To: Karmal молоток.
Я тож не давно весил 107 кг , и вот дошел до 89 , но хочу скинуть еще 5 кг , ато пресс есть , но его не видно)))
А что касается кожи и волос , это либо гены , либо к дерматологу сходи. Выпишет витамины. У меня волос на голове.
Кремлевская диета
Начал
wowan
, 14.03.2005 17:27 PM
188 ответов в теме
#162
Offline
12.02.2009 - 22:01 PM
Karmal
- Форумчане
-
- Сообщений: 136
- Регистрация: 05.01.09
Атлет
- Откуда:Таллин, Эстония
- Вес / Рост: 84/176
- Стаж / Возраст: 3/23
- Кто: дрищ
Репутация:
Витамин А- это из аптечных витаминных комплексов я так понял? А Омега 3- на рыбий жир в капсулах стоит внимание обратить?
To: Sashochek
Пресса у меня раньше не видно было и не чувствовалось, сейчас задрочил его так, что в верхней части живота проявляться уже стал, осталось с талии жирок согнать.
To: Sashochek
Пресса у меня раньше не видно было и не чувствовалось, сейчас задрочил его так, что в верхней части живота проявляться уже стал, осталось с талии жирок согнать.
#163
Offline
12.02.2009 - 22:05 PM
Andro27
- Модераторы
-
- Сообщений: 7368
- Регистрация: 12.01.07
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 108/182
- Стаж / Возраст: x/34
- Кто: не знаю
Репутация:
To: Karmal
все правильно, но это дополнение, главное увеличить в рационе дозу растительных жиров до 60-70 гр, лучше оливковое или льняное масло, 5 гр которые ты ешь это ни о чем
все правильно, но это дополнение, главное увеличить в рационе дозу растительных жиров до 60-70 гр, лучше оливковое или льняное масло, 5 гр которые ты ешь это ни о чем
#165
Offline
20.02.2009 - 23:32 PM
PashokZp
- Форумчане
-
- Сообщений: 320
- Регистрация: 05.02.09
Атлет
- Вес / Рост: 92/183
- Стаж / Возраст: 1/22
- Кто: дрищ
Репутация:
инетересуют такие вопросы:
-совмещение жиросжигателей с таким питанием
-можно ли пить соки
-если 5 кг за месяц сбрасывать ето нормально???при том что надо примерно до 90 сбросить а ето еще 15 кг!
-совмещение жиросжигателей с таким питанием
-можно ли пить соки
-если 5 кг за месяц сбрасывать ето нормально???при том что надо примерно до 90 сбросить а ето еще 15 кг!
#167
Offline
21.02.2009 - 10:29 AM
Andruha
- Гости
-
- Сообщений: 30
- Регистрация: 19.04.08
Атлет
- Вес / Рост: 97/188
- Стаж / Возраст: 2/36
- Кто: дрищ
Репутация:
Есть в кремлевской диете несомненно интересные моменты, а именно:
водку, виски и вино можно хлестать не задумываясь!
Я всегда догадывался, что на сброс веса они не влияют.
водку, виски и вино можно хлестать не задумываясь!
Я всегда догадывался, что на сброс веса они не влияют.
#169
Offline
27.02.2009 - 15:09 PM
SaneG16v
- Гости
-
- Сообщений: 6
- Регистрация: 24.02.09
Атлет
- Вес / Рост: 111/181
- Стаж / Возраст: 0.2/22
Репутация:
и еще,вот тут некоторые писали что из углеводов употребляли кашу и соки,так по таблице в них очень много углеводов. или они какието особенные и их можно употреблять ?
и еще такой вопрос,хлеба я так понял никакого вапще нельзя? просто мне ооченб сложно есть питатся без хлеба,хотябы парочку тоненьких кусочков но хочется, и можно заменить чем нибудь сахар? или эти заменители тоже нельзя? а то сутра так хочется кружечку подслащенного кофе))
и еще такой вопрос,хлеба я так понял никакого вапще нельзя? просто мне ооченб сложно есть питатся без хлеба,хотябы парочку тоненьких кусочков но хочется, и можно заменить чем нибудь сахар? или эти заменители тоже нельзя? а то сутра так хочется кружечку подслащенного кофе))
#170
Offline
27.02.2009 - 15:13 PM
Lmn
- Форумчане
-
- Сообщений: 921
- Регистрация: 29.05.08
Псевдолифтёр
- Откуда:Северодвинск
- Вес / Рост: 80/178
- Стаж / Возраст: 2/32
- Кто: не спортсмен
Репутация:
И рыбу съесть и кости сдать ...... и можно заменить чем нибудь сахар? или эти заменители тоже нельзя? а то сутра так хочется кружечку подслащенного кофе))
. Не знаю чем его заменить, но если потерпеть и месяц его не жрать, то потом неожиданно заметишь что и без него нормалек.
#171
Offline
27.02.2009 - 16:02 PM
Леший
- Модераторы
-
- Сообщений: 4448
- Регистрация: 07.08.03
athlete.ru
- Откуда:ЮФО
- Вес / Рост: 1/1
- Стаж / Возраст: 1/1
- Кто: пляжник
Репутация:
To: SaneG16v
Хлеб и кашу не надо кушать. Ешь мясо,рыбу,творог, и чуток овощей. Но имхо лучше для начало на углеводном чередование сидеть!!
Хлеб и кашу не надо кушать. Ешь мясо,рыбу,творог, и чуток овощей. Но имхо лучше для начало на углеводном чередование сидеть!!
#172
Offline
27.02.2009 - 18:53 PM
SaneG16v
- Гости
-
- Сообщений: 6
- Регистрация: 24.02.09
Атлет
- Вес / Рост: 111/181
- Стаж / Возраст: 0.2/22
Репутация:
Спасибо!) почитал форум и понял,что совсем без углеводов нельзя,значит раз в 4-5 дней,буду есть рис и т.д.! Насчет сахара тоже понял,что ну его нах! жаль что нельзя пить соки и компоты(они же сладкие.
Так скажите, баллы в этой диете это что? кол-во углеводов? 40 баллов равняется 40г углеводов? просто если так,то получается можно пить пиво, я прочитал,на этикетке написано в 100г пива 4г углеводов!
Тогда лучше не буду целый день есть углеводы и вечерком литр пива выпью,в таком случае
Так скажите, баллы в этой диете это что? кол-во углеводов? 40 баллов равняется 40г углеводов? просто если так,то получается можно пить пиво, я прочитал,на этикетке написано в 100г пива 4г углеводов!
Тогда лучше не буду целый день есть углеводы и вечерком литр пива выпью,в таком случае
#173
Offline
27.02.2009 - 20:03 PM
Karmal
- Форумчане
-
- Сообщений: 136
- Регистрация: 05.01.09
Атлет
- Откуда:Таллин, Эстония
- Вес / Рост: 84/176
- Стаж / Возраст: 3/23
- Кто: дрищ
Репутация:
И рыбу съесть и кости сдать ...
+1 Тоже поначалу думал, что не смогу без сладкого... Теперь не представляю, как хороший кофе или зелёный чай с лимончиком можно портить таким продуктом, как сахар
#176
Offline
01.03.2009 - 12:12 PM
SaneG16v
- Гости
-
- Сообщений: 6
- Регистрация: 24.02.09
Атлет
- Вес / Рост: 111/181
- Стаж / Возраст: 0.2/22
Репутация:
ну чередование это 4-5 дней почти вапще не жрать углеводов,а потом целый день их есть,так сколько их съедать то а этот день?
и ктонибудь овтетит,баллы в кремлевской диете это граммы?или что?))
сколько граммов можно съедать в день
И вапще самый главный вапрос! эти вот голодания углеводные,случаено не как не влияют на половую жизнь? Непоявится ли половой слабости,уменьшение тэстостерона,или чего нибудь еще что влияет на все эти дела
и ктонибудь овтетит,баллы в кремлевской диете это граммы?или что?))
сколько граммов можно съедать в день
И вапще самый главный вапрос! эти вот голодания углеводные,случаено не как не влияют на половую жизнь? Непоявится ли половой слабости,уменьшение тэстостерона,или чего нибудь еще что влияет на все эти дела
#178
Offline
02.03.2009 - 11:45 AM
Ustas
- Модераторы
-
- Сообщений: 6380
- Регистрация: 05.04.05
спиноза
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 10/30
- Кто: не спортсмен
Репутация:
перейди в тему про углеводное чередование и начни читать сначала - там написано когда и сколько калорий и углеводов.ну чередование это 4-5 дней почти вапще не жрать углеводов,а потом целый день их есть,так сколько их съедать то а этот день?
и ктонибудь овтетит,баллы в кремлевской диете это граммы?или что?))
сколько граммов можно съедать в день
И вапще самый главный вапрос! ли половой слабости
Баллы в кремлевской - это насколько я понимаю, автор перевел количество углеводов в продукте в количество баллов, непонятным способом. Для домохозяек в общем, чтобы не тратили нервы на изучение того, что такое калории.
Насчет половой слабости не помню - так что попробуй и нам расскажешь
Но настроение хреновое в безуглеводные дни
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
