Перейти к содержимому

Фото

Дневник - Mouse


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
14824 ответов в теме

#13761
Online Morten
04.11.2019 - 15:29 PM

Morten
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4849
  • Регистрация: 12.12.07
  • Вес / Рост: 93/177
  • Стаж / Возраст: давно/43
  • Кто: велосипедист
Репутация:

прошу не стебаться особо, так как у него не все карты сложились и не удалось показать наработанное.

Леха, нафига я за тебя результаты выкладываю, если ты сам здесь?!

Потому что тебе делать нехуй, видимо)

#13762
Offline Twisted_Firestarter
04.11.2019 - 15:30 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Полковнег

  • Сообщений: 9645
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 99/188
  • Стаж / Возраст: 32
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Пиздец, 30 лет качаться и не пожать даже ебучую сотку [фэйспалм]

#13763
Online ПЛЮШЕВЫЙ
04.11.2019 - 15:31 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8631
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

Потому что тебе делать нехуй, видимо)

ты не мешай мне, я пресс-секретарем заделался.

между прочим менеджеры при крутых спортсменах хорошо зарабатывают - главное вовремя пристроиться к восходящей звезде!


Изменено: QALOIK, 04.11.2019 - 15:31 PM


#13764
Offline Mouse
04.11.2019 - 15:31 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 12375
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 8/47
  • Кто: лифтер
Репутация:

прошу не стебаться особо, так как у него не все карты сложились и не удалось показать наработанное.


Леха, нафига я за тебя результаты выкладываю, если ты сам здесь?!

Вообще нихуя не сложилось.

Днем состояние было непонятное, выпил энергетик перед треней и понял что уже не то. Он должен действовать, а тут меня в сон начало рубить.

присед  180*1, 185*1, предел

уже почувствовал сильную слабость

жим последняя разминка 90*1

типа рабочий 100*0

охуел и понял что все

тяга, на разминке тяги хотелось упасть под штангу и уснуть, последняя

разминка 160*1, рабочий 180*1 в предел.

Объективно судя по рабочим весам последним был готов на 190-200/110/210-220


Изменено: Mouse, 04.11.2019 - 15:32 PM


#13765
Offline Кабан
04.11.2019 - 15:31 PM

Кабан
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 10353
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 93 | 176
  • Стаж / Возраст: 39
  • Кто: качок
Репутация:

Кароч где-то 460 вместо ожидаемых 510-520. А что с жимом пошло не так что даже сотку не пожал?



#13766
Offline Mouse
04.11.2019 - 15:33 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 12375
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 8/47
  • Кто: лифтер
Репутация:

С этого дня флудерастам предлагаю писать 100*0, 130*0 устарело уже.



#13767
Online ПЛЮШЕВЫЙ
04.11.2019 - 15:33 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8631
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

а тяга тебя не смущает?

для него эти 180 это как для меня 150-160, которые я в первый день после перерыва тяну.



#13768
Offline Кабан
04.11.2019 - 15:33 PM

Кабан
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 10353
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 93 | 176
  • Стаж / Возраст: 39
  • Кто: качок
Репутация:

Не понятны мне прыжки в жиме по 10кг и тяге по 20. Я б макс. по 5 в жиме и 10 в тяге шел к максимуму. 



#13769
Offline Mouse
04.11.2019 - 15:38 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 12375
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 8/47
  • Кто: лифтер
Репутация:

а тяга тебя не смущает?

для него эти 180 это как для меня 150-160, которые я в первый день после перерыва тяну.

В тяге я неделю назад 175*4 сделал на утомлении после предельного приседа 5*5.

До этого без проблем добавлял в тяге по 10-15 кг в неделю и в эту бы прибавил, а 185*4 это и есть 210-220. 


Кароч где-то 460 вместо ожидаемых 510-520. А что с жимом пошло не так что даже сотку не пожал?

Дичайшая необычная слабость. Просто задавило без шансов. А неделю назад на переутомлении жал сингл 100 не в предел.

А эту неделю отдыхал и сделал плановую разгрузку в жиме две очень легких тренировки.

Проблема не в тренировках .там все замечательно, а в текущем состоянии вчера конкретно.



#13770
Online ПЛЮШЕВЫЙ
04.11.2019 - 15:41 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8631
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

10 в тяге шел к максимуму

сначала по 20 иду, пока не кажется, что запас 2 повтора.

потом по 10, пока не покажется, что запас меньше 1 повтора после выполнения.

потом по 5 кг, пока не покажется, что проходка закончилась))


Дичайшая необычная слабость. Просто задавило без шансов. А неделю назад на переутомлении жал сингл 100 не в предел. А эту неделю отдыхал и сделал плановую разгрузку в жиме две очень легких тренировки. Проблема не в тренировках .там все замечательно, а в текущем состоянии вчера конкретно.

хз что у тебя за организм.

вот у меня разница обычно 10 кг где-то максимум. ну 15-20, если устал шопинзес.

вот неделю назад была тяга по плану 200*3 после того отказного приседа через 3 дня.

но чувтсвую, что не идет и все.

тренер сказал остановиться на 190*3, когда я написал, что скорее всего сделаю 200*2 и то наверняка в отказ.



#13771
Offline Mouse
04.11.2019 - 15:41 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 12375
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 8/47
  • Кто: лифтер
Репутация:

Не понятны мне прыжки в жиме по 10кг и тяге по 20. Я б макс. по 5 в жиме и 10 в тяге шел к максимуму. 

Если бы я делал по 10 шаг в приседе и тяге и по 5 в жиме и по три попытки, то я бы и 170 не затянул. Слабел с каждой минутой.

И просто реально тянуло в сон, будто я не спал сутки.

 

Причину знаю, та же что и на соревах полтора года назад. здесь писать не буду.


Изменено: Mouse, 04.11.2019 - 15:42 PM


#13772
Online ПЛЮШЕВЫЙ
04.11.2019 - 15:46 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8631
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

может ты перед проходкой стараешься на супружеском ложе - я в ночь перед проходкой ложусь пораньше!



#13773
Offline Кабан
04.11.2019 - 15:47 PM

Кабан
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 10353
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 93 | 176
  • Стаж / Возраст: 39
  • Кто: качок
Репутация:

Еслиб я в жиме на проходке после 135 поставил сразу 150 то вероятность 99% что меня бы задавило от такого охуевшего шага) Как у вас хз)

 

Причину знаю, та же что и на соревах полтора года назад. здесь писать не буду

 

"Перееб?"©)) 



#13774
Offline Mouse
04.11.2019 - 15:50 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 12375
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 8/47
  • Кто: лифтер
Репутация:

Еслиб я в жиме на проходке после 135 поставил сразу 150 то вероятность 99% что меня бы задавило от такого охуевшего шага) Как у вас хз)

 

 

 

 

"Перееб?"©)) 

Нет.



#13775
Offline Genitor
04.11.2019 - 17:20 PM

Genitor
  • Форумчане
  • Каналья

  • Сообщений: 1326
  • Регистрация: 22.01.09
  • Откуда:Екатеринбург/Кипр
  • Вес / Рост: 84-92/186
  • Стаж / Возраст: 26/37
  • Кто: атлет
Репутация:

Если уже на разминке чуешь, что жопа, то почему не перенести проходку на пару-тройку дней? 


Ну и, похоже, что пик был как раз на прошлой неделе, а теперь уже перетрен



#13776
Offline Mouse
04.11.2019 - 17:21 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 12375
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 8/47
  • Кто: лифтер
Репутация:

Если уже на разминке чуешь, что жопа, то почему не перенести проходку на пару-тройку дней? 

Через пару тройку дней новый цикл.

Который придется модифицировать из шестинедельного в пятинедельный, времени нет совсем.



#13777
Offline Maximus1983
04.11.2019 - 17:24 PM

Maximus1983
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7543
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 103/180
  • Стаж / Возраст: 12/36
  • Кто: жимовик
Репутация:
Цикл будешь от проходки считать?

#13778
Offline zloy_tapok
04.11.2019 - 17:27 PM

zloy_tapok
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2013
  • Регистрация: 05.03.18
  • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
  • Вес / Рост: 96/173
  • Стаж / Возраст: 6/31
  • Кто: лифтер
Репутация:
У меня часто такая проблема - по плану супер тяжелая (даже великая) тренировка, но сразу понятно, что ничего не поднимешь.
Не вижу ничего плохого, чтобы переносить на другой день и расстягивать цикл.
Как показывает опыт, всё это "нет времени" и "у меня соревы через 5 недель" ничего не стоит, если ты не сборник или студент какой-нибудь.
Лучше перенести и отработать, чем запороть. А окончание цикла можно запланировать за 10 дней до сорев, как раз время на растягивание, а если нет, то всегда можно пару поддерживающих тренировок вставить.
Ессно мое Имхо.

#13779
Offline Twisted_Firestarter
04.11.2019 - 18:19 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Полковнег

  • Сообщений: 9645
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 99/188
  • Стаж / Возраст: 32
  • Кто: велосипедист
Репутация:

времени нет совсем.


Бляяя, это пиздец)) а куда ты торопишься-то?

#13780
Offline VIKING
04.11.2019 - 19:32 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 8519
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Соряныч, результат проходки понятен. Пришлось забанить по совокупности вчерашних и сегодняшних высказываний) пусть набирается сил ..
Но 100*0 при всех предыдущих постах это сильно...




8 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 7 гостей, 0 невидимых


    Bing (1)