Перейти к содержимому

Фото

Толчок с груди


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
33 ответов в теме

#21
Offline Мрак
20.09.2008 - 16:51 PM

Мрак
  • Форумчане
  • МС WPA-A, AWPC по жиму б/э

  • Сообщений: 2059
  • Регистрация: 13.12.07
  • Откуда:Москва, Зеленоград
  • Вес / Рост: 92/168
  • Стаж / Возраст: 10/53
  • Кто: байкер
Репутация:

т.е береш гриф и выпрыгивае вверх максимально высоко, призелляешся на носки, уходиш в глубокий сед, и все снова?


Да, именно так. Вес на штанге не должен быть при этом большим. Руки должны плотно, с усилием обхватывать гриф, локти максимально сведены, гриф прижат к телу, во избежание его подпрыгивания.
Еще очень полезно запрыгивать на ступеньку. С отягощением и без.

#22
Offline Kalison
21.09.2008 - 01:25 AM

Kalison
  • Форумчане
  • Юный натуралист

  • Сообщений: 1983
  • Регистрация: 05.09.05
  • Откуда:Київ
  • Вес / Рост: 86/174
  • Стаж / Возраст: 5.9.2004
  • Кто: силовик
Репутация:
Ога, вон, видели как на соревнованиях штангисты лихо через чашу с магнезией перепрыгивают :)

#23
Offline Redneck
21.09.2008 - 17:31 PM

Redneck
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 231
  • Регистрация: 07.03.08
  • Откуда:Барнаул
  • Вес / Рост: 93/185
  • Стаж / Возраст: 6/25
  • Кто: физкультурник
Репутация:
по теме, только не смеяться. Толкаю полтинник - из 10 синглов 3 точно выполненных. Остальные либо не хватает скорости подрыва, либо не раскрываются локти :ubitsanah:.
Без скорости, гибкости в ТА ловить нех.

#24
Offline МОЗГ
21.09.2008 - 17:43 PM

МОЗГ
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 386
  • Регистрация: 11.04.08
  • Откуда:Новчег
  • Вес / Рост: 80/176
  • Стаж / Возраст: 21+
  • Кто: дрищ
Репутация:
я 40 пробовал в толчке - норм
рывок - них*я
техники ясен пень нету, подседать под гриф в начале движения не умею, ток в ножницы иногда получается

вывод такой - тренер нужен для та полюбэ

#25
Offline Kalison
22.09.2008 - 00:53 AM

Kalison
  • Форумчане
  • Юный натуралист

  • Сообщений: 1983
  • Регистрация: 05.09.05
  • Откуда:Київ
  • Вес / Рост: 86/174
  • Стаж / Возраст: 5.9.2004
  • Кто: силовик
Репутация:
Рывок без тренера даже не пытайтесь делать - травму получите нефиг делать, и половину зеркал в зале разнесете. И взятие на грудь без постановки техники - тоже бред. А вот толкать со стоек может ИМХО каждый, главное, не гнаться за весами, отрабатывать технику.

#26
Offline Sprinter
22.09.2008 - 10:34 AM

Sprinter
  • Форумчане
  • Эволюция от сильного спринтера к быстрому лифтеру

  • Сообщений: 502
  • Регистрация: 05.07.07
  • Откуда:Кишинев
  • Вес / Рост: 72/172
  • Стаж / Возраст: 3/27
  • Кто: лифтер
Репутация:
Ну можно сказать, что практически без тренера освоил прилично рывок и коряво толчок. Как вспомогательное упражнение для спринта. Главное - понять смысл движения и отточить его на грифе, потом 25 и т.д. Дошел в итоге до того, что рвал 80, толкал 110, имея главную проблему в толчке - не получалось сразу принять штангу на дельты, т.е. сначала выносил на руки и уже с них перекладывал куда надо.
ЗЫ Пару раз зеркала были под угрозой :crazy:

#27
Offline Redneck
02.12.2008 - 16:50 PM

Redneck
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 231
  • Регистрация: 07.03.08
  • Откуда:Барнаул
  • Вес / Рост: 93/185
  • Стаж / Возраст: 6/25
  • Кто: физкультурник
Репутация:
ну вроде поймал технику. Толкнул 70 кг (не со стоек) - не смеяться. Щас 90 толкну - поеду на соревнования, опыта набираться.

кстати, занятия лифтингом для ТА многое дали. научился более-менее технично рвать/толкать - и веса рабочие быстро начали расти.

#28
Offline Cherepanov
02.12.2008 - 17:06 PM

Cherepanov
  • Форумчане
  • КМС IPF

  • Сообщений: 744
  • Регистрация: 11.01.08
  • Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
  • Вес / Рост: 75/173
  • Стаж / Возраст: 4/20
  • Кто: дрищ
Репутация:

ну вроде поймал технику. Толкнул 70 кг (не со стоек) - не смеяться. Щас 90 толкну - поеду на соревнования, опыта набираться.



а в самарской области ни разу не слышал про соревнования по ТА......охота посмотреть........а ты куда на соревы поедешь?

#29
Offline Redneck
02.12.2008 - 17:27 PM

Redneck
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 231
  • Регистрация: 07.03.08
  • Откуда:Барнаул
  • Вес / Рост: 93/185
  • Стаж / Возраст: 6/25
  • Кто: физкультурник
Репутация:
CHEREP.
Алтайский, край. Вроде планируются в Бийске. еще не точная информация. Уточню - напишу здесь.

#30
Offline Cherepanov
02.12.2008 - 17:37 PM

Cherepanov
  • Форумчане
  • КМС IPF

  • Сообщений: 744
  • Регистрация: 11.01.08
  • Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
  • Вес / Рост: 75/173
  • Стаж / Возраст: 4/20
  • Кто: дрищ
Репутация:

CHEREP.
Алтайский, край. Вроде планируются в Бийске. еще не точная информация. Уточню - напишу здесь.


блин, жалко что далеко очень...а так бы приехал...

#31
Offline Паштет
12.03.2018 - 19:04 PM

Паштет
  • Форумчане
  • Мастер Спорта по лёжу лёжа

  • Сообщений: 2528
  • Регистрация: 11.11.06
  • Откуда:Заря
  • Вес / Рост: 96/185
  • Стаж / Возраст: 1/37
  • Кто: штангист
Репутация:

Интересное видео по поводу толчка, точнее положения коленей перед толчком:

 

http://www.olyconcepts.com/all-videos/2017/7/18/smooth-dip-drive-1

 

Никогда не задумывался об этом, а сейчас проверил свои видео - похоже, что я начинаю подсед с полностью прямых ног. Надо на след тренировке не забыть эту фишку и опробовать, посмотреть как скажется на подседе. 



#32
Offline Паштет
23.04.2018 - 20:44 PM

Паштет
  • Форумчане
  • Мастер Спорта по лёжу лёжа

  • Сообщений: 2528
  • Регистрация: 11.11.06
  • Откуда:Заря
  • Вес / Рост: 96/185
  • Стаж / Возраст: 1/37
  • Кто: штангист
Репутация:

Надо на след тренировке не забыть эту фишку и опробовать, посмотреть как скажется на подседе. 

Честно говоря, не заметил особой разницы. Как толкал криво, так и толкаю, хоть с прямых ног, хоть с гнутых :) 



#33
Offline KaKTy3
23.04.2018 - 20:48 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ботан (c)

  • Сообщений: 6639
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 94 / 185
  • Стаж / Возраст: 9 / 40
  • Кто: штангист
Репутация:

Честно говоря, не заметил особой разницы. Как толкал криво, так и толкаю, хоть с прямых ног, хоть с гнутых :)


Та же беда. Не натолкались своё ещё, чтобы был толк.

#34
Online weightlifter
12.05.2018 - 19:27 PM

weightlifter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1109
  • Регистрация: 06.05.18
  • Вес / Рост: 90/192
  • Стаж / Возраст: 2/33
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:

Смотрел видео вчера - толчок Лаши Талахадзе и толчок Бехдада Салими.
Одного роста (197см), одного веса (165 кг).
Но Лаша берет средним хватом, а Бехдад очень широким.
Не могу въехать, длина рук у них одинаковая вроде, да и толкают солидно.
Дело только в удобстве? Или все таки анатомически атлеты как-то различаются?
Хотя оба такие слоны  здоровые, что разницы в анатомии не видно =)

Если руки длинные, то какой хват лучше использовать, от чего это зависит, интересно.
Кокляев тоже такой же кабан, но у него хват примерно как у Лаши






0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых