месяц реабилитации только, потом, видимо, все-таки плавать.
именно - все таки плавать ! травма мениска и гонартроз в придачу, месяц гребу в басе, первые пару недель после плавания колено набухало. приходилось отдыхать после трени около 30 мин. потом отпустило, прогресс норм с этим ЛФК. уже и не хромаю и по лестнице легче подниматься.
единственно что только кроль, баттерфляй и брас пробывал - боли в суставе начинаются (как и предупреждал мой ортопед).