Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу

я же не диетился, не аэробился... как???

нервяк палит жир с мясом похлеще всяких аэробик... 

Стопудофф.

пожаловался девушке, она говорит, что все наоборот....

Дэвушке в этом плане верить ваще нильзя.

уффф...

отпустило...

доперло до меня, что весы н е должны стоять на мягком ковре... переставил на твердый пол... 98,5   Еще можно жить. А то думал уже о веревке с мылом ну или как минимум о заначке коньяка, который в холодильнике...

как минимум о заначке коньяка, который в холодильнике.

Армянский энантат   

тренировка норм, но пампинговая... Ибо жим вапще тяжело... короче, работал со 127,5 в смитте на наклонной, но только в режиме первый повтор опускание с тренером и подъем первый тоже в начале он мне стартует, остальные повторы сам. ТОгда нагрузки на плечо нет... Иначе - болит уже на 100-ке при опускании....

Так что веса писать не буду - закачал грудак, добил бицуху и все...

Так плечо до конца и не залечил походу....

всегда болело правое... теперь проблема с левым... и причем на курсе деки... так что дека не панацея)))

так что дека не панацея)))

Знаю(((( Ну, все равно, посмотрим, как на мне будет заживать с декой.

Уже полтора месяца ничего - ни сисег, ни плеч, ваще ничего, и еще приблизительно на такое же воздержание от любых жимов и махов рассчитываю.

Время + дека, короче.

Нах... опять закончил гонку за весами... плечо болит - теперь полностью закачка...

В кой-то веки треху прокачал... Какое приятное ощущение блин...

Вчера тренировка (вес в районе 97,5):

Грудь:

Снова пожал (второй раз за х.з. какое время. Плечо не заживает - решил подзабить на боль уже. ПРосто охота уже...

140х6х4 (в прошлый раз последний поход всего на 5 сделал, в этот раз с запасом - мышечная память начала восстанавливаться)))

В слингшоте

180х3 - легко даже не почувствовал

182,5х3 - легко

190х3, думаю, мог четвертый, но уже на пределе бы... В прошлый раз вымучивал 180 кое-как...

Жим в хаммере 70-60х8-10х4 (веса не запоминаю, просто если могу больше 10, то  добавляю, если кое-как на 8 - снижаю...

Верхний кроссовер 4012х4

Средние дельты:

Разводка с гантелью одной рукой 20х12х4

Прготяжка одной рукой в нижнем кроссовере х12х4

Трицепсы легонечко в блоке обратным хватом добил...

Дракон раскачивается. Маладца! Завидую белой завистью.

Дракон раскачивается. Маладца! Завидую белой завистью.

да вес причем стоит в районе 97-98и все, а визуально вижу, что больше становлюсь... ну как-то пропорциональнее чтоли... Где хотел прибавил, где надо было - уменьшается кажись))) 

Так это ж щастье, Дракон!

А, кстати, какого веса ты хотел бы достигнуть в идеале?

почему-то с детства засела в бошке цифра 120 сухих))))))))

почему-то с детства засела в бошке цифра 120 сухих))))))))

Хуяссе! 

Ты это серьезно?

Хуяссе!
Ты это серьезно?

Изменено: Morten, 21.03.2015 - 22:31 PM

Я спрашивал не про мечту, а про цель 

Я спрашивал не про мечту, а про цель 

какого веса ты хотел бы достигнуть в идеале?

никто не может мне запретить ХОТЕТЬ))) 

никто не может мне запретить ХОТЕТЬ))) 

Это понятно, камрад, однако все же хотелось бы услышать более реалистичную цель.

Оно в идеале и достижимо, может быть, но жизнь не дает нам, любителям-физкультурникам, идеальных условий.

To: LoTaR

как ты спросил, так я тебе и ответил

А если о цели... то 110 массы более-менее не жиротрестовской, а потом пляжная (не профессиональная) сушка до 100-ки меня вполне бы устроила... А дальше поддерживать по мере сил...