За сколько есть до тренировки?

Что-то не как не смог найти похожую тему. Просьба здесь всем отписыватся кто что ест до трени и за сколько времени.

Ем обычно за полчаса до трени, но что-то тяжеловато так последнее время, думаю за полтора часа есть и до трени BCAA пить чтобы мышцы не горели.

Обычно за 1.5-2 часа ем.
Там курицу\яйца, макароны\рис.
Когда то давно ел и сразу шел не треню, тобишь минут за 30-40, разницу не особо заметил. Считаю оптимальным час-два. Не больше точно.

ем за 2-2.5 часа, обычно курица 300г + овсянка 100г
за 30 минут, 10г bcaa

Изменено: Hool, 19.01.2011 - 19:07 PM

Ем примерно за 1час 15-20 мин до тренировкт, в блендере мешаю кефир, творог и овсянку. Прямо перед тренировки ВСАА.

За полчаса конечно тяжело будет, особенно если какая становая идет сразу)

За 2 часа до тренировки ног, после приседа даже на голодный жилудок поблевать охото, а если он будет забит, то придётся пол в зале мыть 100%. В остальные дни за 1,5 часа до тренировки, даже за час иногда бывает, но тогда подтягиваться тяжелее)

За полтора часа до трени, если раньше пойду, то вялость будет. Когда в универе учился, то прям перед хавали с другом по хотдогу или булочке и шли заниматся ибо времени в обрез было))))

Обычно ем в 17-00, тренируюсь в 20-00. Для меня самое то. Не люблю трениться когда сытый, нету как-то желания чего-то делать. Ну а так еда как еда - мясо/курица да рис/гречка.

З.Ы. А... да еще раз в неделю на голодный желудок + 15-20 грамм BCAA. (IF мать ее ити ))

Изменено: MAX_POWER, 19.01.2011 - 16:10 PM

Для меня оптимально за 2,5 часа. Закидываюсь всегда мясом.

Занимаюсь утром. Подъём в 6-40. В 7-00 ем хлопья овсянные с мёдом и пара яиц. Заканчиваю есть в 7-15. В зал захожу в 8-00. На голодный желудок нихрена сил нет. А так утром всё как в топку. Поел и никакой тяжести или сонливости.
Когда занимался с 19-00 до 20-00 ел в последний раз в 17-40 и гематогенку уже перед самым залом.
как-то раз занимался на голодный желудок, давление упало и херово было.

Ем за час,полтора,в основном овсянку.На голодный желудок тренироваться тяжеловато, энергии не хватает.

тренируюсь с утра
за полтора часа овсянку на молоке,за полчаса меда пару ложек.

я и на тренировке могу покушать, вообще прожорливая)) и мне это не мешает))

ем за час до трени: 1 черпак прота, и завариваю 40г овсянки и 30г кураги!

Вообще не ем перед тренировкой, (это последнее время), встаю рано, в 7 часов,чашка кофе эспрессо и сигарета, потом отвожу сына в институт , потом сразу на тренировку, сначала бокс зал потом кач, если честно это моя очень большая ошибка, что перестал жрать утром, так делать нельзя--- старею бля..... начал очень сильно уставать на тренировке, не могу больше часа быть в зале, просто нет сил...если ещё могу в спаринге постоять то пожать и присесть сил нет.
НЕ повторяйте мою ошибку пацаны, кушайте хорошо и в зал берите хавчик, я раньше всегда так делал, потренировался, зашёл в раздевалку, подъебнул мясца с кашкой и салатиком, в душ и душа поёт... но всё таки возраст даёт своё, бля с каждым днём всё тяжелей и тяжелей....

С месяц до тренировки вообще не ем, закидываю аминки и протеин, а ем после тренировки. Ем всё подряд. Занимаюсь в 13-14 часов.

перед тренировкой ем рис бурый с грудкой из пароварки, примерно за 1-1.5 часа до тренировки
и за 30 минут до тренировки глютамин

Ем примерно за час до тренировки, любой белок+любой сложный углевод, если разрыв еда-тренировка больше - стараюсь порцию протеина ещё выпить в этот промежуток. И всё ок на трене. Непосредственно перед тренировкой ВСАА 10г.

за полчаса до тренировки одну- две слойки без начинки и полчашки кофе, или кусок курятины.
пресс качаю в начале, поэтому ничего не должно давить в животе. после пресса начинаю пить воду с сахаром.много лет уже так.
что бы подобрать , надо экспериментировать , можно сьесть тарелку пельменей например)))

Ем за 1,5-2 ч до тренировки гречку с рыбой или овсянку+творог (яйца). Иногда, если чувствую малейшее чувство голода за 1ч выпиваю дополнительно 200гр йогурта питьевого или кефира - иначе в конце трени начинаю засыпать.

но всё таки возраст даёт своё, бля с каждым днём всё тяжелей и тяжелей....

Думаю тут не в возрасте дело,а в банальной нехватке углеводов.Если я не поем -тоже буду как дохлятина в зале.