Перейти к содержимому

Фото

Функциональный тренинг


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
30 ответов в теме

#1
Offline ReNo
13.01.2011 - 14:53 PM

ReNo
  • Форумчане
  • Жми ,тяни,приседай блиать!!!

  • Сообщений: 642
  • Регистрация: 21.02.09
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 83\176
  • Стаж / Возраст: С 1999\31
  • Кто: фитнес
Репутация:
Делимся приёмами,методами,хитростями,и так далее чтоб делать различные фишки например как из акробатики,спортивной гимнастики,Break Dance,Capoiera,Parkour.Free RUN,Ушу,различные силолвые элементы типа выход на две,вытежка,...и прочее чтоб максимум развить своё тело функционально.
Если что то упустил,рощу дополнить ниже.
Кто то довольствуется своим накаченным телом и силовыми достижениями,а кто то хочет идти ещё дальше.
Среди форумчан есть те кто могут дать какие то рекомендации по каким то элементам,поделиться какими то хитростями,и так далее.А ещё больше я думаю есть те,кому это интересно и они незнают как это спросить так как например не знают название элемента.И вот те кто в теме,могли бы немого с этим помочь.

#2
Offline SerGim
13.01.2011 - 16:35 PM

SerGim
  • Форумчане
  • строгий судья

  • Сообщений: 692
  • Регистрация: 15.10.06
  • Откуда:Ереван (переехал из Владивостока)
  • Вес / Рост: 63кг/170см
  • Стаж / Возраст: 11/30
  • Кто: жимовик
Репутация:
да, хотелось бы на руках научиться стоять :) в школьное время мог даже немного ходить на руках, после 5 лет зала как-то даже палево стало
(для модеров: тема не совсем в той ветке. билдинг тут не причем. уж лучше в "обо всем")

Изменено: SerGim, 13.01.2011 - 17:14 PM


#3
Offline Andro27
13.01.2011 - 17:44 PM

Andro27
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 7294
  • Регистрация: 12.01.07
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 108/182
  • Стаж / Возраст: 15/29
  • Кто: не знаю
Репутация:
функциональность это типа чтобы найти свободный денек на недели, одень форму и пойти на турник показать какой ты функциональный, как много функций может сделать твой организм, и как они сильно пригодятся в остальные дни, помимо этого свободного )

а лана просто настроение хреновое

#4
Offline S.W.A.T.
13.01.2011 - 19:07 PM

S.W.A.T.
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 480
  • Регистрация: 09.08.08
  • Вес / Рост: 82/183
  • Стаж / Возраст: 8 месяцев/21
  • Кто: рестлер
Репутация:
Если функциональность=применимость в обычной жизни, то кроссфит идеально подходит

#5
Offline Gasdrubal
14.01.2011 - 02:48 AM

Gasdrubal
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 169
  • Регистрация: 24.11.09
  • Вес / Рост: 90+/186
  • Стаж / Возраст: 2/19
  • Кто: физкультурник
Репутация:

да, хотелось бы на руках научиться стоять :)


А для этого должно быть какое-то соотношение вес тела/пнб/жим? Руки по идее сильные должны быть.

запястя у меня что то типа закостенелые что ли,незнаю правильно слово подобрал или нет,но кто знает то тот поймёт.


Т.е. жимы не дают запястьям растянуться? А может есть какие-то упражнения для запястий, могущие их растянуть? Кольцевой эспандер к примеру?

#6
Offline алико
14.01.2011 - 08:23 AM

алико
  • Форумчане
  • "типичный россиянин" (с)

  • Сообщений: 4587
  • Регистрация: 13.11.08
  • Откуда:Россия Матушка
  • Вес / Рост: 80-70/166
  • Стаж / Возраст: 44/56
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
заметил, чем шире плечи тем легче ходить на руках, мой корифан ходил как на ногах)) можно было позавидовать его плечевому поясу, еще до всяких химий мускулатура впечатляла уже в 15 лет, расспрашивал его, он рассказывал , что вырос в узбекистане, и целыми днями, в детстве, из за жары, плавали в арыке и ныряли, это на мой взгляд прямая стимуляция зон роста в плечевом поясе.
Силовой выход на турнике делал , как я подтягивался, плавал смешно, со скоростью торпеды, толкая себя вперед загребающими движениями рук, как буд то не от воды отталкивается, а от чего то твердого.ящерицы по пустыне так шастают))
в т.а, снаряд над головой, как дома , никаких видимых напряжений, 220 из за головы толкал, 200 жал еще в незапамятные времена, просто лежа на лавке.машина настоящая.
могу сделать вывод, многое зависит , чем чел занимался в подростковом возрасте, то и скажется на всех его физических кондициях.
шас все больше за монитором сидят, то и жимы 40 килограм в 20 лет)))

Изменено: алико, 14.01.2011 - 10:20 AM


#7
Offline Иван56
14.01.2011 - 08:44 AM

Иван56
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1168
  • Регистрация: 06.01.06
  • Откуда:Гусь-Хрустальный
  • Вес / Рост: 98/184
  • Стаж / Возраст: 19/35
  • Кто: культурист
Репутация:
В названии темы исправьте ошибку.

#8
Offline Наблюдатель
14.01.2011 - 08:59 AM

Наблюдатель
  • Модераторы
  • Пляжник

  • Сообщений: 4566
  • Регистрация: 22.10.05
  • Откуда:Челябинск
  • Вес / Рост: 87/174
  • Стаж / Возраст: 18/31
  • Кто: пляжник
Репутация:
ок

#9
Offline SerGim
14.01.2011 - 12:11 PM

SerGim
  • Форумчане
  • строгий судья

  • Сообщений: 692
  • Регистрация: 15.10.06
  • Откуда:Ереван (переехал из Владивостока)
  • Вес / Рост: 63кг/170см
  • Стаж / Возраст: 11/30
  • Кто: жимовик
Репутация:

кроссфит

а что это?

А для этого должно быть какое-то соотношение вес тела/пнб/жим? Руки по идее сильные должны быть.

вроде не самое важное. главное научиться баланс тела держать, а там уже и ходить будет проще, трюки всякие вытворять, например "свеча"

#10
Offline SerGim
14.01.2011 - 13:13 PM

SerGim
  • Форумчане
  • строгий судья

  • Сообщений: 692
  • Регистрация: 15.10.06
  • Откуда:Ереван (переехал из Владивостока)
  • Вес / Рост: 63кг/170см
  • Стаж / Возраст: 11/30
  • Кто: жимовик
Репутация:
во блин, только что попробовал сделать свайпс на одной ноге (это из нижнего брейкданса) так у меня аж голова закружилась :wacko: а когда-то даже гелиг мог делать. фризы попробовал (обычный baby), так получилось хрен знает что, не красиво и не удобно как-то. до 22 лет на шпагат садился (и продольный и поперек, и даже не стульчиках), а щас на прямых ногах руками и до пола не достану
похоже я от владения телом перешел к владению жимом :crazy:

#11
Offline S.W.A.T.
14.01.2011 - 15:59 PM

S.W.A.T.
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 480
  • Регистрация: 09.08.08
  • Вес / Рост: 82/183
  • Стаж / Возраст: 8 месяцев/21
  • Кто: рестлер
Репутация:

кроссфит

а что это?

http://www.crossfit.ru/?page_id=3
http://www.crossfit.ru/?page_id=59

#12
Offline SerGim
15.01.2011 - 01:58 AM

SerGim
  • Форумчане
  • строгий судья

  • Сообщений: 692
  • Регистрация: 15.10.06
  • Откуда:Ереван (переехал из Владивостока)
  • Вес / Рост: 63кг/170см
  • Стаж / Возраст: 11/30
  • Кто: жимовик
Репутация:
фактически офп из физры

#13
Offline S.W.A.T.
15.01.2011 - 07:31 AM

S.W.A.T.
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 480
  • Регистрация: 09.08.08
  • Вес / Рост: 82/183
  • Стаж / Возраст: 8 месяцев/21
  • Кто: рестлер
Репутация:
Да ну? :crazy: Самое то для укрепления здоровья, для тех кто хочет быть сильным, ловким и выносливым как лошадь, традиционная физкультура тихо сосет в сторонке. Наиполезнейшая вещь для бойцов всяких там нормальных единоборств.
http://www.youtube.com/watch?v=mNlLgw11WVc&feature=fvw
http://www.youtube.com/watch?v=lLFunBPgPOo

Изменено: S.W.A.T., 15.01.2011 - 07:36 AM


#14
Offline EvgenS
15.01.2011 - 07:31 AM

EvgenS
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1388
  • Регистрация: 09.12.06
  • Откуда:Пекин
  • Вес / Рост: 85/178
  • Стаж / Возраст: с 2000 г.
  • Кто: борец
Репутация:
кроссфит не подготовленному человеку выполнить очень трудно.
по-моему Баха занимался по выложенному на форуме курсу кроссфита.

#15
Offline S.W.A.T.
15.01.2011 - 07:38 AM

S.W.A.T.
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 480
  • Регистрация: 09.08.08
  • Вес / Рост: 82/183
  • Стаж / Возраст: 8 месяцев/21
  • Кто: рестлер
Репутация:
На да, для адаптации есть программа первого вводного месяца.

Прикрепленные файлы:

  • Прикрепленный файл  ________.doc   78.5 Кб   131 раз скачано


#16
Offline ПодлеЦ
15.01.2011 - 12:06 PM

ПодлеЦ
  • Форумчане
  • Секс Символ

  • Сообщений: 931
  • Регистрация: 22.03.07
  • Откуда:Зал
  • Вес / Рост: 109/185
  • Стаж / Возраст: 6/23
  • Кто: качок
Репутация:
координация нужна, мне кажется я и сейчас не смогу стоять\ходить на руках

#17
Offline baha
16.01.2011 - 15:18 PM

baha
  • Форумчане
  • малоопытный физкультурник

  • Сообщений: 5162
  • Регистрация: 27.11.06
  • Вес / Рост: 87/178
  • Стаж / Возраст: 6/35
  • Кто: атлет
Репутация:

кроссфит не подготовленному человеку выполнить очень трудно.

Да, нагрузка весьма серьезная, если не халтурить.

по-моему Баха занимался по выложенному на форуме курсу кроссфита.

Занимался. Как это выглядело, можно почитать в дневнике: http://forum.crossfit.ru/viewtopic.php?t=1115
В этом же разделе есть дневники других пользователей, по которым можно получить представление об этой системе.
В общем и целом надо отдавать себе отчет в том, что это система развития ОБЩЕФИЗИЧЕСКОЙ подготовки.

#18
Offline SerGim
16.01.2011 - 17:57 PM

SerGim
  • Форумчане
  • строгий судья

  • Сообщений: 692
  • Регистрация: 15.10.06
  • Откуда:Ереван (переехал из Владивостока)
  • Вес / Рост: 63кг/170см
  • Стаж / Возраст: 11/30
  • Кто: жимовик
Репутация:
почитал твой дневник там на форуме. теперь понял о чем была речь
да, КФ не такая и легкая, как мне показалось в начале

#19
Offline mantis
16.01.2011 - 18:43 PM

mantis
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 327
  • Регистрация: 17.02.08
  • Вес / Рост: 81/180
  • Стаж / Возраст: 11/26
  • Кто: йог
Репутация:
CF - как мне кажется больше заточен под силовую выносливость, покрайней мере её основная часть по кот проводятся соревнования.
Есть и функционал, но пока не на должном уровне там.


Кстати , вот неплохой ролик . Короткий, но информативный.
http://www.youtube.com/watch?v=qiR6skH0fag...player_embedded

#20
Offline ReNo
08.01.2013 - 09:22 AM

ReNo
  • Форумчане
  • Жми ,тяни,приседай блиать!!!

  • Сообщений: 642
  • Регистрация: 21.02.09
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 83\176
  • Стаж / Возраст: С 1999\31
  • Кто: фитнес
Репутация:





0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых