Протеин

Простар наравне с голд стандартом старая классика, только он всегда был чуть дешевле последнего, но ничем не хуже в целом) Сейчас правда уже хз, всё дорого) Но в целом по составу один из лучших. 

Изменено: Medved, 04.12.2015 - 18:04 PM

протеин надо пить в день тренировки перед и после тренировки и вечером а в обычные дни только вечером перед сном

Кто как пьет. и смотря для каких целей. ) 
После тренировки я пью  ,что бы:
1) Закрывать белково-углеводное окно.
2) Это мой последний прием пищи, жидкое, быстро усваивается и всего 100калл )
Некоторые после тренировки пьют + вместо ужина. ) 
Так что все индивидуально . ) 

Приятель предложил мне здоровую негоцию. 

Купить на двоих  сывороточный Лактомин 80 в 20 кг. мешках и  казеиновый в 15 кг. мешках. МРС85 UF.

Кто как пьет. и смотря для каких целей. ) 
После тренировки я пью  ,что бы:
1) Закрывать белково-углеводное окно.
2) Это мой последний прием пищи, жидкое, быстро усваивается и всего 100калл )
Некоторые после тренировки пьют + вместо ужина. ) 
Так что все индивидуально . ) 

Вы можете объяснить биохимию этого процесса под названием "закрытие белково-углеводного окна?" 

а то везде про него пишут, но что это такое и как оно работает - не очень ясно. 

к теме о вкусах матрикса:

обменялся наконец вкусами матрикса с коллегой, дал ей попробовать клубничный, она мне - банановый

и каждому из нас не понравился другой вкус, теперь я не понимаю, как люди могут любить банановый матрикс - по-моему, у него невыраженный слегка мучной вкус, а ей не понравился клубничный =\

короче говоря, о вкусах не спорят

к теме о вкусах матрикса:

обменялся наконец вкусами матрикса с коллегой, дал ей попробовать клубничный, она мне - банановый

и каждому из нас не понравился другой вкус, теперь я не понимаю, как люди могут любить банановый матрикс - по-моему, у него невыраженный слегка мучной вкус, а ей не понравился клубничный =\

 

короче говоря, о вкусах не спорят

Вот в копейку. Пробовал 2 банановых - оптимум и матрикс, везде мучнистость чувствуется. Клубники и от оптимума и матрикс - обе неплохие. Черничный МР понравился, но чаще начал брать шоколадные и кофейные вкусы.

Очень нравится  сывороточный изолят от масклтек, но сейчас задача убрать жир, а в протеине есть креатин-моногидрат, который вроде как задерживает воду и мешает процессу сброса жира.

Употребляю 1-3 порции в день. Тренировки 3 раза + кардио каждый день. 

Имеет смысл менять на что-то типа ISO ZERO, или не заморачиваться с такими маленькими дозами?

вот состав

имеет смысл считать калораж и бжу

а вода потом уйдет

креатин-моногидрат, который вроде как задерживает воду и мешает процессу сброса жира.

скорее он наоборот будет способствовать сжиганию жира, чем препятствовать.

Тогда пока его оставлю, привык уже к нему, менять - экспериментировать не хочется.

Калоража у меня оказался недожор( и неправильное БЖУ в корне. В основном белок ел, обмен веществ ушел в глубокий минус, потому  наросло не там где надо.

Ну сейчас вроде все налаживается.

На всякий случай: вода =/= жир, жир =/= вода. Пить надо обильно, всякие потелки - обёртывания и прочие обезвоживания а) бесполезны в плане обезжиривания, б) вредны для здоровья.

Вообще история с нормой белка слишком преувеличена. На себе ставил эксперимент жрал много углей а белка 1 гр на вес тела и прогресс в силе и массе шел намного лучше чем много белка и средне углеводов, только вот не надо писать про жиромассу, фото на авке. Также Денис Борисов брал интервью у своего выступающего друга тот тоже самое сказал когда начал заниматься с Денис Джеймсом тот его заставил жрать килограмм углей а белка всего 1 гр на вес тела и тоже прибавил +8 к своему рекордному весу. Так что в топку этот протеин.

Выступающий спортсмен и Деннис Джеймс?...И правда, зачем там белок)

Выступающий спортсмен и Деннис Джеймс?...И правда, зачем там белок)

И я того же мнения.

Нахуя нужен белок, если можно на одних углях такую массу строить.

Срочно меняем свое убогое питание. Килограмм углей и 50-100 белка.

дел

Изменено: Mas13, 13.04.2016 - 13:47 PM

Изменено: SergeyF, 13.04.2016 - 13:56 PM

Ничего вы не построите не на углях, не на белках. Все решает генетика.

Ну чегото же скрипя зубами строим. Вот я уже 30 кг чего то настроил например.

Правда пока сам не понял на углях или на белках. Надо попробовать пару месяцев одни угли пожрать и потом пару одни белки, чтобы выяснить.

Изменено: Mouse, 13.04.2016 - 13:55 PM

Ничего вы не построите не на углях, не на белках. Все решает генетика.
А Маус все продолжает ссылаться на генетически одаренных, как-будто если делать так же , то будешь как на фотке. Хоть жопой ешь белки, не будет такого. Такие вещи очевидные, а все по 20 кругу, фотки уникумов и их методы.

Не ври, никогда не ссылался.

Дениса выложил, потому что интересно стало, кто же способен сожрать килограмм углей. такой способен. Но он и белка полкилограмма ест по любому. На углях только сумоисты растут.

Ну ну, покажешь результат, заценим...

А какой тебе результат показать нужно?

Изменено: Mouse, 13.04.2016 - 14:01 PM

Хоть какой-нибудь, я уже не прошу как на фотке выше или как у Ятса в лучшие годы

----------------------------------------------------------

Не по теме. Верхняя фотка навеяла.  Я вот смотрю на майки качков, что есть что нет, кусок тряпки висит. )))))