Потому что тебе делать нехуй, видимо)прошу не стебаться особо, так как у него не все карты сложились и не удалось показать наработанное.
Леха, нафига я за тебя результаты выкладываю, если ты сам здесь?!
Дневник - Mouse
#13761
Offline
04.11.2019 - 15:29 PM
#13762
Offline
04.11.2019 - 15:30 PM
#13763
Online
04.11.2019 - 15:31 PM
Потому что тебе делать нехуй, видимо)
ты не мешай мне, я пресс-секретарем заделался.
между прочим менеджеры при крутых спортсменах хорошо зарабатывают - главное вовремя пристроиться к восходящей звезде!
Изменено: QALOIK, 04.11.2019 - 15:31 PM
#13764
Online
04.11.2019 - 15:31 PM
прошу не стебаться особо, так как у него не все карты сложились и не удалось показать наработанное.
Леха, нафига я за тебя результаты выкладываю, если ты сам здесь?!
Вообще нихуя не сложилось.
Днем состояние было непонятное, выпил энергетик перед треней и понял что уже не то. Он должен действовать, а тут меня в сон начало рубить.
присед 180*1, 185*1, предел
уже почувствовал сильную слабость
жим последняя разминка 90*1
типа рабочий 100*0
охуел и понял что все
тяга, на разминке тяги хотелось упасть под штангу и уснуть, последняя
разминка 160*1, рабочий 180*1 в предел.
Объективно судя по рабочим весам последним был готов на 190-200/110/210-220
Изменено: Mouse, 04.11.2019 - 15:32 PM
#13765
Offline
04.11.2019 - 15:31 PM
Кароч где-то 460 вместо ожидаемых 510-520. А что с жимом пошло не так что даже сотку не пожал?
#13766
Online
04.11.2019 - 15:33 PM
С этого дня флудерастам предлагаю писать 100*0, 130*0 устарело уже.
#13767
Online
04.11.2019 - 15:33 PM
а тяга тебя не смущает?
для него эти 180 это как для меня 150-160, которые я в первый день после перерыва тяну.
#13768
Offline
04.11.2019 - 15:33 PM
Не понятны мне прыжки в жиме по 10кг и тяге по 20. Я б макс. по 5 в жиме и 10 в тяге шел к максимуму.
#13769
Online
04.11.2019 - 15:38 PM
а тяга тебя не смущает?
для него эти 180 это как для меня 150-160, которые я в первый день после перерыва тяну.
В тяге я неделю назад 175*4 сделал на утомлении после предельного приседа 5*5.
До этого без проблем добавлял в тяге по 10-15 кг в неделю и в эту бы прибавил, а 185*4 это и есть 210-220.
Кароч где-то 460 вместо ожидаемых 510-520. А что с жимом пошло не так что даже сотку не пожал?
Дичайшая необычная слабость. Просто задавило без шансов. А неделю назад на переутомлении жал сингл 100 не в предел.
А эту неделю отдыхал и сделал плановую разгрузку в жиме две очень легких тренировки.
Проблема не в тренировках .там все замечательно, а в текущем состоянии вчера конкретно.
#13770
Online
04.11.2019 - 15:41 PM
10 в тяге шел к максимуму
сначала по 20 иду, пока не кажется, что запас 2 повтора.
потом по 10, пока не покажется, что запас меньше 1 повтора после выполнения.
потом по 5 кг, пока не покажется, что проходка закончилась))
Дичайшая необычная слабость. Просто задавило без шансов. А неделю назад на переутомлении жал сингл 100 не в предел. А эту неделю отдыхал и сделал плановую разгрузку в жиме две очень легких тренировки. Проблема не в тренировках .там все замечательно, а в текущем состоянии вчера конкретно.
хз что у тебя за организм.
вот у меня разница обычно 10 кг где-то максимум. ну 15-20, если устал шопинзес.
вот неделю назад была тяга по плану 200*3 после того отказного приседа через 3 дня.
но чувтсвую, что не идет и все.
тренер сказал остановиться на 190*3, когда я написал, что скорее всего сделаю 200*2 и то наверняка в отказ.
#13771
Online
04.11.2019 - 15:41 PM
Не понятны мне прыжки в жиме по 10кг и тяге по 20. Я б макс. по 5 в жиме и 10 в тяге шел к максимуму.
Если бы я делал по 10 шаг в приседе и тяге и по 5 в жиме и по три попытки, то я бы и 170 не затянул. Слабел с каждой минутой.
И просто реально тянуло в сон, будто я не спал сутки.
Причину знаю, та же что и на соревах полтора года назад. здесь писать не буду.
Изменено: Mouse, 04.11.2019 - 15:42 PM
#13772
Online
04.11.2019 - 15:46 PM
может ты перед проходкой стараешься на супружеском ложе - я в ночь перед проходкой ложусь пораньше!
#13773
Offline
04.11.2019 - 15:47 PM
Еслиб я в жиме на проходке после 135 поставил сразу 150 то вероятность 99% что меня бы задавило от такого охуевшего шага) Как у вас хз)
Причину знаю, та же что и на соревах полтора года назад. здесь писать не буду
"Перееб?"©))
#13774
Online
04.11.2019 - 15:50 PM
Еслиб я в жиме на проходке после 135 поставил сразу 150 то вероятность 99% что меня бы задавило от такого охуевшего шага) Как у вас хз)
"Перееб?"©))
Нет.
#13775
Offline
04.11.2019 - 17:20 PM
Если уже на разминке чуешь, что жопа, то почему не перенести проходку на пару-тройку дней?
Ну и, похоже, что пик был как раз на прошлой неделе, а теперь уже перетрен
#13776
Online
04.11.2019 - 17:21 PM
Если уже на разминке чуешь, что жопа, то почему не перенести проходку на пару-тройку дней?
Через пару тройку дней новый цикл.
Который придется модифицировать из шестинедельного в пятинедельный, времени нет совсем.
#13777
Online
04.11.2019 - 17:24 PM
#13778
Offline
04.11.2019 - 17:27 PM
Не вижу ничего плохого, чтобы переносить на другой день и расстягивать цикл.
Как показывает опыт, всё это "нет времени" и "у меня соревы через 5 недель" ничего не стоит, если ты не сборник или студент какой-нибудь.
Лучше перенести и отработать, чем запороть. А окончание цикла можно запланировать за 10 дней до сорев, как раз время на растягивание, а если нет, то всегда можно пару поддерживающих тренировок вставить.
Ессно мое Имхо.
#13779
Offline
04.11.2019 - 18:19 PM
времени нет совсем.
Бляяя, это пиздец)) а куда ты торопишься-то?
#13780
Offline
04.11.2019 - 19:32 PM
Но 100*0 при всех предыдущих постах это сильно...
6 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых
-
Bing (1)