Русский жим

А можно поинтересоваться, как определяется абсолютный победитель в "русском жиме"?

А можно поинтересоваться, как определяется абсолютный победитель в "русском жиме"?

А у нас нет такого чемпиона!
Каждый чемпион в своей номинации и все!

очень интересно будет глянуть
наверное аппарат будет немного мешать или отвлекать внимание, вместо того чтоб полностью сконцентрироваться на жиме
вобщем, буду ждать видео

Забыл сказать про кислородный аппарат. Вещь еще та, вроде бы и не очень ощущается, но мы пользовались только по три минуты, а в инструкции рекомендуют не менее 15 минут.
Все кто пользовался аппаратом (восемь человек) пожали не меньше своего рекорда, один человек пожал меньше. Аппарат никуда не вешается, а стоит себе на столе допустим, спортсмен одевает специальное приспособление для индивидуального дыхания и сидит - дышит! Пока аппарат забрали обратно, но в разговорах обещали отдать для дальнейших экспериментов! Посмотрим!

У нас 23 февраля намечаются соревнования по "русскому жиму". Как лучше спланировать программу тренировок? сколько подходов и повторений делать? В данный момент могу выжать 60 кг раз 11 - 12. Этот же вес буду жать на соревнованиях. Есть возможность тренироваться 2 раза в неделю. Заранее спасибо за ответы.

al65, почему я задал вопрос о линейной или цикличной тренировке, со ссылки которого ты сюда перешел (если перешел), потому что сам ранее работал на непрерывное повышение результата. Показатели, хоть и медленно, но росли, в том числе и в 1ПМ. Затем почти полгода позанимался по циклам, а когда выдохся - попробовал вновь по линейке и почувствовал, что выносливость резко упала и результативность, соответственно, тоже.
Вот я и хочу спросить: как ты это делаешь, какова, на твой взгляд, методика наращивания силовых показателей параллельно с выносливостью (или хотя бы, без ее потери)?

Изменено: Полярник, 07.06.2009 - 21:58 PM

Думаю, что недосказанного много при сравнении зависимости силовых результатов и результатов на силовую выносливость. Вот, к примеру, если жмешь 200 кг на раз, а 150 кг на 15 повторов, то тут более-менее какая-то зависимость будет проглядываться. В смысле, пожал ту же 150 кг на 16-17 раз, то можно предположить, что готов, при соответствующей ускоренной перестройке тренировочных нагрузок пожать 205 кг на раз. Это я для примера.
Но если на раз жал 200 кг, а потом, потренировавшись, 50 кг на 130 повторов, то тут совершенно разное энергоснабжение работающих мышц, а стало быть и приспособления в организме никак не скажутся в лучшую сторону на увеличение разового максимума в ближайшее время (может месяца полтора).

Жим штанги (вес 34 кг) двумя руками 845 раз подряд - Макс Дантон (Англия) 1891

Дерзайте...

это просто дрочево. имхо.

К силовому жиму отношения не имеет. Аэробная активность.
Сразу на ум боксерские тренировки приходят почему то, только что там в вертикальном положении это происходит.

Жим штанги (вес 34 кг) двумя руками 845 раз подряд - Макс Дантон (Англия) 1891

Дерзайте...

Видео в студию!!!
Шутка конечно, в смысле с моей стороны, но ведь существуют еще и правила. А правил одни и на все времена не бывает.
Если кто-нибудь сможет, то посчитайте сколько времени это займет? Сколько судей должны считать этот подход?

Всем Привет! У меня вопрос по поводу жима на кол-во раз и на одиночный! У меня легче идёт пожать Х вес на раз, чем намного меньше Х вес на кол-во повторений! Собственный вес 83 кг. Вот например сейчас жим лёжа 116 кг а вот 90 с трудом могу на 6-7 раз выжать всего!


В марте намечаются школьные соревнования по жиму лёжа...

Будит 2 варианта:
1)Жим лёжа своего веса на кол-во раз!
2)Обычный жим! Абсолютка. вес штанги-собственный.

Так вот хотел бы что бы вы помогли мне советами... Я сам хотел бы выступать в двух вариантах! Мне конечно ближе и легче обычный жим. Как мне увеличить свой результат в жиме собственого веса на кол-во раз? Как тренировать ?

Очень жду ответа!

Давно интересовала эта тема,и вот наконец таки наткнулся на неё и прочитал от начала и до конца,что и запутало окончательно :-(
Какие щас правила?
Какие есть категории?

To: ReNo
Есть сайт федерации русского жима.
55кг, 75кг, 100кг, 150кг. Кажется так.

To: ReNo
Есть сайт федерации русского жима.
55кг, 75кг, 100кг, 150кг. Кажется так.

То: Maximus1983,спасиб,я просто с работы сидел,заходил через мобилу и там не совсем удобно открывавть ссылки,но текст почитать удалось.
А тему эту нахожу интерессной. Надо как нибудь пробовать!

To: ReNo
На айронмэне раз в год проводят онлайн чемпионат по РЖ.

To: ReNo
На айронмэне раз в год проводят онлайн чемпионат по РЖ.

То: Maximus1983,онлайн это как?
Можно отснять видео,вывесить на сайте и все дела,так что ли?

To: ReNo
На атлете тоже же проводилось!!! Взвешиваешься, потом идёшь жмёшь!!! Всё фиксируешь на видео!!!

To: ReNo
На атлете тоже же проводилось!!! Взвешиваешься, потом идёшь жмёшь!!! Всё фиксируешь на видео!!!

То: sarancity,дай ссылку,это надо посмотреть

To: ReNo
Ссылку я не дам сейчас((( помню что на главной странице довольно долго висели результаты этого онлайн соревнования!!! Помню что ШРЕК первое место занал по нескольким категориям!!!

To: ReNo
Именно так.

To: ReNo
Есть сайт федерации русского жима.
55кг, 75кг, 100кг, 150кг. Кажется так.

Забыли про номинацию с весом штанги в 125 кг! Она уже давно.