Функциональный тренинг

<iframe width="560" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/B0oVeDXzpdo" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

Да, турникменский функциональный закос под известную парочку Dana Linn Bailey и Rob Bailey...
Даже музыку Роба взяли, нет своё придумать...

Да, турникменский функциональный закос под известную парочку Dana Linn Bailey и Rob Bailey...
Даже музыку Роба взяли, нет своё придумать...

То: bu-3,запости то видео.
Ну а Дана очень хороша

Спустя года, хотел поделиться соображениями, и тут какой то пиздец. Тема лагает, сообщений не хватает, а вторую страницу так и не смог открыть и прокрутить.

Что нибудь изменилось?
А то я вырос в плане тренинга и теперь есть более чёткие представления что есть что?
Время не стоит на месте и в фитнесе тоже наступает прогресс.
Уже более чётко всё разделилось по стилям, направлениям, и прочее.

Рено, привет! Ты ж тренером работал? А куда ава делась?

Рено, привет! Ты ж тренером работал? А куда ава делась?

То: AmbA, привет
Я до сих пор работаю тренером. Сейчас в World Class, а до этого по порядку с последнего места работы: Alex Fitness, SKY club, фитнес студия ЭОС.
Последний работодатель дал мне больше всего. Стал более продвинутее в тренировках и многое переосмыслил касаемо себя и фитнесса в целом. Поэтому снова заглянул в эту тему.
Авы у меня никогда не было. Это моя фишка, никогда не ставил авы нигде ни на каком форуме. 8-)

Меня это направление всё больше интересует. В моём представлении, функциональный тренинг - то, что облегчает выполнение повседневных действий (быт, профессия, увлечения). Представляются важными растяжка, равновесие и улучшение мелкой моторики с особым вниманием к отстающей руке. Эффект от таких тренировок можно заметить довольно быстро - когда до достижения спортивного результата (например, шпагата) ещё очень далеко. Упражнения с железом тоже могут быть частью функционального тренинга, и в том числе - подготовкой к другим занятиям.

 

Когда взялся искать информацию по теме, меня удивило то, что всё сводится к самым обычным упражнениям. Например, автор статьи отмечает типичное отставание одной руки, но развивать предлагает... гантелями! Хотя, больше всего она отстаёт не в силе, а в мелкой моторике, и это отставание обычно сильно мешает в повседневности (положение, в котором что-то делать "не с руки").

Изменено: UtiPuti, 15.03.2017 - 10:07 AM

Эффект от таких тренировок можно заметить довольно быстро

НеронУтиПути, каким образом?

кушать двумя руками?

НеронУтиПути, каким образом?

кушать двумя руками?

 

На даче закрыть ногой разбухшее окно; взять молоток, отвёртку или другой инструмент в левую руку, находясь в положении, в котором правой действовать неудобно; взять нужную вещь, дотянувшись, а не обходя или отодвигая мебель; поднять предмет с пола, не приседая; надеть и зашнуровать ботинки, не садясь и не ища опоры; пользоваться двумя столами на кухне, оставаясь на месте и почти не поворачиваясь; не кряхтя, что-то достать из-под низкой кровати; когда руки заняты - открыть дверь ногой, потянув за ручку; не подходить к мусорной корзине, а бросить предмет с нескольких метров; вставить нитку в иголку одной рукой (оказывается, это даже удобнее - нет перемещений одной руки относительно другой)... В этом году дважды поскользнулся, и вместо падения были безболезненные приседания - так, что даже задница не коснулась льда, а прежде такое всегда оканчивалось ушибами и растяжениями.

 

Видел, как девка быстро и легко перелезла через ограду школьного двора (не менее 2-х метров, вертикальные прутья без поперечных перекладин).... Вот такому я завидую! К сожалению, это недостижимо. Но - хоть что-то...

Изменено: UtiPuti, 15.03.2017 - 13:35 PM

Дрочить вприсядку и при этом есть арбуз.
Применений масса

В этом году дважды поскользнулся, и вместо падения были безболезненные приседания - так, что даже задница не коснулась льда

как это?

надеюсь, что безболезненные приседания были не на 1 ноге в Ставрополе?

Изменено: QALOIK, 15.03.2017 - 13:34 PM