Перейти к содержимому

Фото

гимнастический ролик


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
24 ответов в теме

#21
Offline KaKTy3
02.09.2015 - 23:54 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ботан (c)

  • Сообщений: 4586
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 95 / 185
  • Стаж / Возраст: 7 / 37
  • Кто: лифтер
Репутация:
Планка:

plank_483x350_1.jpg

С весом:

basic-plank-exercise_3.jpg

А можно так:

pUfyniV.jpg

Или даже так:

Weighted-Reverse-Plank-Chinese-Weightlif

Про "предварительно" ты всё понимаешь, я думаю ;)

Я делаю минуту с 40 кг.

Изменено: KaKTy3, 02.09.2015 - 23:57 PM


#22
Offline Drozdov
03.09.2015 - 08:43 AM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 3764
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 102/181
  • Стаж / Возраст: 17/40
  • Кто: билдер
Репутация:

Ага.

Теперь все ясно...

Спасибо. :good:  :good:



#23
Offline UtiPuti
17.03.2017 - 06:53 AM

UtiPuti
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 7
  • Регистрация: 15.03.17
  • Вес / Рост: 170/83
  • Стаж / Возраст: 3/45
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Вчера впервые с ним позанимался... Впечатление - нечто, похожее на отжимания: больше всего грузит руки и всю верхнюю часть. Если прессу и достаётся нагрузка, то - лишь самому низу. Это - несмотря на старания тянуть к себе за счёт сгибания туловища...



#24
Offline Twisted_Firestarter
21.03.2017 - 23:07 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Сообщений: 6663
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 95/188
  • Стаж / Возраст: 30
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Вчера впервые с ним позанимался... Впечатление - нечто, похожее на отжимания: больше всего грузит руки и всю верхнюю часть. Если прессу и достаётся нагрузка, то - лишь самому низу. Это - несмотря на старания тянуть к себе за счёт сгибания туловища...


Ну хз, может делаете как-то неправильно. У меня пресс болит несколько дней после ролика, причём даже если делаю его напостоянку.

#25
Online Fobos
22.03.2017 - 06:30 AM

Fobos
  • Форумчане
  • Почти МС по самбо

  • Сообщений: 2994
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 84.7/185.5
  • Стаж / Возраст: 1.5/16
  • Кто: атлет
Репутация:
Плече все еще слабо понывает. Когда вокруг своей оси руку вращаю-звук, как будто резина трется/встает на место, потом проходит.




0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых