Хорошо питаюсь не только творогом и кашкой) Мясо, рыба на обед
Да все взвешиваю и меря в одно время. Завтра утром будет видно, мож еще увеличится.
Как на 10 дней прота? С моим ростом 182 и тренингом расчет показал 250 грамм в сутки
Протеин
Начал
sergey3011
, 17.09.2003 14:43 PM
2822 ответов в теме
#1222
Offline
15.02.2011 - 16:53 PM
Cit
- Гости
-
- Сообщений: 21
- Регистрация: 16.12.10
Атлет
- Вес / Рост: 70/176
- Стаж / Возраст: 0.5/22
- Кто: не знаю
Репутация:
Кто-нибудь пробовал комплекс NitroCore24?
Стоящая вещь? Хочу взять как "послетренировочный" протеин и "на ночь".
Дык что, никто о нем ничего не знает?)
#1223
Offline
15.02.2011 - 16:58 PM
Medved
- Форумчане
-
- Сообщений: 875
- Регистрация: 05.11.07
star
- Откуда:Москва)
- Вес / Рост: 88/183
- Стаж / Возраст: 7/25
- Кто: пляжник
Репутация:
Хорошо питаюсь не только творогом и кашкой) Мясо, рыба на обед
Да все взвешиваю и меря в одно время. Завтра утром будет видно, мож еще увеличится.
Как на 10 дней прота? С моим ростом 182 и тренингом расчет показал 250 грамм в сутки
~2200\200=11Пью по 150-200 грамм изолята в день.
Слишком много прота) получаеца половина белка из спортпита у тебя)
#1224
Offline
15.02.2011 - 18:01 PM
the_berzerker
- Гости
-
- Сообщений: 185
- Регистрация: 30.08.10
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 77/167
- Стаж / Возраст: 2/28
- Кто: футболист
Репутация:
Sashochek, я изолят только до и сразу после треннировки употребляю. все.
В остальное время обычная пища. На ночь пью казеиновый долгоиграющий протеин если есть, если нет - творог.
В остальное время обычная пища. На ночь пью казеиновый долгоиграющий протеин если есть, если нет - творог.
#1226
Offline
15.02.2011 - 18:09 PM
Medved
- Форумчане
-
- Сообщений: 875
- Регистрация: 05.11.07
star
- Откуда:Москва)
- Вес / Рост: 88/183
- Стаж / Возраст: 7/25
- Кто: пляжник
Репутация:
Ну как минимум, это ничем не хорошо) Больше 20-25% от общего рациона лучше не жрать. Уж с небольшим весом то сам бог велел питацца натур. продуктами) Да и денег страшно подумать сколько выкидываеца. Достаточно прот\аминки перед\после тренировки.А чем это плохо?
#1228
Offline
16.02.2011 - 12:47 PM
Hool
- Форумчане
-
- Сообщений: 977
- Регистрация: 27.09.09
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: -/186
- Стаж / Возраст: 2/29
- Кто: пляжник
Репутация:
300г куриного филе после готовки (например запекание) превращается в ~225г, что съедается без каких либо проблем. а это уже 60г белка
400г творога перемешать с 150-200г порезанных яблок, тоже не проблема...очень легко и вкусно. и это около 70г белка
о каких 150-200г изолята идет речь?)) ты думаешь с этого будет толк?
за 4 приема пищи из обычной еды, твои потребности в белке покрываются на раз-два
400г творога перемешать с 150-200г порезанных яблок, тоже не проблема...очень легко и вкусно. и это около 70г белка
о каких 150-200г изолята идет речь?)) ты думаешь с этого будет толк?
за 4 приема пищи из обычной еды, твои потребности в белке покрываются на раз-два
#1229
Offline
23.02.2011 - 23:01 PM
bu-3
- Форумчане
-
- Сообщений: 1703
- Регистрация: 05.12.10
Debes, ergo potes
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 83/181
- Стаж / Возраст: 23
- Кто: дрищ
Репутация:
Эм, скажите ваше мнение о 100% Whey Gold Standard от Optimum Nutrition.
Рекламят как очень хороший. А вы что сказать можете?
Да, это сыворотка, а при сушке как раз ведь сыворотка лучше всего подходит?
Рекламят как очень хороший. А вы что сказать можете?
Да, это сыворотка, а при сушке как раз ведь сыворотка лучше всего подходит?
#1230
Offline
23.02.2011 - 23:32 PM
Gild
- Форумчане
-
- Сообщений: 217
- Регистрация: 04.11.08
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 77/175
- Стаж / Возраст: 2/24
- Кто: жимовик
Репутация:
bu-3, считается лучшим протеином ваще-то)) по опросам бб.ком.
Из тех что пробовал сам так же больше всех понравился, из минусов только цена))
по вкусам кремпеченье , ваниль , шоколад - вкусные!
апельсин - отвратный
французкая ваниль, банан - очень уж нежные вкусы, еле ощутимы.
Бери, не пожалеешь.
Из тех что пробовал сам так же больше всех понравился, из минусов только цена))
по вкусам кремпеченье , ваниль , шоколад - вкусные!
апельсин - отвратный
французкая ваниль, банан - очень уж нежные вкусы, еле ощутимы.
Бери, не пожалеешь.
#1231
Offline
24.02.2011 - 10:22 AM
ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
- Форумчане
-
- Сообщений: 3203
- Регистрация: 11.01.10
весёлый медведь
- Откуда:РОСТОВ-Комса !
- Вес / Рост: 92 /185
- Стаж / Возраст: 15\38
- Кто: пляжник
Репутация:
В рейтинге ББ.ком-сплошь "середнячки". "Все покупают-значит хороший"-очень сомнительный ориентир,абсолютно не подходящий для думающего человека. Единственное преимущество данного протеина,перед прочими в том,что он очень давно на рынке. А так-не плохой продукт,по отвратительной цене. При теперешнем раскладе цен - смысла брать среднюю вещь,за такие деньги для себя не вижу. А на российском рынке - цена ещё безобразнее.bu-3, считается лучшим протеином ваще-то)) по опросам бб.ком.
#1232
Offline
24.02.2011 - 11:32 AM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Все эти рейтинги -фуфло.
"Все покупают-значит хороший"-очень сомнительный ориентир
#1233
Offline
24.02.2011 - 11:55 AM
_GamBit_
- Форумчане
-
- Сообщений: 2540
- Регистрация: 16.02.09
кАтлет
- Откуда:Краснодар
- Вес / Рост: 100/186
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: ныряльщик
Репутация:
А по каким характеристикам оцениваешь хороший/плохой/середнячек? Для меня, например, кроме вкусовых качеств и консистенции самого напитка, определяющих критериев нет.В рейтинге ББ.ком-сплошь "середнячки". "Все покупают-значит хороший"-очень сомнительный ориентир,абсолютно не подходящий для думающего человека. Единственное преимущество данного протеина,перед прочими в том,что он очень давно на рынке. А так-не плохой продукт,по отвратительной цене. При теперешнем раскладе цен - смысла брать среднюю вещь,за такие деньги для себя не вижу. А на российском рынке - цена ещё безобразнее.
#1234
Offline
24.02.2011 - 11:58 AM
joke
- Форумчане
-
- Сообщений: 868
- Регистрация: 17.03.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 94/172
- Стаж / Возраст: 3.5/25
- Кто: не знаю
Репутация:
я бы еще цену добавилА по каким характеристикам оцениваешь хороший/плохой/середнячек? Для меня, например, кроме вкусовых качеств и консистенции самого напитка, определяющих критериев нет.
#1235
Offline
24.02.2011 - 12:14 PM
ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
- Форумчане
-
- Сообщений: 3203
- Регистрация: 11.01.10
весёлый медведь
- Откуда:РОСТОВ-Комса !
- Вес / Рост: 92 /185
- Стаж / Возраст: 15\38
- Кто: пляжник
Репутация:
Вкусы-средние(ну,по-крайней мере,так отзывается большинство покупателей) Состав-обычный,ничего выдающегося. Производство американское,европпейские требования к спортпиту гораздо серьёзнее. Цена-бОльшая накрутка на исходную цену производителя,у нас-только на САН Платинум Вей. А так-действительно,продаётся отлично.Больше только Диматайз Элит покупают(по-мне,так совсем барахло сомнительное).А по каким характеристикам оцениваешь хороший/плохой/середнячек? Для меня, например, кроме вкусовых качеств и консистенции самого напитка, определяющих критериев нет.
#1237
Offline
24.02.2011 - 21:14 PM
Geneticide
- Форумчане
-
- Сообщений: 204
- Регистрация: 07.07.09
Атлет
- Вес / Рост: 87,5/182
- Стаж / Возраст: 24
- Кто: культурист
Репутация:
Посоветуйте какой-нибудь сывороточный протеин, который не обломно будет с водой мешать. Приветствуются бюджетные варианты.
изо 100 или элит вей от диматайз ни разу не обломно. шоколадный по крайней мере. к тому же бюджетный
=========================================
upd
какой я однако случайно древний пост поднял)))
Изменено: Geneticide, 24.02.2011 - 21:21 PM
#1239
Offline
25.02.2011 - 00:14 AM
Doberwomen
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 4467
- Регистрация: 11.04.09
Настоящий МужыГ
- Откуда:Купчино
- Вес / Рост: 60/163
- Стаж / Возраст: 16/50
- Кто: билдер
Репутация:
To: ФРАЙ
А по мне так
А по мне так
- бяка... а я его почти все вкусы пробовала. На молоке ещё туда-сюда...мультипаур 80
#1240
Offline
25.02.2011 - 10:39 AM
ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
- Форумчане
-
- Сообщений: 3203
- Регистрация: 11.01.10
весёлый медведь
- Откуда:РОСТОВ-Комса !
- Вес / Рост: 92 /185
- Стаж / Возраст: 15\38
- Кто: пляжник
Репутация:
ну а с моей привычкой пить 2-3 порции сразу,использовать 80-ку вообще невозможно.To: ФРАЙ
А по мне так - бяка... а я его почти все вкусы пробовала. На молоке ещё туда-сюда...
11 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 11 гостей, 0 невидимых
