Перейти к содержимому

Фото

Жим лежа 100кг :)


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
294 ответов в теме

#1
Offline GriN00
10.10.2010 - 20:32 PM

GriN00
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 142
  • Регистрация: 10.07.10
  • Вес / Рост: 80/184
  • Стаж / Возраст: 9мес/17
  • Кто: дрищ
Репутация:
может тема глупая) но интересно... кто за сколько месяцев кача дошёл до сотни??

я себе поставил цель пожать 100кг на раз к концу декабря...) сейчас 70 на пару раз.. жму дважды в неделю...
хочу к концу октября 70х5 чтобы 80 жалось на раз... к концу ноября 80х5 чтобы 90 на раз.. ну и к концу декабря 90х5 чтобы сотню на раз :)) тогда буду счастлив, забью на веса в жиме и начну качать ноги и делать присед :D

реальный ли прогноз?) хз будет ли такой прогресс, но буду работать :kach:

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #2
    Offline Папай
    10.10.2010 - 20:37 PM

    Папай
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2045
    • Регистрация: 16.06.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 85/180
    • Стаж / Возраст: много/24
    • Кто: качок
    Репутация:
    Огорчу: 85кг к НГ пожмешь :crazy:

    #3
    Offline Илья Сухачев
    10.10.2010 - 20:42 PM

    Илья Сухачев
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3931
    • Регистрация: 05.04.09
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: до 105/186
    • Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
    • Кто: штангист
    Репутация:
    реально.Только технику подучи: http://www.youtube.com/user/re3gerator#p/f/15/F7i49n9o9Lg

    #4
    Offline GriN00
    10.10.2010 - 20:56 PM

    GriN00
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 142
    • Регистрация: 10.07.10
    • Вес / Рост: 80/184
    • Стаж / Возраст: 9мес/17
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Папай, почему так уверен:) даже я не представляю что будет)
    у меня был месяц вобще без прибавки, а за след месяц с 60х3 до 70х2 улучшил, так что 80 как мне видется мне покорятся к концу месяца, вот что дальше то вопрос, но я все же думаю минимум 90 а не 85 :P

    Илья, кстати интересная тема, такой прогиб-мост со скольки кг начинают делать?
    я сейчас жму не отрывая спину и жопу) однокласник жмет 110 тоже не отрываясь, ну у него стажа намного поболее моего:) вобщем я к тому, что на сотне он не нужен, так ? а то его делать я категорически не хочу, т.е. дальше за весом не пойду, как то жалко мне мой позвоночник...)

    #5
    Offline Илья Сухачев
    10.10.2010 - 21:01 PM

    Илья Сухачев
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3931
    • Регистрация: 05.04.09
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: до 105/186
    • Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
    • Кто: штангист
    Репутация:

    Илья, кстати интересная тема, такой прогиб-мост со скольки кг начинают делать?
    я сейчас жму не отрывая спину и жопу) однокласник жмет 110 тоже не отрываясь, ну у него стажа намного поболее моего:) вобщем я к тому, что на сотне он не нужен, так ? а то его делать я категорически не хочу, т.е. дальше за весом не пойду, как то жалко мне мой позвоночник...)

    чем меньше тем лучше,да и вообще вес должен повышаться пропорционально мосту.

    #6
    Offline ШРЕК
    10.10.2010 - 21:07 PM

    ШРЕК
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 8008
    • Регистрация: 10.01.06
    • Откуда:Болото
    • Вес / Рост: 109кг/176см
    • Стаж / Возраст: 27/40
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Йа пожал за 3 года тренировок. Пришел в зал в 13 лет, в первую тренировку жал 40х15 раз. На разы не жал. Когда исполнилось 16, пожал 105кг на раз...

    #7
    Offline AtlanT*
    10.10.2010 - 21:13 PM

    AtlanT*
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 30
    • Регистрация: 11.03.07
    • Откуда:Эстония
    • Вес / Рост: 81/186
    • Стаж / Возраст: 23
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:

    Йа пожал за 3 года тренировок. Пришел в зал в 13 лет, в первую тренировку жал 40х15 раз. На разы не жал. Когда исполнилось 16, пожал 105кг на раз...

    а в весе сколько прибавил?

    #8
    Offline GriN00
    10.10.2010 - 21:13 PM

    GriN00
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 142
    • Регистрация: 10.07.10
    • Вес / Рост: 80/184
    • Стаж / Возраст: 9мес/17
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Шрек, ты тогда тренировался осмысленно или как придется? жим делал регулярно или када хотелось?) чем объяснить такой долгий путь к сотне?

    #9
    Offline Папай
    10.10.2010 - 21:23 PM

    Папай
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2045
    • Регистрация: 16.06.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 85/180
    • Стаж / Возраст: много/24
    • Кто: качок
    Репутация:
    To: GriN00

    Ну не в 14 же 100 жать сразу? Нормальный прогресс начав в 13, в 16 лет жать 105. Я б даже сказал заебись! К примеру я в 16 пудовую гирю один раз толчком с подседом еле поднял, правда подтягивался не меньше 26, а рекорд после банки пива был ваще 33 ибо весил 57 кажется.

    #10
    Offline Илья Сухачев
    10.10.2010 - 21:27 PM

    Илья Сухачев
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3931
    • Регистрация: 05.04.09
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: до 105/186
    • Стаж / Возраст: 13мес ТА/18
    • Кто: штангист
    Репутация:
    40*4 на первой трене и 100 примерно через 6 месяцев...И вообще,жим у меня очень отстает относительно приседа и тяги(((

    Изменено: Илья Сухачев, 10.10.2010 - 21:27 PM


    #11
    Offline GriN00
    10.10.2010 - 21:38 PM

    GriN00
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 142
    • Регистрация: 10.07.10
    • Вес / Рост: 80/184
    • Стаж / Возраст: 9мес/17
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Ну не в 14 же 100 жать сразу?

    ты это Илье Сухачеву скажи :D

    взяв конкретно Шрека он говорит в первый раз жал 40х15, это очень даже, т.е. в зал он пришёл уже в кое-какой форме, 40х15 по моим меркам (каждому свое, волокна там и все дела) это равнозначно шестидесяти на раз-два-три. Т.е. дальше он три года шел от шестидесяти на раз до ста на раз.., довольно долго, как пройду сам этот путь, тогда буду судить)

    #12
    Offline SergeyF
    10.10.2010 - 21:45 PM

    SergeyF
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7722
    • Регистрация: 19.03.07
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 117/200
    • Стаж / Возраст: -/38
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    To: GriN00

    может тема глупая) но интересно... кто за сколько месяцев кача дошёл до сотни??

    Свежая тема для меня. Сотку пожал 1 октября этого года, дошел до нее за 3 месяца, начал с 40-50кг рабочий вес.

    #13
    Offline de_korn
    10.10.2010 - 21:53 PM

    de_korn
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 290
    • Регистрация: 16.08.09
    • Откуда:Стольный градъ Московъ
    • Вес / Рост: 80/177
    • Стаж / Возраст: >1/34
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:

    To: GriN00

    Свежая тема для меня. Сотку пожал 1 октября этого года, дошел до нее за 3 месяца, начал с 40-50кг рабочий вес.

    Эта типа как?? На форуме не новичек. Значит как-никак занимался это время.
    Пожал неделю назад, а работал над ней 3 месяца... :bb:
    Нифуя не понимаю!

    Опечатка?

    Изменено: de_korn, 10.10.2010 - 21:53 PM


    #14
    Offline SergeyF
    10.10.2010 - 21:56 PM

    SergeyF
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7722
    • Регистрация: 19.03.07
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 117/200
    • Стаж / Возраст: -/38
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    To: de_korn
    Это типа до 25 июня 2010 года, я никогда не жал, не приседал и не тянул. До этого ОФП - турник, брусья, гантельки, упор лежа, пресс.
    На форуме я давно, начал трениться в 2007 году, потом с рождением дочки пришлось забросить на 2 года и с февраля 2010 года, я в строю. Начал с ОФП, после 5 месяцев ОФП приступил к работе со штангой.

    Изменено: SergeyF, 10.10.2010 - 22:00 PM


    #15
    Offline de_korn
    10.10.2010 - 21:57 PM

    de_korn
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 290
    • Регистрация: 16.08.09
    • Откуда:Стольный градъ Московъ
    • Вес / Рост: 80/177
    • Стаж / Возраст: >1/34
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:

    To: de_korn
    Это типа до 25 июня 2010 года, я никогда не жал, не приседал и не тянул. До этого ОФП - турник, брусья, гантельки, упор лежа, пресс.

    Круто :crazy:

    #16
    Offline nk1973
    10.10.2010 - 22:14 PM

    nk1973
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 216
    • Регистрация: 20.08.08
    • Вес / Рост: 104/180
    • Стаж / Возраст: 4.5/39
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    может тема глупая) но интересно... кто за сколько месяцев кача дошёл до сотни??

    я себе поставил цель пожать 100кг на раз к концу декабря...) сейчас 70 на пару раз.. жму дважды в неделю...
    хочу к концу октября 70х5 чтобы 80 жалось на раз... к концу ноября 80х5 чтобы 90 на раз.. ну и к концу декабря 90х5 чтобы сотню на раз :)) тогда буду счастлив, забью на веса в жиме и начну качать ноги и делать присед :D

    реальный ли прогноз?) хз будет ли такой прогресс, но буду работать :kach:

    Мне кажется ты должен определится в том плане что тебе нужно:
    1. Большой жим
    2. Немного мышц /и на грудаке тоже/
    Ни 1. ни 2. быстро не сделаешь.
    Нельзя сделать и 1. и 2. одновременно!!!!!!
    Для 1. варианта возьми прогу жимовика /в лифтёрском разделе - строго её соблюдай/.
    Для 2. учись чуствовать мышцу, сто пудов что ты её не чуствуещ в жиме лёжа. У нас в качалке в основном все жимом качают дельты и трицы. Редко кто задействует грудь. Тоесть не вижу как в жимах - грудные мышцы поднимаются во время жимов - поэтому так и говорю. Сам так 2 года делал, пока не понял и не прочуствовал сам.
    Так что определись. И имей в виду что при 100кг если жать не грудью - груди не будет! Короче учись на чужих ошибках но не на своих!

    Вот кстати линк как работает грудь при жиме :
    http://videos.bodybuilding.com/watch/6892/...-chest-training

    #17
    Offline GriN00
    10.10.2010 - 22:34 PM

    GriN00
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 142
    • Регистрация: 10.07.10
    • Вес / Рост: 80/184
    • Стаж / Возраст: 9мес/17
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    nk1973, интересную сторону затронул :) на самом деле, мне можно сказать в этом плане повезло, я когда пришел в зал (на тренера денег конечно нет :) ) пытался научится всему и постоянно советовался с старшими товарищами.. так вот один раз когда меня на жиме страховал опытный товарищ он сказал, что "жму я не грудными, а руками" (вес был кило 40, или даже 35) Я оч удивился как это так, я то думал как только взял гриф, грудь уже качается :D

    вобщем потом он долго мне показывал-рассказывал, и я научился за несколько трень уже кое-как чувстовать работающую мыщцу..грудь хорошо болела так :) **одно время я даже почти полностью перестал включать руки, помню с месяц назад пытался освоить жим лежа узким на трицепс, вобще не пошло мне это упражнение.. руки отказывались жать даже 40кг, все хотелось взяться пошире да грудь врубить...**
    а потом когда уже чуть веса побольше стали, у меня начал развиваться синдром "хочу сотню" вобщем как вы понимаете когда жмешь всем телом 70х2 еле еле концентрации на груди никакой, лишь бы выжать :) но это только один подход, а так стараюсь 60х7-6-5 жать максимально четко, в касание, потом наклонка с неоч большим... одно время очень хорошо чувствовалась мыщца в тренажере, имитирующем разводку.. я там довольно много делал, дошол до 55кг х 8 раз.. но сейчас понял что уже не так чувствуется как раньше, хоть и веса подбавляю, уже неделю как делаю жим гантелей, вещьььь, до этого никогда не делал поэтому прет очень хорошо :) досихпор грудь после пятницы болит....

    вобщем это я все писал к тому, что большой жим мне как таковой не нужен, в приоритете конечно качество, но вот есть такая установка, рубеж, 100кг, который мне надо достичь чтобы я успокоился и жал в удовольствие :) как-то так :)

    #18
    Offline Эдуард Жилеткин
    10.10.2010 - 22:45 PM

    Эдуард Жилеткин
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 150
    • Регистрация: 03.10.10
    • Откуда:Вселенная
    • Вес / Рост: 90/186
    • Стаж / Возраст: растет/28
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    ни разу 100 кг не жал, и вообще на раз никогда не жал. мож в следующем году пожму :)

    #19
    Offline Папай
    10.10.2010 - 22:48 PM

    Папай
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2045
    • Регистрация: 16.06.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 85/180
    • Стаж / Возраст: много/24
    • Кто: качок
    Репутация:

    вобщем это я все писал к тому, что большой жим мне как таковой не нужен, в приоритете конечно качество, но вот есть такая установка, рубеж, 100кг, который мне надо достичь чтобы я успокоился и жал в удовольствие


    Пожмешь 100, захочеца 150 пожать. Я вот как сотню лежа пожал, так сразу и замечтал о жиме стоя в стольник :crazy:

    #20
    Offline GriN00
    10.10.2010 - 23:01 PM

    GriN00
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 142
    • Регистрация: 10.07.10
    • Вес / Рост: 80/184
    • Стаж / Возраст: 9мес/17
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Пожмешь 100, захочеца 150 пожать.

    да я подозреваю что и такое может быть.. блин:) ну посмотрим) в любом случае наличие цели куда лучше чем её отсутствие)

    а жим стоя хз.. я тока сидя в смитте делаю.. сейчас 40х6-4... как сморю када от пятидесяти и больше стоя делают как у них спины вгинаются чото сразу о старости думаю)) хз, боюсь делать)




    2 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых