Жим лежа 100кг :)

может тема глупая) но интересно... кто за сколько месяцев кача дошёл до сотни??

я себе поставил цель пожать 100кг на раз к концу декабря...) сейчас 70 на пару раз.. жму дважды в неделю...
хочу к концу октября 70х5 чтобы 80 жалось на раз... к концу ноября 80х5 чтобы 90 на раз.. ну и к концу декабря 90х5 чтобы сотню на раз ) тогда буду счастлив, забью на веса в жиме и начну качать ноги и делать присед

реальный ли прогноз?) хз будет ли такой прогресс, но буду работать

Огорчу: 85кг к НГ пожмешь

реально.Только технику подучи: http://www.youtube.com/user/re3gerator#p/f/15/F7i49n9o9Lg

Папай, почему так уверен даже я не представляю что будет)
у меня был месяц вобще без прибавки, а за след месяц с 60х3 до 70х2 улучшил, так что 80 как мне видется мне покорятся к концу месяца, вот что дальше то вопрос, но я все же думаю минимум 90 а не 85

Илья, кстати интересная тема, такой прогиб-мост со скольки кг начинают делать?
я сейчас жму не отрывая спину и жопу) однокласник жмет 110 тоже не отрываясь, ну у него стажа намного поболее моего вобщем я к тому, что на сотне он не нужен, так ? а то его делать я категорически не хочу, т.е. дальше за весом не пойду, как то жалко мне мой позвоночник...)

Илья, кстати интересная тема, такой прогиб-мост со скольки кг начинают делать?
я сейчас жму не отрывая спину и жопу) однокласник жмет 110 тоже не отрываясь, ну у него стажа намного поболее моего вобщем я к тому, что на сотне он не нужен, так ? а то его делать я категорически не хочу, т.е. дальше за весом не пойду, как то жалко мне мой позвоночник...)

чем меньше тем лучше,да и вообще вес должен повышаться пропорционально мосту.

Йа пожал за 3 года тренировок. Пришел в зал в 13 лет, в первую тренировку жал 40х15 раз. На разы не жал. Когда исполнилось 16, пожал 105кг на раз...

Йа пожал за 3 года тренировок. Пришел в зал в 13 лет, в первую тренировку жал 40х15 раз. На разы не жал. Когда исполнилось 16, пожал 105кг на раз...

а в весе сколько прибавил?

Шрек, ты тогда тренировался осмысленно или как придется? жим делал регулярно или када хотелось?) чем объяснить такой долгий путь к сотне?

To: GriN00

Ну не в 14 же 100 жать сразу? Нормальный прогресс начав в 13, в 16 лет жать 105. Я б даже сказал заебись! К примеру я в 16 пудовую гирю один раз толчком с подседом еле поднял, правда подтягивался не меньше 26, а рекорд после банки пива был ваще 33 ибо весил 57 кажется.

40*4 на первой трене и 100 примерно через 6 месяцев...И вообще,жим у меня очень отстает относительно приседа и тяги(((

Изменено: Илья Сухачев, 10.10.2010 - 21:27 PM

Ну не в 14 же 100 жать сразу?

ты это Илье Сухачеву скажи

взяв конкретно Шрека он говорит в первый раз жал 40х15, это очень даже, т.е. в зал он пришёл уже в кое-какой форме, 40х15 по моим меркам (каждому свое, волокна там и все дела) это равнозначно шестидесяти на раз-два-три. Т.е. дальше он три года шел от шестидесяти на раз до ста на раз.., довольно долго, как пройду сам этот путь, тогда буду судить)

To: GriN00

может тема глупая) но интересно... кто за сколько месяцев кача дошёл до сотни??

Свежая тема для меня. Сотку пожал 1 октября этого года, дошел до нее за 3 месяца, начал с 40-50кг рабочий вес.

To: GriN00

Свежая тема для меня. Сотку пожал 1 октября этого года, дошел до нее за 3 месяца, начал с 40-50кг рабочий вес.

Эта типа как?? На форуме не новичек. Значит как-никак занимался это время.
Пожал неделю назад, а работал над ней 3 месяца...
Нифуя не понимаю!

Опечатка?

Изменено: de_korn, 10.10.2010 - 21:53 PM

To: de_korn
Это типа до 25 июня 2010 года, я никогда не жал, не приседал и не тянул. До этого ОФП - турник, брусья, гантельки, упор лежа, пресс.
На форуме я давно, начал трениться в 2007 году, потом с рождением дочки пришлось забросить на 2 года и с февраля 2010 года, я в строю. Начал с ОФП, после 5 месяцев ОФП приступил к работе со штангой.

Изменено: SergeyF, 10.10.2010 - 22:00 PM

To: de_korn
Это типа до 25 июня 2010 года, я никогда не жал, не приседал и не тянул. До этого ОФП - турник, брусья, гантельки, упор лежа, пресс.

Круто

может тема глупая) но интересно... кто за сколько месяцев кача дошёл до сотни??

я себе поставил цель пожать 100кг на раз к концу декабря...) сейчас 70 на пару раз.. жму дважды в неделю...
хочу к концу октября 70х5 чтобы 80 жалось на раз... к концу ноября 80х5 чтобы 90 на раз.. ну и к концу декабря 90х5 чтобы сотню на раз ) тогда буду счастлив, забью на веса в жиме и начну качать ноги и делать присед

реальный ли прогноз?) хз будет ли такой прогресс, но буду работать

Мне кажется ты должен определится в том плане что тебе нужно:
1. Большой жим
2. Немного мышц /и на грудаке тоже/
Ни 1. ни 2. быстро не сделаешь.
Нельзя сделать и 1. и 2. одновременно!!!!!!
Для 1. варианта возьми прогу жимовика /в лифтёрском разделе - строго её соблюдай/.
Для 2. учись чуствовать мышцу, сто пудов что ты её не чуствуещ в жиме лёжа. У нас в качалке в основном все жимом качают дельты и трицы. Редко кто задействует грудь. Тоесть не вижу как в жимах - грудные мышцы поднимаются во время жимов - поэтому так и говорю. Сам так 2 года делал, пока не понял и не прочуствовал сам.
Так что определись. И имей в виду что при 100кг если жать не грудью - груди не будет! Короче учись на чужих ошибках но не на своих!

Вот кстати линк как работает грудь при жиме :
http://videos.bodybuilding.com/watch/6892/...-chest-training

nk1973, интересную сторону затронул на самом деле, мне можно сказать в этом плане повезло, я когда пришел в зал (на тренера денег конечно нет ) пытался научится всему и постоянно советовался с старшими товарищами.. так вот один раз когда меня на жиме страховал опытный товарищ он сказал, что "жму я не грудными, а руками" (вес был кило 40, или даже 35) Я оч удивился как это так, я то думал как только взял гриф, грудь уже качается

вобщем потом он долго мне показывал-рассказывал, и я научился за несколько трень уже кое-как чувстовать работающую мыщцу..грудь хорошо болела так **одно время я даже почти полностью перестал включать руки, помню с месяц назад пытался освоить жим лежа узким на трицепс, вобще не пошло мне это упражнение.. руки отказывались жать даже 40кг, все хотелось взяться пошире да грудь врубить...**
а потом когда уже чуть веса побольше стали, у меня начал развиваться синдром "хочу сотню" вобщем как вы понимаете когда жмешь всем телом 70х2 еле еле концентрации на груди никакой, лишь бы выжать но это только один подход, а так стараюсь 60х7-6-5 жать максимально четко, в касание, потом наклонка с неоч большим... одно время очень хорошо чувствовалась мыщца в тренажере, имитирующем разводку.. я там довольно много делал, дошол до 55кг х 8 раз.. но сейчас понял что уже не так чувствуется как раньше, хоть и веса подбавляю, уже неделю как делаю жим гантелей, вещьььь, до этого никогда не делал поэтому прет очень хорошо досихпор грудь после пятницы болит....

вобщем это я все писал к тому, что большой жим мне как таковой не нужен, в приоритете конечно качество, но вот есть такая установка, рубеж, 100кг, который мне надо достичь чтобы я успокоился и жал в удовольствие как-то так

ни разу 100 кг не жал, и вообще на раз никогда не жал. мож в следующем году пожму

вобщем это я все писал к тому, что большой жим мне как таковой не нужен, в приоритете конечно качество, но вот есть такая установка, рубеж, 100кг, который мне надо достичь чтобы я успокоился и жал в удовольствие

Пожмешь 100, захочеца 150 пожать. Я вот как сотню лежа пожал, так сразу и замечтал о жиме стоя в стольник

Пожмешь 100, захочеца 150 пожать.

да я подозреваю что и такое может быть.. блин ну посмотрим) в любом случае наличие цели куда лучше чем её отсутствие)

а жим стоя хз.. я тока сидя в смитте делаю.. сейчас 40х6-4... как сморю када от пятидесяти и больше стоя делают как у них спины вгинаются чото сразу о старости думаю)) хз, боюсь делать)