Дневник - Mouse

Изменено: Twisted_Firestarter, 03.07.2025 - 23:10 PM

Выглядит, как будто хотел перетянуть ВанькА)

я УЖЕ НЕ В ТОМ ВОЗРАСТЕ ЧТОБЫ КОГО ТО ПЕРЕТЯГИВАТЬ, тем более на тренировках.

Цель подготовка и определенный результат. Вот и иду к нему, пока на своем. 

И это плохо, времени мало.

В моей весовой и возрастной конкурентов фактически нет. Поэтому соревнуюсь сам с собой прежним.

В 90 Дременков пока значительно сильнее меня, 640 сумма последняя, но это временно. Он уже пошел на спад, на 6 лет старше меня, а я на подъеме наоборот.

Пока на своем пошел немного в сознательный нажор веса, чтобы хоть как то обеспечить рост силовых,  был 83 сейчас 87, примерно за 2 недели набрал.

Ну и возврат старых весов пока идет активный. Настолько активный что до результата январского на грамме 190*5 осталось всего 10 кг.

А всего то было 3 тренировки тяги после перерыва последнего.

Из химла только мельдоний который забываю пить и пью 2-3 раза в неделю. Ну и капельницы цитофлавин хорошо помогли для общего самочувствия.

Работает моя прога, в которой проги нет совсем. Сочетание русского цикла, 4*4  и линейки. Все как Рома и писал когда то.

Изменено: Mouse, 03.07.2025 - 23:30 PM

Маус, прибавка 4 кг за 14 дней на своем этож только жир

^{Ну тебе конечно виднее. Силовые выросли во всем, в том числе в подсобке.}

^{Тебе наверное все, кто весит больше 70, кажутся очень жырными.}

Изменено: Mouse, 03.07.2025 - 23:41 PM

Силовые растут и от жирка.
В лифтинге точно.
А скорость роста мышечной массы можешь сам загуглить и там хуй когда дед 52 лет наберёт за это время даже 1 кг чистых

От жирка кроме пуза ничего не растет. Гугли сам и успокаивай себя нагугленным.

А мне лично всегда набор 3-4 кг давал по +10 в тяге и приседе и +5 в жиме.

И набирать я научился. Как оказалось худеть гораздо сложнее.

Называя меня жырным дедом ты свое самомнение что ли поднимаешь? Ну так мне не жалко, думай все что тебе взбредет в твою голову, измученную голодовками.

Изменено: Mouse, 03.07.2025 - 23:46 PM

Я не называл тебя жирным дедом, попробуй научиться понимать прочитанное.
Я написал, что за такой срок наберётся жир при такой скорости набора.
Если такой и был план и при этом план сработал на силовых - ну круто чо
Либо старые пустышки ещё фонят в крови и тогда не только жир может быть

Саша, ну вообще не интересно с тобой обсуждать то, в чем ты профан.

Почему не пишешь?

Почему ночаме не спишь?)

 

 

Почему ночаме не спишь?)

 

Поздняя тренировка часов 21 принял жесткий энергетик полдозы.

Ну и видимо он еще не выработался.

Бесцонница после мельдониевых 180х5

После тяги часто сон нарушается.

Изменено: Mouse, 04.07.2025 - 09:57 AM

После тяги часто сон нарушается.

и не говори. но у меня только если веса для меня приличные. если 70% например, но збс сон после поздней тренировки может быть

Да в такое время тренить и без энергетика можно долго не уснуть, согласен.

Да надо купить аптечного бухла.

И попить утром смесь адаптогенов, а перед сном успокаивающих. Мне эти травки на спирте по чайной ложке хорошо помогали когда были более жесткие сбои со сном.

и не говори. но у меня только если веса для меня приличные. если 70% например, но збс сон после поздней тренировки может быть

У меня после объема типа 80%*6*6 или когда вес околопредельный.

Вчера без энергетика бы не вытянул, Трактор на трене угостил, мы с ним сейчас в один зал ходим.

Новаш нашел помещение в километре от мойе работы и место центровое в подвале многоэтажки. Сейчас ремонт делает, в августе как закончит, к нему перейду.

А зал куда сейчас хожу 300 метров от дома. И я там единственный лифтер, остальные начинающие, школота в основном.

сегодня на магазинном лимонаде энергетике, до трени спал 2 часа, проснулся только на последнем подходе приседа.

какая то хуйня со мной две недели творится, сплю ночью по 9-10 часов и после обеда меня начинает вырубать в сон.

После работы приезжаю домой, сплю полтора-два час , становится лучше.

1. присед 70*5, 100*3,130*2,150*5,160*5,170*5 последний повтор в отказ. нов общем хорошо, голова не болит на приседе и не кружится, дыхалка нормально.

2. жим лежа 30*8, 50*5, 60*4, 70*2, 75*5, 77,5*5, 80*5, 82,5*5 свзяка побаливает но косвенно, не напрямую от жима, а вообще.

Сейчас состояние как обычно спать хочу после обеда. Выезжаю домой  поспать часа 2-3. Самому интересно сколько смогу сегодня затянуть.

Ногам пиздец еще не отошли разгибатели после приседа в понедельник.

Изменено: Mouse, 10.07.2025 - 16:59 PM

Надеялся но ожидаемо не смог.

1. тяга сумо 70*5,

100*3,130*2,150*1,170*3, 180*4, 190*2,2

недовосстановление по ногам и общее, недосып, вялое состояние из-за жары, гормональная яма

первый подход на 190 разнохват, руки не выдержали отсырели сквозь магнезию и на третьем вывалилась штанга

второй на 190 в лямках сделал на 2 уверенно и не захотел работать близко к отказу, психика спала, не нужно в таком состоянии себя упахивать

все.

следуюшая неделя по приседу посмотрю, по тяге точно будет средне-легкая

Взял неделю отдыха. Вообще лучше бы были средне-легкие тренировки. Но опять какой то кризис мотивации. типа нахуя мне это нужно и сколько можно тратить время на это.

Попиваю свежее вишневое вино вечерами. Со здоровьем проблем никаких, просто надоело видимо. 

Изменено: Mouse, 16.07.2025 - 17:30 PM