Перейти к содержимому

Фото

гимнастический ролик


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
24 ответов в теме

#21
Offline KaKTy3
02.09.2015 - 23:54 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ботан (c)

  • Сообщений: 5303
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 91 / 185
  • Стаж / Возраст: 8 / 38
  • Кто: штангист
Репутация:
Планка:

plank_483x350_1.jpg

С весом:

basic-plank-exercise_3.jpg

А можно так:

pUfyniV.jpg

Или даже так:

Weighted-Reverse-Plank-Chinese-Weightlif

Про "предварительно" ты всё понимаешь, я думаю ;)

Я делаю минуту с 40 кг.

Изменено: KaKTy3, 02.09.2015 - 23:57 PM


Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #22
    Offline Drozdov
    03.09.2015 - 08:43 AM

    Drozdov
    • Форумчане
    • Адепт ЧМ

    • Сообщений: 4167
    • Регистрация: 07.09.13
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 102/181
    • Стаж / Возраст: 17/40
    • Кто: билдер
    Репутация:

    Ага.

    Теперь все ясно...

    Спасибо. :good:  :good:



    #23
    Offline UtiPuti
    17.03.2017 - 06:53 AM

    UtiPuti
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 7
    • Регистрация: 15.03.17
    • Вес / Рост: 170/83
    • Стаж / Возраст: 3/45
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Вчера впервые с ним позанимался... Впечатление - нечто, похожее на отжимания: больше всего грузит руки и всю верхнюю часть. Если прессу и достаётся нагрузка, то - лишь самому низу. Это - несмотря на старания тянуть к себе за счёт сгибания туловища...



    #24
    Offline Twisted_Firestarter
    21.03.2017 - 23:07 PM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Сообщений: 7564
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 100/188
    • Стаж / Возраст: 30
    • Кто: велосипедист
    Репутация:

    Вчера впервые с ним позанимался... Впечатление - нечто, похожее на отжимания: больше всего грузит руки и всю верхнюю часть. Если прессу и достаётся нагрузка, то - лишь самому низу. Это - несмотря на старания тянуть к себе за счёт сгибания туловища...


    Ну хз, может делаете как-то неправильно. У меня пресс болит несколько дней после ролика, причём даже если делаю его напостоянку.

    #25
    Offline Fobos
    22.03.2017 - 06:30 AM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3439
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 84/185.5
    • Стаж / Возраст: 1.5/16
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Плече все еще слабо понывает. Когда вокруг своей оси руку вращаю-звук, как будто резина трется/встает на место, потом проходит.




    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых