Атлет
... постоянный недельный дефицит калорий?...на этот вес с твоим ростом и возрастом - 1900 и 2350 ккал...
http://www.youtube.com/watch?v=UD8HIfc-xsk
Завязывайте ребята подсчет в калориях. Послушайте умных людей....
Сергей Вячеславович Савельев — российский учёный, эволюционист, палеоневролог, доктор биологических наук, профессор, заведующий лабораторией развития нервной системы Института морфологии человека РАМН.
Атлет
http://www.youtube.com/watch?v=UD8HIfc-xsk
Завязывайте ребята подсчет в калориях. Послушайте умных людей....
Сергей Вячеславович Савельев — российский учёный, эволюционист, палеоневролог, доктор биологических наук, профессор, заведующий лабораторией развития нервной системы Института морфологии человека РАМН.
У меня просто нет слов с этого профессора... Поняли ребята? А то колят тут инсулин, а он жир под кожу отправляет и пизд*ц 
Атлет
...колят тут инсулин, а он жир под кожу отправляет...
Друг, тут надо внимательно слушать, анализировать услышанное и делать выводы, если для выводов не хватает знаний, то нужно обращаться к общим источникам информации - читать, читать и читать (стараясь отделять полную туфту от истины) !
Савельев говорит в своем монологе: большое количество углеводов + чрезмерное количество инсулина (что дает сахар, кола, сладкие фрукты и т.д.) = возникновение жировой прослойки.
Так задумано самой природой 
Атлет
Ребята, кто-то жив? Кто всё ещё в строю, есть такие?
Я тут решил тоже сушку на этой системе провести. Есть вопросы, может кто подскажет. Вы свой рабочий вес, который пытаетесь удержать - повышаете?
А то у меня он пока что падает (вернее пока что падают кол-во повторений, возможно потому что только начал и сразу на 2 недели заболел гриппом).
Делаю стандартные упражнения что описаны на 8 странице:
Моя программа:
пн: становая 4-5х2
жим за голову 8-10х2
подтягивание 6-8х3
тяга в наклоне 8-10х2
ср: жим лежа 5-7х3
жим на наклонной 6-8х2
брусья 8-10х2
бицепс 6-8х2
пт: присед 5-7х3
болг выпады 8-10х2
пресс 10-12х2
икры 12-15х2
К рабочим весам подхожу через 40%-60%-80% на 5 повторений. И потом 2-3 рабочих как в программе.
спиноза
http://www.youtube.com/watch?v=UD8HIfc-xsk
Завязывайте ребята подсчет в калориях. Послушайте умных людей....
Сергей Вячеславович Савельев — российский учёный, эволюционист, палеоневролог, доктор биологических наук, профессор, заведующий лабораторией развития нервной системы Института морфологии человека РАМН.
а что там на видео было? снесли его. И добавлю, что вполне встречаются среди образованных и со степенями деятелей умалишенные (например, Мулдашев). Так что мнение одного - не показатель. Мнение многих - это то, что известно достоверно сейчас.
Атлет
Катлет
Блеать... я давно считаю, что российская наука умерла((( Доктор биологических наук не знает разницы между калорийностью и энергетической ценностью. Колбаса сжигается)))
star
А вы фрукты (как переключатели) едите в первый приём после голодания?
Вообще доводы показались убедительными по поводу сего факта, поэтому не скажу, что всегда, но частенько так делаю.
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
