Перейти к содержимому

Фото

Потренировался


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
40 ответов в теме

#41
Offline Nothing_to_lose
22.11.2010 - 11:19 AM

Nothing_to_lose
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 107
  • Регистрация: 28.03.09
  • Вес / Рост: 91/186
  • Стаж / Возраст: 5/20
  • Кто: армрестлер
Репутация:
Жим штанги лёжа по Суровецкому (2-я тренировка)
Тяга блока за голову - 2*12
Трицепсовые разгибания на блоке - 2*15
Пронация с односторонней гантелей - 2*30
Тяга резины стилем "крюк" - 3*30
Изометрия с резиной на крюк - 3*20 сек

рука становится жесткой в запястье еле гнется,я уже реально не могу делать накручивание на палку,вот на таком станке


Аналогично! Страюсь растягивать по айкидошной системе))




1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых