Перейти к содержимому

Фото

Сауна


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
33 ответов в теме

#21
Offline M ! C
06.05.2005 - 14:27 PM

M ! C
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1763
  • Регистрация: 20.12.03
  • Откуда:Челябинск
Репутация:

Я в сауну хожу, как раз погрется а потом в душ, шибко долго там сидеть не надо и усё, никаких головокружений не было и блевать не тянуло, хотя устаю полсе приседов значительно...

Прочитать сообщение

Та же фигня... Никаких проблем, наоборот, зашибись...

#22
Offline Sergei_B
06.05.2005 - 22:05 PM

Sergei_B
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1614
  • Регистрация: 02.04.04
  • Вес / Рост: 105/190
  • Стаж / Возраст: 3/20
  • Кто: культурист
Репутация:
To: M ! C
Ну дык, вторым сверх-человеком будешь :D

#23
Offline Efim
23.05.2005 - 11:05 AM

Efim
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 9
  • Регистрация: 13.05.05
Репутация:
Сауна после тренинга - реально. Чистый и хавать хочется. Только надо понимать, что это "сауна после зала", а не банный день, где сидят пьяные в ж.. до потери пульса.
А так для мышц и самочувствия - отпад, главное - не переборщить(это можно по сердцу судить).

#24
Offline cutler
23.05.2005 - 14:00 PM

cutler
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 320
  • Регистрация: 30.07.04
  • Откуда:Москва
Репутация:
:blink: кстати согласен

#25
Offline P@uk
23.05.2005 - 15:02 PM

P@uk
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 557
  • Регистрация: 20.03.05
  • Откуда:Україна
  • Вес / Рост: 80/177
Репутация:
Я саунюсь раз в неделю по полной. Кости и мясо погреть-дело очень хорошее. Но вот сразу после тренировки думаю фигня, лучше душ.

#26
Offline Klaus
06.06.2005 - 12:24 PM

Klaus
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 361
  • Регистрация: 22.03.05
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 87/186
  • Стаж / Возраст: 5/26
  • Кто: силовик
Репутация:
после тренировки стараюсь не особо засиживаться в сауне, всетаки на сердце нагрузка идет большая. а еще если кто то в камин подольет эвкалипта какого и воды пол литра... то при температуре 105 градусов такая влажность и на отдохнувший организм ударит... а после треньки, я думаю, лучше не рисковать.
немного усложню вопрос... а КАК НА СЧЕТ БАССЕЙНА?
я лично могу окунуться..посидеть там 3 минуты... остыть и всё. нет ни сил не желания.

#27
Offline Sparkich
06.06.2005 - 12:41 PM

Sparkich
  • Модераторы
  • Йох мать его имбин

  • Сообщений: 3787
  • Регистрация: 07.11.04
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 76/180
  • Стаж / Возраст: 29/29
  • Кто: йог
Репутация:
У меня в зале нет ни бассеина ни сауны...такие вопросы меня не волнуют :)

#28
Offline Rognarek
20.07.2007 - 09:52 AM

Rognarek
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 862
  • Регистрация: 15.05.06
  • Откуда:Казань
  • Вес / Рост: 107/180
  • Стаж / Возраст: 15/41
  • Кто: культурист
Репутация:
:) Консультировался по этому вопросу с врачом , сидеть в сауне после тренировки можно при условии , нахождения там 5- 10 минут потом душ и домой . Никакого пива , девок и т.д.

#29
Offline PumpIt
20.07.2007 - 11:46 AM

PumpIt
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 554
  • Регистрация: 27.11.06
  • Откуда:из деревни
  • Вес / Рост: 92/182
  • Стаж / Возраст: ......
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Никогда больше не буду ходить в баню после тренировки, уже доходился. С плечом уже почти год мучаюсь.

#30
Offline Nitro Spray
20.07.2007 - 12:02 PM

Nitro Spray
  • Форумчане
  • Most Wanted

  • Сообщений: 617
  • Регистрация: 06.04.07
  • Откуда:Ukraine Kyiv
  • Вес / Рост: 82кг/176 см
  • Стаж / Возраст: 5/20
  • Кто: качок
Репутация:
Я в сауну раз в месяц хожу) Вроде всё нАрмуль))... Класно ходить в сауну ,а потом сразу в бассейн..Это круто..... ;)

#31
Offline Romch
04.04.2008 - 07:56 AM

Romch
  • Гости
  • БАНН

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 28.01.08
  • Вес / Рост: 98/181
  • Стаж / Возраст: 0,7/32
Репутация:
Сменил тренажерный зал на попроще без сауны с бассейном. Раньше после тренировки по два захода в бассейн и сауну по 5 мин. Сейчас просто душ. Мышцу начало ломить как в первый месяц занятий. В старом режиме (1 мышца - 2 раза в неделю) восстанавливаться не успевают.

#32
Offline neub
08.04.2008 - 19:31 PM

neub
  • Форумчане
  • Боксёр

  • Сообщений: 137
  • Регистрация: 19.12.06
  • Вес / Рост: 90/179
  • Стаж / Возраст: -/25
  • Кто: не знаю
Репутация:
Хожу в сауну 1 раз в неделю, после становой (само собой сначала душ и небольшой отдых). Сижу макс. 5 минут, предварительно вылив литр водички с мятой или евкалиптом на камушки. Чуствую себя офигенно хорошо послее нее. Ночью пульс 45 где то.

#33
Offline Андрюха90
03.02.2011 - 23:48 PM

Андрюха90
  • БАН
  • БАНН

  • Сообщений: 18
  • Регистрация: 29.01.11
  • Вес / Рост: 95/195
  • Стаж / Возраст: 0.3/19
Репутация:
45 - это вообще хороший пульс, особенно в 24... Спортом занисался на профессиональнои уровне?!

Люди правильно пишут, что нужно отличать сауну после тренировки и сауну, как в день сауны(бани)... Отличный вариант идти в сауну после душа и отдыха, когда ваша ЧСС оптимально восстанавливается после тренировки.
В книгах читал, чтоз в баню нужно ходить ни больше одного раза в неделю, так как при интенсивном потоотделении выделяется полезные развититию организма витамины и вещества.. Так что при частом хождении в баню в организме может возникнуть деффицит этих веществ

#34
Offline TapouT
20.02.2013 - 17:01 PM

TapouT
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 6
  • Регистрация: 20.02.13
  • Вес / Рост: 70
  • Стаж / Возраст: 183
  • Кто: билдер
Репутация:

Сайна отличная тема для сгонки веса непосредственно. Друг занимается ММА(микс-файт) и ему перед боями приходилось гонять по 2-4кг. По началу он это делал голодовкой за 2 дня до взвешивания и жесточайшими, выматывающеми кардио тренировками в зале, но тотом он просто принаровился вместо всего этого снижать потребление пищи за день + сауна, и вес гонялся не хуже)






0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых