Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Русский жим


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
239 ответов в теме

#221
Offline occasionale
30.11.2008 - 22:08 PM

occasionale
  • Форумчане
  • начинающий жимовик

  • Сообщений: 1177
  • Регистрация: 06.01.08
  • Откуда:Подмосковье
  • Вес / Рост: 106/174
  • Стаж / Возраст: 9/30
  • Кто: йог
Репутация:
А можно поинтересоваться, как определяется абсолютный победитель в "русском жиме"?

#222
Offline al65
01.12.2008 - 12:07 PM

al65
  • Форумчане
  • Президент МРОО "Федерация русского жима"

  • Сообщений: 366
  • Регистрация: 16.06.08
  • Вес / Рост: 112/176
  • Стаж / Возраст: 20/43
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:

А можно поинтересоваться, как определяется абсолютный победитель в "русском жиме"?


А у нас нет такого чемпиона! :)
Каждый чемпион в своей номинации и все!

очень интересно будет глянуть
наверное аппарат будет немного мешать или отвлекать внимание, вместо того чтоб полностью сконцентрироваться на жиме
вобщем, буду ждать видео


Забыл сказать про кислородный аппарат. Вещь еще та, вроде бы и не очень ощущается, но мы пользовались только по три минуты, а в инструкции рекомендуют не менее 15 минут.
Все кто пользовался аппаратом (восемь человек) пожали не меньше своего рекорда, один человек пожал меньше. Аппарат никуда не вешается, а стоит себе на столе допустим, спортсмен одевает специальное приспособление для индивидуального дыхания и сидит - дышит! Пока аппарат забрали обратно, но в разговорах обещали отдать для дальнейших экспериментов! Посмотрим!

#223
Offline vladdimirr
11.01.2009 - 22:29 PM

vladdimirr
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 5
  • Регистрация: 30.04.08
  • Вес / Рост: 178
  • Стаж / Возраст: 0.5/26
  • Кто: дрищ
Репутация:
У нас 23 февраля намечаются соревнования по "русскому жиму". Как лучше спланировать программу тренировок? сколько подходов и повторений делать? В данный момент могу выжать 60 кг раз 11 - 12. Этот же вес буду жать на соревнованиях. Есть возможность тренироваться 2 раза в неделю. Заранее спасибо за ответы.

#224
Offline Полярник
07.06.2009 - 21:58 PM

Полярник
  • Форумчане
  • Имперец зла

  • Сообщений: 1641
  • Регистрация: 06.11.06
  • Откуда:Заполярье
  • Вес / Рост: ~86/176
  • Стаж / Возраст: 6/43
  • Кто: ныряльщик
Репутация:
al65, почему я задал вопрос о линейной или цикличной тренировке, со ссылки которого ты сюда перешел (если перешел), потому что сам ранее работал на непрерывное повышение результата. Показатели, хоть и медленно, но росли, в том числе и в 1ПМ. Затем почти полгода позанимался по циклам, а когда выдохся - попробовал вновь по линейке и почувствовал, что выносливость резко упала и результативность, соответственно, тоже.
Вот я и хочу спросить: как ты это делаешь, какова, на твой взгляд, методика наращивания силовых показателей параллельно с выносливостью (или хотя бы, без ее потери)?

Изменено: Полярник, 07.06.2009 - 21:58 PM


#225
Offline al65
09.06.2009 - 22:44 PM

al65
  • Форумчане
  • Президент МРОО "Федерация русского жима"

  • Сообщений: 366
  • Регистрация: 16.06.08
  • Вес / Рост: 112/176
  • Стаж / Возраст: 20/43
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Думаю, что недосказанного много при сравнении зависимости силовых результатов и результатов на силовую выносливость. Вот, к примеру, если жмешь 200 кг на раз, а 150 кг на 15 повторов, то тут более-менее какая-то зависимость будет проглядываться. В смысле, пожал ту же 150 кг на 16-17 раз, то можно предположить, что готов, при соответствующей ускоренной перестройке тренировочных нагрузок пожать 205 кг на раз. Это я для примера.
Но если на раз жал 200 кг, а потом, потренировавшись, 50 кг на 130 повторов, то тут совершенно разное энергоснабжение работающих мышц, а стало быть и приспособления в организме никак не скажутся в лучшую сторону на увеличение разового максимума в ближайшее время (может месяца полтора).

#226
Offline FIREstarteR
12.08.2009 - 22:55 PM

FIREstarteR
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 763
  • Регистрация: 14.04.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 100 / 177
  • Стаж / Возраст: ?/26
  • Кто: дрищ
Репутация:
Жим штанги (вес 34 кг) двумя руками 845 раз подряд - Макс Дантон (Англия) 1891

Дерзайте...

#227
Offline occasionale
13.08.2009 - 00:27 AM

occasionale
  • Форумчане
  • начинающий жимовик

  • Сообщений: 1177
  • Регистрация: 06.01.08
  • Откуда:Подмосковье
  • Вес / Рост: 106/174
  • Стаж / Возраст: 9/30
  • Кто: йог
Репутация:
это просто дрочево. имхо.

#228
Offline Hungerman
13.08.2009 - 11:53 AM

Hungerman
  • Форумчане
  • Поели? Теперь мона и пожратьс...

  • Сообщений: 632
  • Регистрация: 23.09.04
  • Откуда:Мурманск
  • Вес / Рост: 96.5/183
  • Стаж / Возраст: о.О/30
  • Кто: пловец
Репутация:
К силовому жиму отношения не имеет. Аэробная активность.
Сразу на ум боксерские тренировки приходят почему то, только что там в вертикальном положении это происходит.

#229
Offline al65
13.08.2009 - 12:53 PM

al65
  • Форумчане
  • Президент МРОО "Федерация русского жима"

  • Сообщений: 366
  • Регистрация: 16.06.08
  • Вес / Рост: 112/176
  • Стаж / Возраст: 20/43
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:

Жим штанги (вес 34 кг) двумя руками 845 раз подряд - Макс Дантон (Англия) 1891

Дерзайте...


Видео в студию!!! :kach3:
Шутка конечно, в смысле с моей стороны, но ведь существуют еще и правила. А правил одни и на все времена не бывает.
Если кто-нибудь сможет, то посчитайте сколько времени это займет? Сколько судей должны считать этот подход?

#230
Offline СерёжкО
07.01.2010 - 16:39 PM

СерёжкО
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 15
  • Регистрация: 01.06.08
  • Вес / Рост: 83\182
  • Стаж / Возраст: 1.5\19
  • Кто: билдер, жимовик
Репутация:
Всем Привет! У меня вопрос по поводу жима на кол-во раз и на одиночный! У меня легче идёт пожать Х вес на раз, чем намного меньше Х вес на кол-во повторений! Собственный вес 83 кг. Вот например сейчас жим лёжа 116 кг а вот 90 с трудом могу на 6-7 раз выжать всего! :kach3:


В марте намечаются школьные соревнования по жиму лёжа...

Будит 2 варианта:
1)Жим лёжа своего веса на кол-во раз!
2)Обычный жим! Абсолютка. вес штанги-собственный.

Так вот хотел бы что бы вы помогли мне советами... Я сам хотел бы выступать в двух вариантах! Мне конечно ближе и легче обычный жим. Как мне увеличить свой результат в жиме собственого веса на кол-во раз? Как тренировать ?

Очень жду ответа! :druzhba: :rolleyes:

#231
Offline ReNo
11.03.2012 - 14:21 PM

ReNo
  • Форумчане
  • Жми ,тяни,приседай блиать!!!

  • Сообщений: 642
  • Регистрация: 21.02.09
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 83\176
  • Стаж / Возраст: С 1999\31
  • Кто: фитнес
Репутация:
Давно интересовала эта тема,и вот наконец таки наткнулся на неё и прочитал от начала и до конца,что и запутало окончательно :-(
Какие щас правила?
Какие есть категории?

#232
Offline Maximus1983
11.03.2012 - 14:41 PM

Maximus1983
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7795
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 114/180
  • Стаж / Возраст: 19/41
  • Кто: культурист
Репутация:
To: ReNo
Есть сайт федерации русского жима.
55кг, 75кг, 100кг, 150кг. Кажется так.

#233
Offline ReNo
12.03.2012 - 16:31 PM

ReNo
  • Форумчане
  • Жми ,тяни,приседай блиать!!!

  • Сообщений: 642
  • Регистрация: 21.02.09
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 83\176
  • Стаж / Возраст: С 1999\31
  • Кто: фитнес
Репутация:

To: ReNo
Есть сайт федерации русского жима.
55кг, 75кг, 100кг, 150кг. Кажется так.

То: Maximus1983,спасиб,я просто с работы сидел,заходил через мобилу и там не совсем удобно открывавть ссылки,но текст почитать удалось.
А тему эту нахожу интерессной. :) Надо как нибудь пробовать!

#234
Offline Maximus1983
12.03.2012 - 16:35 PM

Maximus1983
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7795
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 114/180
  • Стаж / Возраст: 19/41
  • Кто: культурист
Репутация:
To: ReNo
На айронмэне раз в год проводят онлайн чемпионат по РЖ.

#235
Offline ReNo
12.03.2012 - 17:04 PM

ReNo
  • Форумчане
  • Жми ,тяни,приседай блиать!!!

  • Сообщений: 642
  • Регистрация: 21.02.09
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 83\176
  • Стаж / Возраст: С 1999\31
  • Кто: фитнес
Репутация:

To: ReNo
На айронмэне раз в год проводят онлайн чемпионат по РЖ.

То: Maximus1983,онлайн это как? :blink:
Можно отснять видео,вывесить на сайте и все дела,так что ли? :D

#236
Offline sarancity
12.03.2012 - 17:08 PM

sarancity
  • Форумчане
  • Натурашка

  • Сообщений: 759
  • Регистрация: 04.03.09
  • Откуда:Караганда
  • Вес / Рост: 100/182
  • Стаж / Возраст: 14/33
  • Кто: атлет
Репутация:
To: ReNo
На атлете тоже же проводилось!!! Взвешиваешься, потом идёшь жмёшь!!! Всё фиксируешь на видео!!!

#237
Offline ReNo
12.03.2012 - 17:09 PM

ReNo
  • Форумчане
  • Жми ,тяни,приседай блиать!!!

  • Сообщений: 642
  • Регистрация: 21.02.09
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 83\176
  • Стаж / Возраст: С 1999\31
  • Кто: фитнес
Репутация:

To: ReNo
На атлете тоже же проводилось!!! Взвешиваешься, потом идёшь жмёшь!!! Всё фиксируешь на видео!!!

То: sarancity,дай ссылку,это надо посмотреть :D

#238
Offline sarancity
12.03.2012 - 17:38 PM

sarancity
  • Форумчане
  • Натурашка

  • Сообщений: 759
  • Регистрация: 04.03.09
  • Откуда:Караганда
  • Вес / Рост: 100/182
  • Стаж / Возраст: 14/33
  • Кто: атлет
Репутация:
To: ReNo
Ссылку я не дам сейчас((( помню что на главной странице довольно долго висели результаты этого онлайн соревнования!!! Помню что ШРЕК первое место занал по нескольким категориям!!!

#239
Offline Maximus1983
12.03.2012 - 18:17 PM

Maximus1983
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7795
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 114/180
  • Стаж / Возраст: 19/41
  • Кто: культурист
Репутация:
To: ReNo
Именно так.

#240
Offline al65
13.07.2012 - 18:19 PM

al65
  • Форумчане
  • Президент МРОО "Федерация русского жима"

  • Сообщений: 366
  • Регистрация: 16.06.08
  • Вес / Рост: 112/176
  • Стаж / Возраст: 20/43
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:

To: ReNo
Есть сайт федерации русского жима.
55кг, 75кг, 100кг, 150кг. Кажется так.

Забыли про номинацию с весом штанги в 125 кг! Она уже давно.




1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых