Дневник - Mouse

Ну не знаю... пересматриваю игру престолов... ну Его Воробейшество же вылитый маус!

Лёша, никого не слушай. Продолжай и дальше упорно тренироваться.

Ты паурлифтер атбога и тебе все завидуют.

1. Присед 70*5, 100*4, 130*3, 160*2,4,6,2,4,6

тяжеловато

2. Жим лежа 50*7, 70*5, 80*3, 90*2+2*6

два повтора пауза 5 сек, + 2 повтора скоростные

тут легче

3. Жлух 70*5, 80*5, 82,5*5, 85*6

4. Жим гантелей с максимальной растяжкой и паузами внизу 24*10,12,12

5. Бицуха гантели 10*5, 15*8,8

6. Жим вниз на станке 80*5, 95*4, 105*7,6

7. Поклоны 70*5, 90*5, 100*5, 110*5

Вес 86, тренировка 2,5 часа.

Изменено: Mouse, 31.07.2017 - 21:54 PM

Лёха, а жим лёжа у тебя с запасом был?

Лёха, а жим лёжа у тебя с запасом был?

С прибором)

1. Присед 70*5, 100*4, 130*3, 160*2,4,6,2,4,6

тяжеловато

2. Жим лежа 50*7, 70*5, 80*3, 90*2+2*6

два повтора пауза 5 сек, + 2 повтора скоростные

тут легче

3. Жлух 70*5, 80*5, 82,5*5, 85*6

4. Жим гантелей с максимальной растяжкой и паузами внизу 24*10,12,12

5. Бицуха гантели 10*5, 15*8,8

6. Жим вниз на станке 80*5, 95*4, 105*7,6

7. Поклоны 70*5, 90*5, 100*5, 110*5

Вес 86, тренировка 2,5 часа.

сСудя по весам и комментариям восстановление идёт довольно успешно? Хотел спросить про повторы на приседе - это произвольно подобранное количество или какая-то схема? 

сСудя по весам и комментариям восстановление идёт довольно успешно? Хотел спросить про повторы на приседе - это произвольно подобранное количество или какая-то схема?

сСудя по весам и комментариям восстановление идёт довольно успешно? Хотел спросить про повторы на приседе - это произвольно подобранное количество или какая-то схема? 

Схема, так тренер расписал.

Восстановление хз.

Две недели назад присел 170*5, и 175*3. 

И понял, что уже за следующую неделю добавить 5 кг не смогу, текущий предел.

Сейчас на новом цикле приседал 150*8 и 160*6, должно быть легко, но оно не легко, а как бэ тяжеловато.

По жиму тоже сложно судить, эти паузы не дают картины, сколько я могу в обычном стиле пожать.

А реально до лучших рабочих весов 15 в жиме и 25 в приседе, так что считаю плохо восстанавливаюсь после всего то трех месяцев перерыва.

Изменено: Mouse, 01.08.2017 - 11:39 AM

1. Жим наклонный 45*5, 60*5, 70*3, 80*5, 82,5*5, 85*4, 87,5*3

2. Становая сумо 70*5, 105*4, 135*2, 155*1, 175*4, 180*4, 190*2,2

Локоть и левая грудь чуть лучше.

Вес вниз пошел 85. Общее состояние весь день слабость.

С учетом состояния тренировка нормально. 

Чуть пофантазировал.

Если локоть не подведет, то в тяге 4 недели по +10 и 4 по +5, т.е. 260*2 реально.

Все не могу решиться начинать заряжаться или нет.

Изменено: Mouse, 03.08.2017 - 21:36 PM

1. Жим наклонный 45*5, 60*5, 70*3, 80*5, 82,5*5, 85*4, 87,5*3
2. Становая сумо 70*5, 105*4, 135*2, 155*1, 175*4, 180*4, 190*2,2
Локоть и левая грудь чуть лучше.
Вес вниз пошел 85. Общее состояние весь день слабость.
С учетом состояния тренировка нормально.
Чуть пофантазировал.
Если локоть не подведет, то в тяге 4 недели по +10 и 4 по +5, т.е. 260*2 реально.
Все не могу решиться начинать заряжаться или нет.

в тяге 4 недели по +10 и 4 по +5, т.е. 260*2 реально.

реально - не звучит.

гарантированно - лучше.

реально - не звучит.
гарантированно - лучше.

Изменено: 6332588, 03.08.2017 - 22:51 PM

у нас с ним давняя дружба.

адвокаты не нужны.

мои мысли в слух в чужом дневнике уже не позволительная роскошь?

Я это не дабы дое...аться, а просто чтобы уточнить.

Т.е. право человеку на мысли в слух в собственном дневнике уже не позволительная роскошь?

Т.е. право человеку на мысли в слух в собственном дневнике уже не позволительная роскошь? Я это не дабы дое...аться, а просто чтобы уточнить. А то после более глубокого погружения в тему стала явно бросаться в глаза.....эээммм...скажем так некоторая провакационность большей части сообщений поситителей.

Можешь ничего не объяснять. Реально полфорума весной были счастливы, когда у меня сначала с самочувствием поплохело, а потом рука вообще не дала продолжать тренировки.

Хотя умнее, сильнее или богаче от этого никто из них не стал, но радость была искренней.

Можешь ничего не объяснять. Реально полфорума весной были счастливы, когда у меня сначала с самочувствием поплохело, а потом рука вообще не дала продолжать тренировки.
Хотя умнее, сильнее или богаче от этого никто из них не стал, но радость была искренней.

))) Реально история повторяется от раза к разу) Вроде ведь и объяснили все человеку, ан нет)

Вот именно,история повторяется.

Только вы не те истории смотрите.

В 2014 я начал год с больного плеча, остеопороз, жать не мог вообще. На первой тренировке после залечивания плеча порвал связки запястья, выбыл на полгода.

С больным еще запястьем начал восстанавливаться, за 4 месяца улучшил старые результаты и выступил.

Через год выхватил шейную грыжу. Для многих это прощай спорт навсегда,смог за 9 месяцев восстановиться и выступить, опять улучшив результаты.

Сейчас пиздец правому локтю.

Что там, связки, сустав или нервы знает только сам Сотона, ибо врачи уже заебали гадать и лечить все подряд.

Начал опять восстанавливаться, улучшу результат и выступлю.

Все повторяется.

Потому как потенциал свой я чувствую и с проблемами бороться умею.

Только ваша неадекватность и враждебность не позволяет это видеть.

А видите срач, который сами же годами и создаете.

Изменено: Mouse, 03.08.2017 - 23:41 PM

))) Реально история повторяется от раза к разу) Вроде ведь и объяснили все человеку, ан нет)

у нас с ним давняя дружба.
адвокаты не нужны.

мои мысли в слух в чужом дневнике уже не позволительная роскошь?

Я это не дабы дое...аться, а просто чтобы уточнить.