Присед Джефферсона (упражнение для развития внутренней части бедра и ягодичных мышц)
http://www.abcbodybuilding.com/exercise3/jeffersonsquats.htm
Говорящие упражнения
Начал
Andro27
, 20.02.2009 11:30 AM
22 ответов в теме
#22
Offline
07.03.2012 - 23:26 PM
ReNo
- Форумчане
-
- Сообщений: 642
- Регистрация: 21.02.09
Жми ,тяни,приседай блиать!!!
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 83\176
- Стаж / Возраст: С 1999\31
- Кто: фитнес
Репутация:
"Доброе утро"-тяжелоатлетическое упражнение.Наклоны вперёд со штангой на плечах.
Целевые мыщцы=задняя поверхность бедра:бицепс бедра,полусухожильная,полуперепончатая.
Целевые мыщцы=задняя поверхность бедра:бицепс бедра,полусухожильная,полуперепончатая.
#23
Offline
12.03.2012 - 16:28 PM
ReNo
- Форумчане
-
- Сообщений: 642
- Регистрация: 21.02.09
Жми ,тяни,приседай блиать!!!
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 83\176
- Стаж / Возраст: С 1999\31
- Кто: фитнес
Репутация:
"Походка Фермера"-упражнение для трапециевидных мыщц.
Берутся в руки тяжолые гири,гантели,или что то ещё,и надо пройти с ними какое то растояние,как правило с одного конца зала в другой и обратно
Берутся в руки тяжолые гири,гантели,или что то ещё,и надо пройти с ними какое то растояние,как правило с одного конца зала в другой и обратно
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
