Меня аналогично не насыщает совсем...Кого как, а меня протеин насыщает. Нужно найти свою фирму, которая утраивает.
Как будто просто воды выпил, а не коктейль с протом на воде
Лично я протеин никогда не использую как заменитель приёма пищи, если только на редкий случай когда нормально поесть невозможно, то хотя бы белка принять...
Между приёмами - тоже хз, я лично легко набираю грамм 200-250 белка из натуральной пищи
Протеин (сывороточный) исключительно только как быстрый посттренировочный источник белка


