За сколько есть до тренировки?

Гречка с котлетой из говядины на пару, гречка с курицей (грудка), рис с котлетой, рис с говядиной тушеной, непосредственно перед тренькой 5 гр БЦАА.

Ем за 2 часа до тренировки. После тренировки - гейнер или сыворотку. и через час уже плотненько ем творог 100-150 гр + мёд + сметана нежирная.

За 2 часа примерно до тренировки - чтонить с низким ГИ (макароны из круп грубоко помола к примеру) . Мин за 20 бывает аминокислот скушаю.

Вынужден обедать в столовой, поэтому ем второе, мясное и салат часа за 3 до тренировки. Желудок ленивый стал медленно переваривает. А минут за 20 до тренировки одну гематогенку.

мин за 30.
Ем гречку на молоке или макароны вареные. кто что думает на с чет гречки с молоком правельно или несовсем?!

Прям перед уходом ем и еще за час до этого. В зал минут 20 ехать, так что получается за 30мин до тренировки последний раз ем. Никогда дискомфорта не испытывал от этого, даже наоборот

стараюсь минимум за час есть, а то может на тренировке изжога начаться(
если времени мало осталось, то ем очень легко, например протеин и половину тарелки овсянки

кушаю за час-два до трени... если чувствую вялость пью свежевыжатый грейпфрутовый сок..вещества, содержащиеся в соке, укрепляют нервную систему, устраняют вялость и сонливость... так что покупайте грейпфруты,атлеты...

за 2часа до тренировка )) в идеале ем до тренировки 3раза ) тренировка 4 начинается обычно )))))))))) ну это повторяю в идеале

To: Ильяс - тренировка В 4 начинается ?не понял...

можно кушать и 5 раз до трени,смотря что

To: Ильяс - тренировка В 4 начинается ?не понял...

можно кушать и 5 раз до трени,смотря что

да в 4 ))) ну можно конечно 5раз только посуду заебе*** мыть )))
я кушаю овсянку,рис,сыр,курицу,хлеб,овощи ) ну в эти три приема пищи это входит все

вообще до тренировки ем за 1.5 часа где-то. В идеале сразу после трени хочу выпивать коктейль из сухого молока с мёдом,чтобы окно закрыть,а потом пару раз ещё белков....там творожоу со сметанкой или ещё как-нить.

Вот Тролль писал в теме про мёд: Я, кстати, делаю такую вот штуку: 100 сухого обесжиренного молока заливаю 600 - 700 мл воды размешую, затем добовляю 50 грамм мёда и снова размешую. Наливаю в бутылку и беру с собой, когда иду после качки то пью этот импровезированый "котель".

В нём содержится:
Белки: 32 г
Жиры: 1,5 г
Углеводы: 90 г.

Неплохо.

Ильяс - с посудой вижу ты не дружишь

NoctaBesto - я тоже почти всегда после трени заливаю в себя молочный коктейль с малиной,клубникой,бананом или же на крайняк с шоколадом + добавляю мёд(только домашний!!!...магазинный ненавижу!!что качество,что цены..не радуют)

Большинство моих тренировок утром - т.е натощак.

To: Nitro Spray
не говори...только у бабушек покупаю, правда эти одуванчики последнее время с водой бодяжат,пчёл сахаром кормят и он сахариться начинает, или сахарную пудру для объёма,суки.

Кстати ребят на заметку, возьмите лист бумаги обычной, ложку мёда на него,если внизу появиться пятно мокрое,то мёд с водой.

И ещё был с старое время такой фиолетовый карандаш - его если в мёд окунуть и он потёк,то мёд с примесями,а если целый значит ннорм.

To: NoctaBesto - да..печально это всё...и куда мир катится...уже даже бабушки-пираты появились,прохаваные...

Часа за три (ем 3 раза в день)
ЗЫ:Мёд вообще только у знакомых можно брать. Остальные нае...ут 100%. Настоящий тоже засахаривается.

За полчаса до зала, иначе появится чувство голодо во время тренировки)

Часа за три (ем 3 раза в день)
ЗЫ:Мёд вообще только у знакомых можно брать. Остальные нае...ут 100%. Настоящий тоже засахаривается.

я знаю, но не так быстро вроде как... пчёлы пыльцу жрать должны

я знаю, но не так быстро вроде как... пчёлы пыльцу жрать должны

Как раз-таки настоящий быстрее засахаривается, а вот тот в который добавляют всякую шнягу навроде патоки и прочей фигни остается дольше тягучий.

значит что-то я не просёк.....То,что сахар и пудру сыпят знаю на 100процентов(сука не знаю как на моём буке набрать процент ) только для чего тогда? может мёд просто растительный - слышал как-то из цветов какого-то дерева делают - а сахар для вкусовых качеств?