Весенний наплыв

вот почитает все это молодой пацан, который хочет качаться начать, а не пиво пить, и не пойдет в спортзал, так как будет думать что все в спортзале продвинутые качки и непременно будут над ним смеяться и писать про него на форумах...

Cымают :-)
впятером но сымают примем блины тут же веером побросают...
Гантелей меньше 20 просто нет.они по всему залу валяются...
у нас 2 полки до 20 и после .
вот выше 20 почти все на месте :-)

Насчет будут смеятся :
Никто ж не смеется.
Есть очень простые заповеди.
Закончил с весом убери снаряд.
Прежде чем что то схватить спроси а можно ли.
Не прыгай по залу как горный козлик.
НЕт программы подойди к тренеру.он за это деньги получает пусть хреновую но какую нибудь программу напишет.
Без программы получается просто провождение времени в зале..


Как раз в зале я налюдаю полную толерантность.
Если б во дворе или на улице кто бы так вел огреб бы по полной.
А тут дядя жмущий 140 на 8 стоит и собирает штангу потому что ее раздербенила ватага 13 пацанов.
Так что в зале люди более добрые и никто силой не понтуется.
Тут так ноют за жизнь :-)

Cымают :-)
впятером но сымают примем блины тут же веером побросают...
Гантелей меньше 20 просто нет.они по всему залу валяются...
у нас 2 полки до 20 и после .
вот выше 20 почти все на месте :-)

Насчет будут смеятся :
Никто ж не смеется.
Есть очень простые заповеди.
Закончил с весом убери снаряд.
Прежде чем что то схватить спроси а можно ли.
Не прыгай по залу как горный козлик.
НЕт программы подойди к тренеру.он за это деньги получает пусть хреновую но какую нибудь программу напишет.
Без программы получается просто провождение времени в зале..

на первых порах все что они не делают все к лучшему =)

А чет понять не могу куда народ пропал. На улице холодно, праздник тока в воскресение был. В понедельник 4 человека за 2 часа, сегодня человек 6 всего.

У нас в зале вообще дышать нечем. Кошмар, понабились куча народу. Хуже чем в сауне. Капец. Даже если просто а зале минуту постоишь, уже бошка болит сильно от жары и голова кружится. Про упражнения, такие как присед и становая вообще молчу, умереть можно.
Пляжники эти вообще задрали. К их качанию бицепса с первого занятия и все тренировку уже конечно не привыкать, даже не смешно уже, но бесит то, что занимают скамью для жима. Прям подойдет группа их к скамье, и делают там свои бицепцы три часа, скамью ставят под 45 градусов и там делают. А тебе пля ни жим, ничего не сделать, ждешь их, хотя стул есть специальный для бицепса.
Штанги занимают, делаешь делаешь становую или присед, так они торопят мол быстрей делай, потом разберут всю штангу, сделают один подход с пустым грифам и все, отчаливают, а тебе потом опять все собирать заново себе.

паэтому гантели надо жать и полезней и пляжнеги их боятца

А чет понять не могу куда народ пропал. На улице холодно, праздник тока в воскресение был. В понедельник 4 человека за 2 часа, сегодня человек 6 всего.

на форуме, изучают теорию

паэтому гантели надо жать и полезней и пляжнеги их боятца

Так я так и делаю. Но просто у нас всего одна скамья для жима. А вторая литая деревянная, под 45 градусов. Но на ней они почему-то не делают. Видимо бояться за свои руки, так как твердая.
А на той даже в перерыве не сделаешь, так как оккупируют 5 человек. Со стороны смешно смотрится, такой круг из пляжников, и в середине скамья. Один делет 5 кг, а другие 4 ему помогают, подталкивают гантелю )) Капец.

а если ещё многие бросят пить и др. развлечения (как им советуют) и захотят заниматься стабильно..
в зале на гантели и др. надо будет очередь занимать,

To: vitas74
Пускай лучше очереди будут, я тока за!!!

паэтому гантели надо жать и полезней и пляжнеги их боятца

Как дети от гантелей сиськи и бицепс нерастет.
Только штанга!

Это утверждение?To: alex_ga

хотя стул есть специальный для бицепса.

так себе и представляю: в углу одиноко стоит обычный стул, куда уходят новички, как в ссылку

Как дети от гантелей сиськи и бицепс нерастет.
Только штанга!

растет в обоих случаях, под конкретное упражнение выбирать нужно

а в тренажерном зале, куда я иногда захаживаю, появилось много молодых инструкторов, один из которых сегодня поучал меня, как тренироваться.
я обычно делаю круговые тренировки, с небольшим весом, в очень быстром темпе, без отдыха практически.
он мне говорит, ты так не накачаешься.
я говорю: "я для другого занимиюсь"
- для чего?
- для би
- да ну, все равно не правильно, только травму получишь
- я говорю, пойдем вниз (у нас там ринг и борцовский ковер) и покажу, правильно или нет.
больше этот тренер мне на глаза не попадался)))

Это утверждение?To: alex_ga

Это истина и все ее знают!!!!!
Только не говорте что купились

Помню как то давно, пришел в зал, а там новый инструктор появился. Делал я пресс на наклонной скамье, поднимание туловища. Подошел ко мне и объяснил, что я не умею делать это упражнение. А на другой день он лежал на полу пьяный в говно в тренерской. Больше я его там не видел.

паэтому гантели надо жать и полезней и пляжнеги их боятца

А у нас пляжнеги бояццо Хаммеров Штанги жмут а к Хаммерам ни-ни, шайтан-тренажёр однако

Как дети от гантелей сиськи и бицепс нерастет.
Только штанга!

Учту пару раз за 15 лет штангой бицепс делал-не люблю я это. а первые 5 лет -вообще на бицепс ничего не делал. только тянул,жал,приседал,изредка-подтягивался. весил где-то 100 и руки по-45-46 см были.

Некоторые особенности новичков

1.Когда старожилы обсуждают между собой что-то связанное с тренировками или когда старшие объясняют младшим технику выполнения упражнений, новички подбираются поближе и прислушиваются к разговору. Но! Сами никогда с вопросами не подходят. Видно, что их эти вопросы интересуют, но попросить разъяснить какие-то непонятки религия, видимо, не позволяет

2.Наиболее дебильные (как правило те, которые пришли компанией) регулярно повторяют за старожилами упражнения. Точнее, не просто упражнения, а пытаются сделать именно то же самое и с тем же самым весом. То есть выглядеть это может так: стоит кучка балбесов и делает по очереди тягу к подбородку EZ-грифом (точнее, это не тяга, а скорее рывок всем телом. Почему-то по популярности упражнение конкурирует с ПШнБ), а на помосте лифтер тянет в районе 250кг. Когда лифтер заканчивает подход, эти долбоебы подтягиваются к его штанге и пытаются по очереди ее оторвать от пола, заканчивая каждую попытку неизменным "данунах.."

Некоторые особенности новичков ...

Какой материал пропадает! Баха, с твоими наблюдениями и умением излагать, ты можешь написать отличную книгу о спорте...