Перейти к содержимому

Фото

Русский жим


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
239 ответов в теме

#221
Offline occasionale
30.11.2008 - 22:08 PM

occasionale
  • Форумчане
  • начинающий жимовик

  • Сообщений: 1177
  • Регистрация: 06.01.08
  • Откуда:Подмосковье
  • Вес / Рост: 106/174
  • Стаж / Возраст: 9/30
  • Кто: йог
Репутация:
А можно поинтересоваться, как определяется абсолютный победитель в "русском жиме"?

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #222
    Offline al65
    01.12.2008 - 12:07 PM

    al65
    • Форумчане
    • Президент МРОО "Федерация русского жима"

    • Сообщений: 366
    • Регистрация: 16.06.08
    • Вес / Рост: 112/176
    • Стаж / Возраст: 20/43
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:

    А можно поинтересоваться, как определяется абсолютный победитель в "русском жиме"?


    А у нас нет такого чемпиона! :)
    Каждый чемпион в своей номинации и все!

    очень интересно будет глянуть
    наверное аппарат будет немного мешать или отвлекать внимание, вместо того чтоб полностью сконцентрироваться на жиме
    вобщем, буду ждать видео


    Забыл сказать про кислородный аппарат. Вещь еще та, вроде бы и не очень ощущается, но мы пользовались только по три минуты, а в инструкции рекомендуют не менее 15 минут.
    Все кто пользовался аппаратом (восемь человек) пожали не меньше своего рекорда, один человек пожал меньше. Аппарат никуда не вешается, а стоит себе на столе допустим, спортсмен одевает специальное приспособление для индивидуального дыхания и сидит - дышит! Пока аппарат забрали обратно, но в разговорах обещали отдать для дальнейших экспериментов! Посмотрим!

    #223
    Offline vladdimirr
    11.01.2009 - 22:29 PM

    vladdimirr
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 5
    • Регистрация: 30.04.08
    • Вес / Рост: 178
    • Стаж / Возраст: 0.5/26
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    У нас 23 февраля намечаются соревнования по "русскому жиму". Как лучше спланировать программу тренировок? сколько подходов и повторений делать? В данный момент могу выжать 60 кг раз 11 - 12. Этот же вес буду жать на соревнованиях. Есть возможность тренироваться 2 раза в неделю. Заранее спасибо за ответы.

    #224
    Offline Полярник
    07.06.2009 - 21:58 PM

    Полярник
    • Форумчане
    • Имперец зла

    • Сообщений: 1639
    • Регистрация: 06.11.06
    • Откуда:Заполярье
    • Вес / Рост: ~86/176
    • Стаж / Возраст: 6/43
    • Кто: ныряльщик
    Репутация:
    al65, почему я задал вопрос о линейной или цикличной тренировке, со ссылки которого ты сюда перешел (если перешел), потому что сам ранее работал на непрерывное повышение результата. Показатели, хоть и медленно, но росли, в том числе и в 1ПМ. Затем почти полгода позанимался по циклам, а когда выдохся - попробовал вновь по линейке и почувствовал, что выносливость резко упала и результативность, соответственно, тоже.
    Вот я и хочу спросить: как ты это делаешь, какова, на твой взгляд, методика наращивания силовых показателей параллельно с выносливостью (или хотя бы, без ее потери)?

    Изменено: Полярник, 07.06.2009 - 21:58 PM


    #225
    Offline al65
    09.06.2009 - 22:44 PM

    al65
    • Форумчане
    • Президент МРОО "Федерация русского жима"

    • Сообщений: 366
    • Регистрация: 16.06.08
    • Вес / Рост: 112/176
    • Стаж / Возраст: 20/43
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    Думаю, что недосказанного много при сравнении зависимости силовых результатов и результатов на силовую выносливость. Вот, к примеру, если жмешь 200 кг на раз, а 150 кг на 15 повторов, то тут более-менее какая-то зависимость будет проглядываться. В смысле, пожал ту же 150 кг на 16-17 раз, то можно предположить, что готов, при соответствующей ускоренной перестройке тренировочных нагрузок пожать 205 кг на раз. Это я для примера.
    Но если на раз жал 200 кг, а потом, потренировавшись, 50 кг на 130 повторов, то тут совершенно разное энергоснабжение работающих мышц, а стало быть и приспособления в организме никак не скажутся в лучшую сторону на увеличение разового максимума в ближайшее время (может месяца полтора).

    #226
    Offline FIREstarteR
    12.08.2009 - 22:55 PM

    FIREstarteR
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 763
    • Регистрация: 14.04.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 100 / 177
    • Стаж / Возраст: ?/26
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Жим штанги (вес 34 кг) двумя руками 845 раз подряд - Макс Дантон (Англия) 1891

    Дерзайте...

    #227
    Offline occasionale
    13.08.2009 - 00:27 AM

    occasionale
    • Форумчане
    • начинающий жимовик

    • Сообщений: 1177
    • Регистрация: 06.01.08
    • Откуда:Подмосковье
    • Вес / Рост: 106/174
    • Стаж / Возраст: 9/30
    • Кто: йог
    Репутация:
    это просто дрочево. имхо.

    #228
    Offline Hungerman
    13.08.2009 - 11:53 AM

    Hungerman
    • Форумчане
    • Поели? Теперь мона и пожратьс...

    • Сообщений: 632
    • Регистрация: 23.09.04
    • Откуда:Мурманск
    • Вес / Рост: 96.5/183
    • Стаж / Возраст: о.О/30
    • Кто: пловец
    Репутация:
    К силовому жиму отношения не имеет. Аэробная активность.
    Сразу на ум боксерские тренировки приходят почему то, только что там в вертикальном положении это происходит.

    #229
    Offline al65
    13.08.2009 - 12:53 PM

    al65
    • Форумчане
    • Президент МРОО "Федерация русского жима"

    • Сообщений: 366
    • Регистрация: 16.06.08
    • Вес / Рост: 112/176
    • Стаж / Возраст: 20/43
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:

    Жим штанги (вес 34 кг) двумя руками 845 раз подряд - Макс Дантон (Англия) 1891

    Дерзайте...


    Видео в студию!!! :kach3:
    Шутка конечно, в смысле с моей стороны, но ведь существуют еще и правила. А правил одни и на все времена не бывает.
    Если кто-нибудь сможет, то посчитайте сколько времени это займет? Сколько судей должны считать этот подход?

    #230
    Offline СерёжкО
    07.01.2010 - 16:39 PM

    СерёжкО
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 15
    • Регистрация: 01.06.08
    • Вес / Рост: 83\182
    • Стаж / Возраст: 1.5\19
    • Кто: билдер, жимовик
    Репутация:
    Всем Привет! У меня вопрос по поводу жима на кол-во раз и на одиночный! У меня легче идёт пожать Х вес на раз, чем намного меньше Х вес на кол-во повторений! Собственный вес 83 кг. Вот например сейчас жим лёжа 116 кг а вот 90 с трудом могу на 6-7 раз выжать всего! :kach3:


    В марте намечаются школьные соревнования по жиму лёжа...

    Будит 2 варианта:
    1)Жим лёжа своего веса на кол-во раз!
    2)Обычный жим! Абсолютка. вес штанги-собственный.

    Так вот хотел бы что бы вы помогли мне советами... Я сам хотел бы выступать в двух вариантах! Мне конечно ближе и легче обычный жим. Как мне увеличить свой результат в жиме собственого веса на кол-во раз? Как тренировать ?

    Очень жду ответа! :druzhba: :rolleyes:

    #231
    Offline ReNo
    11.03.2012 - 14:21 PM

    ReNo
    • Форумчане
    • Жми ,тяни,приседай блиать!!!

    • Сообщений: 642
    • Регистрация: 21.02.09
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 83\176
    • Стаж / Возраст: С 1999\31
    • Кто: фитнес
    Репутация:
    Давно интересовала эта тема,и вот наконец таки наткнулся на неё и прочитал от начала и до конца,что и запутало окончательно :-(
    Какие щас правила?
    Какие есть категории?

    #232
    Offline Maximus1983
    11.03.2012 - 14:41 PM

    Maximus1983
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7314
    • Регистрация: 17.01.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 101/180
    • Стаж / Возраст: 10/35
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    To: ReNo
    Есть сайт федерации русского жима.
    55кг, 75кг, 100кг, 150кг. Кажется так.

    #233
    Offline ReNo
    12.03.2012 - 16:31 PM

    ReNo
    • Форумчане
    • Жми ,тяни,приседай блиать!!!

    • Сообщений: 642
    • Регистрация: 21.02.09
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 83\176
    • Стаж / Возраст: С 1999\31
    • Кто: фитнес
    Репутация:

    To: ReNo
    Есть сайт федерации русского жима.
    55кг, 75кг, 100кг, 150кг. Кажется так.

    То: Maximus1983,спасиб,я просто с работы сидел,заходил через мобилу и там не совсем удобно открывавть ссылки,но текст почитать удалось.
    А тему эту нахожу интерессной. :) Надо как нибудь пробовать!

    #234
    Offline Maximus1983
    12.03.2012 - 16:35 PM

    Maximus1983
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7314
    • Регистрация: 17.01.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 101/180
    • Стаж / Возраст: 10/35
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    To: ReNo
    На айронмэне раз в год проводят онлайн чемпионат по РЖ.

    #235
    Offline ReNo
    12.03.2012 - 17:04 PM

    ReNo
    • Форумчане
    • Жми ,тяни,приседай блиать!!!

    • Сообщений: 642
    • Регистрация: 21.02.09
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 83\176
    • Стаж / Возраст: С 1999\31
    • Кто: фитнес
    Репутация:

    To: ReNo
    На айронмэне раз в год проводят онлайн чемпионат по РЖ.

    То: Maximus1983,онлайн это как? :blink:
    Можно отснять видео,вывесить на сайте и все дела,так что ли? :D

    #236
    Offline sarancity
    12.03.2012 - 17:08 PM

    sarancity
    • Форумчане
    • Натурашка

    • Сообщений: 739
    • Регистрация: 04.03.09
    • Откуда:Караганда
    • Вес / Рост: 100/182
    • Стаж / Возраст: 10/29
    • Кто: атлет
    Репутация:
    To: ReNo
    На атлете тоже же проводилось!!! Взвешиваешься, потом идёшь жмёшь!!! Всё фиксируешь на видео!!!

    #237
    Offline ReNo
    12.03.2012 - 17:09 PM

    ReNo
    • Форумчане
    • Жми ,тяни,приседай блиать!!!

    • Сообщений: 642
    • Регистрация: 21.02.09
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 83\176
    • Стаж / Возраст: С 1999\31
    • Кто: фитнес
    Репутация:

    To: ReNo
    На атлете тоже же проводилось!!! Взвешиваешься, потом идёшь жмёшь!!! Всё фиксируешь на видео!!!

    То: sarancity,дай ссылку,это надо посмотреть :D

    #238
    Offline sarancity
    12.03.2012 - 17:38 PM

    sarancity
    • Форумчане
    • Натурашка

    • Сообщений: 739
    • Регистрация: 04.03.09
    • Откуда:Караганда
    • Вес / Рост: 100/182
    • Стаж / Возраст: 10/29
    • Кто: атлет
    Репутация:
    To: ReNo
    Ссылку я не дам сейчас((( помню что на главной странице довольно долго висели результаты этого онлайн соревнования!!! Помню что ШРЕК первое место занал по нескольким категориям!!!

    #239
    Offline Maximus1983
    12.03.2012 - 18:17 PM

    Maximus1983
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7314
    • Регистрация: 17.01.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 101/180
    • Стаж / Возраст: 10/35
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    To: ReNo
    Именно так.

    #240
    Offline al65
    13.07.2012 - 18:19 PM

    al65
    • Форумчане
    • Президент МРОО "Федерация русского жима"

    • Сообщений: 366
    • Регистрация: 16.06.08
    • Вес / Рост: 112/176
    • Стаж / Возраст: 20/43
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:

    To: ReNo
    Есть сайт федерации русского жима.
    55кг, 75кг, 100кг, 150кг. Кажется так.

    Забыли про номинацию с весом штанги в 125 кг! Она уже давно.




    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых