Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу

Сегодня:

Жим
155х6 б/э с паузами
200х4 1 слой
230х2 2 слоя
230х3 2 слоя
250х2 2 слоя
270х1 2 слоя (второй чуть не дожал- пробовал жать в отбивку. Куйня полная. Отбивается по "случайной" траектории, где хер поймаешь штангу. Надо было делать с паузой)
230х8 2 слоя
155х5 б/э с паузами
145х6 б/э с паузами
145х6 б/э в касание
145х5 б/э с паузами

Грудак уже забился (хз как некоторые не могут накачать жимами - по ощущениям можно было больше ничего не делать, но добился)

Верхний кроссовер х15х4
Сведения на наклонной в нижнем кроссе х12х4

Вес на утро 104,5 - вроде, процесс идет...

Вес скачет... сегодня утром снова чуть больше 103 кг((( хотя жрал нормально...

Качнул руки. Какие-то не мои упражнения... не особо загрузил... на пампе только до 48 довел... руки за время так называемых выходных подслились больше всего((( с завтрашнего дня метан повышаю до 30. Посмотрим, как отразится на массе...
Пшнб сидя + обратные отжимания

Пгнб + разгибание в верхнем кроссе

Молотки + разгибание в верхнем кроссе из за головы...

Надо заканчивать слепо повторять за партнером по тренировкам. Не все его подходит мне...

Повесили на меня хрень, которая сутки будет мерять давление и сердце. Сразу у врача показало 160/100, но сердце пока на первый взгляд норм...

но сердце пока на первый взгляд норм.

На основании каких приборов и диагностик норм?

Изменено: nitr0d, 10.01.2018 - 12:49 PM

Повесили на меня хрень, которая сутки будет мерять давление и сердце. Сразу у врача показало 160/100, но сердце пока на первый взгляд норм...

Узи делал? Фракция выброса какая?

У врача всегда давление выше, чем дома - даже термин есть такой "гипертензия белых халатов"

Узи делал? Фракция выброса какая?
У врача всегда давление выше, чем дома - даже термин есть такой "гипертензия белых халатов"

Ну вот за сутуи и покажет... надувает каждые полчаса, ночью будет каждый час.

На основании каких приборов и диагностик норм?

Пока только экг. Тоже сутки мерить будет каждые 15 минут

Ну вот за сутуи и покажет... надувает каждые полчаса, ночью будет каждый час.

Пока только экг. Тоже сутки мерить будет каждые 15 минут

 

От ЭКГ толку нет, покажет на нем только острые состояния, типа инфаркта.

Делай УЗИ сердца и смотри состояние левого желудочка, как уже Boom сказал ФВ, и толщину стенки ЛЖ. Если есть гипертрофия - ничего хорошего.

Изменено: nitr0d, 10.01.2018 - 13:13 PM

Тоже сутки мерить будет каждые 15 минут

 

 

Так что там Драконометр намерил?

Так что там Драконометр намерил?

Завтра поеду забирать. Все некогда было...

Все нах... какой то депрессняк. Стимул кончился выступать. В слинге заколебался: куча попыток прожать нормально на локтях свой оказались провальными... тянется только на 2 см выше локтей, а от этого кпд сильно страдает. При этом тренер из зала прожимает посередине локтя. Наконец додумались измерить размах рук по локтям: при разнице в росте всего 2 см у него размах по локтям меньше на 10 сантиметров!!! У компаньона при его росте под 2 метра размах всего на 2 см больше моего!!! Сцуко, у меня клешни оказались самые неприспособленные для жима, особенно в моем слинге(((

Оставил безэкипный жим, но выступать с тем же результатом стимула никакого, поэтому до того как в зале не пожму хотя бы 200х3 я в завязке. Не могу найти в себе мотивации показывать те же килограммы на очередных соревах. Ну и ради этих же циферок гонять вес, который вроде пополз вверх, а потом снова его с трудом набирать... нах... Поэтому качаюсь, как и планировал, параллельно объемный цикл на жим, на котором год назад хорошо прибавил...

Что за цикл?

Что за цикл?

Да там 2 месяца работы на весах 65-85% пм с повышением объема с 30кпш до 60 и ОИ с 65% до 81% за 8 недель. А потом было 4 недели выхода на пик...

Серёг, ты пробовал, тебе или не пошло, или ты что-то делал не так.

Сцуко, у меня клешни оказались самые неприспособленные для жима

 

Походу мы из одной породы орангутангов У меня размах рук (по пальцам) при росте 176 около 190см

Серёг, ты пробовал, тебе или не пошло, или ты что-то делал не так.

да я понял, этот цикл с подачи читера был.

Все нах... какой то депрессняк. Стимул кончился выступать. В слинге заколебался: куча попыток прожать нормально на локтях свой оказались провальными... тянется только на 2 см выше локтей, а от этого кпд сильно страдает. При этом тренер из зала прожимает посередине локтя. Наконец додумались измерить размах рук по локтям: при разнице в росте всего 2 см у него размах по локтям меньше на 10 сантиметров!!! У компаньона при его росте под 2 метра размах всего на 2 см больше моего!!! Сцуко, у меня клешни оказались самые неприспособленные для жима, особенно в моем слинге(((

Оставил безэкипный жим, но выступать с тем же результатом стимула никакого, поэтому до того как в зале не пожму хотя бы 200х3 я в завязке. Не могу найти в себе мотивации показывать те же килограммы на очередных соревах. Ну и ради этих же циферок гонять вес, который вроде пополз вверх, а потом снова его с трудом набирать... нах... Поэтому качаюсь, как и планировал, параллельно объемный цикл на жим, на котором год назад хорошо прибавил...

может простоскинуть вес и одну петлю и так какое-то время поработать? У меня товарищ так делал, вроде прогрессирует. При этом у него руки длиннее моих на 9 см, кстати)

Походу мы из одной породы орангутангов У меня размах рук (по пальцам) при росте 176 около 190см

Померил. При моих 180см роста, размах ровно 190см. Тянуть в сумо хорошо))

Фигасе у вас размах... У меня рост 182, размах 184.

У меня рост 182, размах 184

 

Ты более пропорционален. Всегда слышал что рост должен примерно ровняться размаху. А я орангутанг    

Ты более пропорционален. Всегда слышал что рост должен примерно ровняться размаху. А я орангутанг    

Всегда думал, что у меня руки длинные. А тут такое дело...