Груди как раз нужна была посильная нагрузка типа лечебной физкультуры.
Мышца уже не болит совершенно, но ограничивает сам жим.
и небольшие нагрузки сейчас для нее лечебны.
Я на прошлой неделе повредил ее на разминке, уже на 70 кг заболела, сразу бросил.
Уколол дипроспаном, съездил пару раз к массажисту. В пятницу уже жал 75*8*6
Даже не знаю что с ней не надрыв однозначно, массажист говорит какие то спазмы, но жать стало больно и я сразу бросил в прошлый понедельник. Если бы продолжил через боль, то повредил бы однозначно.
Это при том что я сейчас в этом состоянии могу жать 100*6-8.
С кистью все хорошо оказалось, четыре дня мазал гепарином, синяк начал проходить, сама кость и связки видимо нормально, я их сегодня не заметил.
и сейчас сжимается почти без боли, хотя еще вчера болело сильно.
так что не нужно диагнозов по интернету, я реально уже имею большой опыт в таких делах.
Теперь до субботы отдых. Там то же будет только легкий или средний жим.
Мне вот интересно: а как тренер реагирует на твои тренировки в таком состоянии? Я конечно далеко не лучший тренер Юга России, но если бы мой пришел на тренировку с такими недовосстановленными травмами, то как минимум не был бы пущен к жиму и т.п. упражнениям, а скорее всего на неделю выгнан из зала, а потом уже легкие тренировки по состоянию...
В плане самочувствия мне никакой тренер не указ, я столько тренировался в проблемных состояниях, что чувствую себя как никто другой.
Изменено: Mouse, 19.09.2018 - 22:01 PM
