Перейти к содержимому

Фото

Дневник - Maximus1983


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
2162 ответов в теме

#1981
Online ПЛЮШЕВЫЙ
01.08.2019 - 19:56 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 7759
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

в зале вместо 80*10 присел 120*10 и поставил Л,Р, с прямой спиной.

не, не так я выразился. это было в зале на юге.



#1982
Offline Twisted_Firestarter
01.08.2019 - 20:38 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Полковнег

  • Сообщений: 9017
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 99/188
  • Стаж / Возраст: 32
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Пруха то, всетаки, дома, после юга, где разгрузка.


Согласен

#1983
Offline Maximus1983
15.10.2019 - 09:43 AM

Maximus1983
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7483
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 103/180
  • Стаж / Возраст: 12/36
  • Кто: жимовик
Репутация:
Это фото зала.

лучше не знать...по таким говнодорогам только сотрясение можно заработать)


Я по железке.

Прикрепленные миниатюры

  • IMG-20190826-WA0002.jpg
  • IMG-20190826-WA0001.jpg
  • IMG-20190826-WA0000.jpg


#1984
Online LoTaR
15.10.2019 - 09:46 AM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 11290
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991/47
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Это фото зала.

Вполне прилично. 



#1985
Offline Качок
15.10.2019 - 09:50 AM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 10041
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 95 | 176
  • Стаж / Возраст: 39
  • Кто: качок
Репутация:

Это фото зала.

Я по железке.

 

Сразу видно, что стойки для приседа никому не нужны и используются как стойка для блинов)



#1986
Offline Maximus1983
15.10.2019 - 09:52 AM

Maximus1983
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7483
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 103/180
  • Стаж / Возраст: 12/36
  • Кто: жимовик
Репутация:

Сразу видно, что стойки для приседа никому не нужны и используются как стойка для блинов)

Это по не знанию))
Перенести во флуд, пожалуйста.

#1987
Offline Twisted_Firestarter
15.10.2019 - 09:55 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Полковнег

  • Сообщений: 9017
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 99/188
  • Стаж / Возраст: 32
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Вполне прилично.

Да, всё что надо есть.

#1988
Offline Maximus1983
15.10.2019 - 10:22 AM

Maximus1983
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7483
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 103/180
  • Стаж / Возраст: 12/36
  • Кто: жимовик
Репутация:
Раз уж поднялась тема, напишу силовые в единственно возможном для меня упражнении из тройки, жиме лёжа. Пожал 95 5 на 5 не впритык. Жму с ногами на лавке. Плече пока нормально, не ограничивает. Свой вес примерно 97кг.

#1989
Offline Maximus1983
01.11.2019 - 05:08 AM

Maximus1983
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7483
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 103/180
  • Стаж / Возраст: 12/36
  • Кто: жимовик
Репутация:

30.10.19  Н-2 К-4  Вес 95кг

_____________________________________________________________________________

1) Бицепс гантелью стоя на наклонной скамье с упором локтем 16кг (7,10) добавить

2) ЖЛУХ на горизонтальной без ног 90кг (6, 10) добавить 2 по 2.5

1 и 2 суперсет

3) Подъемы на бицепс сидя на наклонной скамье с проворотом 16кг (6,6) добавить повторы

4) Разгибания на верхнем блоке стоя, хват сверху на ширине плеч 35кг (6,8) добавить 2.5кг

3 и 4 суперсет

5) выпрямление ног сидя 25кг (15) 35кг (15) добавить 5кг

6) Сгибание ног лежа 15кг (10,10) оставить

7) разводка гантелей лежа на гориз скамье 20кг (10) 24кг(10) оставить 24кг

5, 6 и 7 суперсет 

8) жим гантелей лежа на скамье 30 градусов параллельным хватом 20кг(10,12) добавить до 22кг

9) тяга верхнего блока сидя к груди, хват сверху, узко 45кг(13) 50кг(13) добавить до 60кг

8 и 9 чередовать с паузой 1мин.



#1990
Offline Maximus1983
01.11.2019 - 07:53 AM

Maximus1983
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7483
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 103/180
  • Стаж / Возраст: 12/36
  • Кто: жимовик
Репутация:
Пожал сейчас 100 на 10, ноги на лавке. Прем дальше)

#1991
Offline Maximus1983
07.11.2019 - 07:48 AM

Maximus1983
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7483
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 103/180
  • Стаж / Возраст: 12/36
  • Кто: жимовик
Репутация:
Сегодня жим 110 на 6. Запас на повтор, но не стал. Доволен))

#1992
Offline Качок
07.11.2019 - 08:04 AM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 10041
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 95 | 176
  • Стаж / Возраст: 39
  • Кто: качок
Репутация:

жим 110 на 6

 

Ноги всё ещё на лавке?) Считай примерно 130-132,5х1. 



#1993
Offline Maximus1983
07.11.2019 - 08:06 AM

Maximus1983
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7483
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 103/180
  • Стаж / Возраст: 12/36
  • Кто: жимовик
Репутация:
Да, ноги на лавке. Только так поясница даёт жать.
Неделя креатина. Пока на твороге))

#1994
Offline Maximus1983
07.11.2019 - 08:42 AM

Maximus1983
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7483
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 103/180
  • Стаж / Возраст: 12/36
  • Кто: жимовик
Репутация:
Я снова самый сильный сукин сын утреннего спортзала)))

#1995
Offline Качок
07.11.2019 - 10:21 AM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 10041
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 95 | 176
  • Стаж / Возраст: 39
  • Кто: качок
Репутация:

Пока без циклов линейно жмешь?



#1996
Offline Maximus1983
07.11.2019 - 10:30 AM

Maximus1983
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7483
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 103/180
  • Стаж / Возраст: 12/36
  • Кто: жимовик
Репутация:
Да, пока линейно увеличиваю. Лучший жим 110 на 8 был, при разовом 140. Скоро упереться должен.

#1997
Offline Ruksch
07.11.2019 - 12:01 PM

Ruksch
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1553
  • Регистрация: 23.08.17
  • Откуда:Россия, Рязань
  • Вес / Рост: До 93/172
  • Стаж / Возраст: 9(5)/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

а что с поясницей?



#1998
Offline Maximus1983
07.11.2019 - 12:27 PM

Maximus1983
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7483
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 103/180
  • Стаж / Возраст: 12/36
  • Кто: жимовик
Репутация:
В марте 2018 делал румынку, 100кг и поймал двойное движение, позвонки прыгнули, упал. Три дня лежал, встать не мог. С тех пор чувствую там дискомфорт.
Лежал всмылсе, не там где упал))) На кровати.

#1999
Offline Ruksch
07.11.2019 - 12:31 PM

Ruksch
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1553
  • Регистрация: 23.08.17
  • Откуда:Россия, Рязань
  • Вес / Рост: До 93/172
  • Стаж / Возраст: 9(5)/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

В марте 2018 делал румынку, 100кг и поймал двойное движение, позвонки прыгнули, упал. Три дня лежал, встать не мог. С тех пор чувствую там дискомфорт.
Лежал всмылсе, не там где упал))) На кровати.

мрт, рентген не делал?



#2000
Offline Maximus1983
07.11.2019 - 12:34 PM

Maximus1983
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7483
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 103/180
  • Стаж / Возраст: 12/36
  • Кто: жимовик
Репутация:
Нет. Страшно. Вообще железо запретят)
Гиперами закачиваю, легче.




7 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 7 гостей, 0 невидимых