008 - 17:27 PM

    Redneck
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 231
    • Регистрация: 07.03.08
    • Откуда:Барнаул
    • Вес / Рост: 93/185
    • Стаж / Возраст: 6/25
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    CHEREP.
    Алтайский, край. Вроде планируются в Бийске. еще не точная информация. Уточню - напишу здесь.

    #30
    Offline Cherepanov
    02.12.2008 - 17:37 PM

    Cherepanov
    • Форумчане
    • КМС IPF

    • Сообщений: 744
    • Регистрация: 11.01.08
    • Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
    • Вес / Рост: 75/173
    • Стаж / Возраст: 4/20
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    CHEREP.
    Алтайский, край. Вроде планируются в Бийске. еще не точная информация. Уточню - напишу здесь.


    блин, жалко что далеко очень...а так бы приехал...

    #31
    Offline Паштет
    12.03.2018 - 19:04 PM

    Паштет
    • Форумчане
    • поэт

    • Сообщений: 1822
    • Регистрация: 11.11.06
    • Откуда:Заря
    • Вес / Рост: 94/185
    • Стаж / Возраст: 1/36
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:

    Интересное видео по поводу толчка, точнее положения коленей перед толчком:

     

    http://www.olyconcepts.com/all-videos/2017/7/18/smooth-dip-drive-1

     

    Никогда не задумывался об этом, а сейчас проверил свои видео - похоже, что я начинаю подсед с полностью прямых ног. Надо на след тренировке не забыть эту фишку и опробовать, посмотреть как скажется на подседе. 



    #32
    Offline Паштет
    23.04.2018 - 20:44 PM

    Паштет
    • Форумчане
    • поэт

    • Сообщений: 1822
    • Регистрация: 11.11.06
    • Откуда:Заря
    • Вес / Рост: 94/185
    • Стаж / Возраст: 1/36
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:

    Надо на след тренировке не забыть эту фишку и опробовать, посмотреть как скажется на подседе. 

    Честно говоря, не заметил особой разницы. Как толкал криво, так и толкаю, хоть с прямых ног, хоть с гнутых :) 



    #33
    Offline KaKTy3
    23.04.2018 - 20:48 PM

    KaKTy3
    • Форумчане
    • Ботан (c)

    • Сообщений: 5072
    • Регистрация: 21.03.11
    • Откуда:Лондон
    • Вес / Рост: 94 / 185
    • Стаж / Возраст: 8 / 38
    • Кто: штангист
    Репутация:

    Честно говоря, не заметил особой разницы. Как толкал криво, так и толкаю, хоть с прямых ног, хоть с гнутых :)


    Та же беда. Не натолкались своё ещё, чтобы был толк.

    #34
    Online weightlifter
    12.05.2018 - 19:27 PM

    weightlifter
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 40
    • Регистрация: 06.05.18
    • Вес / Рост: 91/194
    • Стаж / Возраст: 1/31
    • Кто: тяжёлоатлет
    Репутация:

    Смотрел видео вчера - толчок Лаши Талахадзе и толчок Бехдада Салими.
    Одного роста (197см), одного веса (165 кг).
    Но Лаша берет средним хватом, а Бехдад очень широким.
    Не могу въехать, длина рук у них одинаковая вроде, да и толкают солидно.
    Дело только в удобстве? Или все таки анатомически атлеты как-то различаются?
    Хотя оба такие слоны  здоровые, что разницы в анатомии не видно =)

    Если руки длинные, то какой хват лучше использовать, от чего это зависит, интересно.
    Кокляев тоже такой же кабан, но у него хват примерно как у Лаши






    1 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых