Убираем жир

Я вот почти не ел грудное молоко, да и молочку вообще потом, и  вырос дрищём.

А ты уверен, что из-за этого? 

To: LoTaR
с большой долей вероятности. вообще питание в детстве было не очень, но вот мой младший брат, который выпивал по два пузырька молока в день(это около литра), при похожем строении/креплении мышц, покрепче выглядит. более плотный, что ли.
он каши всякие любил, а я супчики.

@Mas13 Тогда мы в порядке, она кашки очень любит))
@Lotar даже не поздравишь?

Стася, прошу прощения за свинство, конечно же, поздравляю!Доча - это прекрасно!

Рад, что ты опять объявилась и что все у тебя хорошо!

А вот по теме ничем помочь не могу ((((( Я сам никогда не тренировался дома, а уж в случае маленького ребенка - совсем не знаю, что тут можно делать.ъ

Мое мнение таково, что тебе придется ждать момента, когда можно будет хоть как-то посещать зал. Но я могу и ошибаться.

Жалко, что у нас девушков на форуме не очень много, а то, глядишь, подсказали бы что-нибудь.

@Lotsr спасибо может, Лиза волшебство какое подскажет. Я в ужасе, что стало с телом..,

с большой долей вероятности. вообще питание в детстве было не очень, но вот мой младший брат, который выпивал по два пузырька молока в день(это около литра), при похожем строении/креплении мышц, покрепче выглядит. более плотный, что ли.

 

Это не фокус   Каждый последующий ребенок, обладает большей качественной жизнеспособностью, чем предыдущий. И так вплоть до пятого. Потом качество падает... Статистика, однако.

Так что дело может быть не  в молоке.  

@Lotsr спасибо может, Лиза волшебство какое подскажет. Я в ужасе, что стало с телом..,

все отговорки... да с ребенком тяжело, не досыпы и тд но

но ни что не мешает купить хотябы велотренажер+отдельно пульсометр и крутить крутить крутить+ диета дефицитная=волшебство

 

конечно если только психика крепкая чтобы выдержать недосыпы, проблемы+еще и дефицит каллорий, я например не могу и все дела задвинул

конечно если только психика крепкая чтобы выдержать недосыпы, проблемы+еще и дефицит каллорий

Вот именно, коллега. Мотвация должна просто зашкаливать, чтобы это выдерживать.

Я вот не мама совсем, но, когда дочь была маленькая совсем, качаться нормально тоже не мог - в условиях недосыпа и нервотрепки бесполезно.

Пожтому приходилось бухать.   

@MAX а некоторых случаях, действительно, наверное, отговорки. НО, вместо велотренажера я езжу на велике. С коляской наматываю по 10 км. Купила себе часы и с пульсомером, и с gps, и с подсчетом калорий и пройденных этажей. Устраиваем с мужем соревнования, кто больше за день наматает. Просто хочется быстрее вернуться хотя бы в вес, чтобы легче начинать работать в зале. Ибо сейчас я-жир и сдохну, захлебнувшись в собственном поту.
Мне мешает вес, и я с ним борюсь пока доступными мне методами. Я написала в форум сейчас, пока я-никто и не вернулась в зал, чтобы хотя бы назвать себя "любителем", в надежде, что есть еще какие-то уловки, как можно форсировать сброс веса, и люди знающие могут ими поделиться. Если нет, то я буду воевать сама вышеизложенными методами и вернусь сюда тогда, когда смогу снова говорить на тему техник, кача и иже с ними в зале.

Изменено: Stacia, 03.06.2015 - 12:09 PM

To: Stacia

 

Я не специалист по женским похуданиям, но  вижу один негативный момент:

1. Питание -  типа, "ем с мужем наравне" - вопрос этот главный, здесь я думая спорить бессмысленно.  Как ни крути, а режим питания тебе надо выводить, и смотреть за каллорийностью продуктов. Муж в этом деле должен помощником быть. Он тоже лицо лично заинтересовованое.

To: Stacia
 
Я не специалист по женским похуданиям, но  вижу один негативный момент:
1. Питание -  типа, "ем с мужем наравне" - вопрос этот главный, здесь я думая спорить бессмысленно.  Как ни крути, а режим питания тебе надо выводить, и смотреть за каллорийностью продуктов. Муж в этом деле должен помощником быть. Он тоже лицо лично заинтересовованое.

Спасибо, я стараюсь, но с мелкой не всегда есть возможность посчитать каждый кусок, как скурпулезно я считала, когда занималась под бдительным оком Добервуман, Лотара и других милых ребят)

To: Stacia

Поздравляю с прибавлением  в семействе!!! С возвращением в ряды спортсменов!

Чтобы посидеть подумать, у меня минуты сейчас свободной нет, и не будет до конца июня примерно. Но в общих чертах: коллега Дроздов очень правильно говорит: питание - первоочередная задача. с НЕБОЛЬШИМ дефицитом калорий, иначе можно и не выдержать, с малявкой-то на руках) И стараться есть ТОЛЬКО "правильные" продукты.

А из тренировок - я бы фигачила на дому круговые: типа пресс-отжимания-разнообразные выпады, всё в многоповторе, пусть с небольшими весами. Это как только прекратится кормление.

To: Stacia
Поздравляю с прибавлением  в семействе!!! С возвращением в ряды спортсменов!
Чтобы посидеть подумать, у меня минуты сейчас свободной нет, и не будет до конца июня примерно. Но в общих чертах: коллега Дроздов очень правильно говорит: питание - первоочередная задача. с НЕБОЛЬШИМ дефицитом калорий, иначе можно и не выдержать, с малявкой-то на руках) И стараться есть ТОЛЬКО "правильные" продукты.
А из тренировок - я бы фигачила на дому круговые: типа пресс-отжимания-разнообразные выпады, всё в многоповторе, пусть с небольшими весами. Это как только прекратится кормление.

Лиз, спасибо потихонечку начну сейчас, а у вас, если мысли какие появятся по поводу меня, напишите, пожалуйста. Советы в этом деле лишними не бывают

у меня мысли есть, но незнаю насколько правильные:

изменился гормональный фон и смена образа жизни тоже внесла немало, со временем, когда ты привыкнешь жить так как сейчас и стресс пройдет все должно нормализоваться, думаю, но если совсем тревожит, то проверь щитовидку, можно и кортизол проверить

у меня мысли есть, но незнаю насколько правильные:
изменился гормональный фон и смена образа жизни тоже внесла немало, со временем, когда ты привыкнешь жить так как сейчас и стресс пройдет все должно нормализоваться, думаю, но если совсем тревожит, то проверь щитовидку, можно и кортизол проверить

Спасибо. Вроде, все норм

может я ошибаюсь но мне кажется что после родов надо спину с прессом укреплять и только потом сил тренировки

может я ошибаюсь но мне кажется что после родов надо спину с прессом укреплять и только потом сил тренировки

Так и говорю же, качаю пресс по утрам. 3 подхода по 30 повторов. 3 упр на нижний и средний. То бишь по 90 повторов на подход. Пока глухо. ( в смысле эффекта не вижу). Надо жир гонять

пресс так не вылезет, как его не качай.

первое - это питание, если есть жир, то его убирают либо хирургически, либо питанием (хотя в случае хирургического, питание тоже рекомендует врач)

второе - если первый пункт выполнен, то надо ходить в зал и делать упражнения с отягощениями

Спа[quote name="SerGim" post="1929899" timestamp="1438076924"]
Спасибо

Друзья мои, у меня беда. По ходу тогда, год назад, я убила себе колено на приседах или жимах ногами, хз( результаты осмотров, рентгенов и мрт на руках: надрыв миниска и киста Бейкера в правом колене(( блииииин(( че делать?! Как жир гонять? Пока фигачу планки, махи ногами, пресс. Отправляют на операцию. С весами, похоже, мы расстаемся надолго.
Кто как относится к похудению на белках? Думаю пока хоть так попробовать скинуть.

Только не первое и второе, а одновременно. Иначе похудение будет за счёт мышц, а жир останется.