Дневник - Mouse

To: Mouse

Я тебе ничего не советую, мое мнение можешь не учитывать мне все равно. Просто насмешило твое высказывание насчет нытья, которого у тебя на каждой странице хватает с перебором.

В отличии от тебя у Сани вообще нет никаких жалоб.Так что можешь это принять к сведению или забить и продолжить ныть. 

Многим хотелось ответить, но не буду, ибо эта бесконечная болтовня, лишенная смысла, никогда не закончится.

Вчера день лечебной физкультуры.

1. Тяга рывковым хватом ноги узко 70*5, 100*4, 130*5, 140*5 запас есть, не стал спешить

лучший результат в этой тяге был 150*5, когда сумо была рабочие за 200.

2. Жим широким из-за головы 30*10, 40*10, 42,4*10 болели плечи от тяжелого жима в понедельник, поэтому веса физкультурные, кровь погонять

3. Тяга нижнего блока 48*17,16,15

Состояние после как будто и не занимался, усталости совсем нет.

Изменено: Mouse, 21.01.2021 - 15:20 PM

Состояние после как будто и не занимался, усталости совсем нет.

Слегка слетел с катушек по непонятным причинам.

Три недели назад на фоне недосыпа и энергетика подскочило давление на тренировке.

На первом подходе приседа понял, оделся и уехал домой.

И вот с того времени непонятная симптоматика, давления нет, а есть сильная слабость и сонливость.

Ложусь рано, встаю поздно, сплю по 11-12 часов и тем не менее и днем постоянно спать охота, часто приезжаю с работы и сразу падаю на пару часов поспать.

И очень часто сильные головные боли. Позвонки вправил шейные, с головой чуть помогло, общее состояние очень медленно улучшается.

За это время провел одну тренировку и понял что лучше не надо, силовые начали падать.

Точно такая же шняга была летом 2016, когда я за 6 недель верхошанского ушел в минус по тяге и приседам по 25-30 кг.

Вес уже 83, где то минус 4-5 кг за три недели.

Думаю придется еще 2-3 недели отдыхать, а потом опять начинать восстанавливаться.

Изменено: Mouse, 16.02.2021 - 15:56 PM

непонятным причинам

Типа того. Но совсем не перетрен. Начало цикла, все тренировки по плану без завышений.

Вот просто берет сука что то и начинает в организме выебываться.

может гормоны сдать на анализ.

Вроде получше стало. Пропущено 3-4 недели, со счету сбился да это и не важно.

Стало чуть получше. Вот теперь ищу мотивацию для возврат в зал. А пока ее нет совсем.

ищу мотивацию для возврат в зал

Глупыми картинками мотивацию не вернуть. 

Ну жму я эту сраную сотку, наверное даже сейчас после перерыва пожму.А толку?

Так же можно нафотошопить тупых мотивашек жми стописятку и жми двухсотку.

Тут видимо еще не до конца отошел от того состояния. Т.е. начать легкие тренировки, чтобы в итоге быстрее восстановится можно уже сейчас.

Но чот желания то нету.

Лех, учитывая твое состояние, почему не рассматриваешь возможность сконцентрироваться только на жиме?

я с новым тренером, когда готовился к соревнованиям по тяге, считай отдыхал.

присед легкий, жим легкий и т.п. 

ну и подсобка.

а если только на жим упор делать, то еще легче имхо пойдет с нашими с тобой весами.

Лех, учитывая твое состояние, почему не рассматриваешь возможность сконцентрироваться только на жиме?

я с новым тренером, когда готовился к соревнованиям по тяге, считай отдыхал.

присед легкий, жим легкий и т.п. 

ну и подсобка.

 

а если только на жим упор делать, то еще легче имхо пойдет с нашими с тобой весами.

Да я просто объем ограничу пока по 2-3 подхода и с комфортными весами, сильно не перенапрягусь. 

А для позвоночника полезно, лучше чем полное отсутствие нагрузки.

Но еще не решил сегодня идти или еще неделю побездельничать.

Тут еще ангину выхватил, гланды сильно  болят других симптомов нету.

У нас чото приморозило. Неделю назад было +12, сейчас за неделю больше полуметра снега насыпало и -10 стоит.

Головные боли и желание постоянно спать закончились.

Но общее состояние на 3+ пока.

Изменено: Mouse, 22.02.2021 - 12:54 PM

полуметр снега это по божески.

я вчера пытался доехать до дачи.

смог таки на своей машине второй раз за 2 года застрять (обычно очень неплохо едет по снегу или бездорожью), а потом пытался дойти. выше пояса снег там, где раньше была проселочная дорога.

считай кардио сделал вчера на час-полтора

полуметр снега это по божески.

я вчера пытался доехать до дачи.

смог таки на своей машине второй раз за 2 года застрять (обычно очень неплохо едет по снегу или бездорожью), а потом пытался дойти. выше пояса снег там, где раньше была проселочная дорога.

считай кардио сделал вчера на час-полтора

Для вас может, у нас столько раньше за всю зиму не выпадало. Дороги чистят, а на парковках разных завалы, раз 5 застревал. Снег рыхлый и много, проваливается машина до асфальта и снега на полколеса. Ненадолго, побуксую пару минут и выеду, но неприятно. А так в общем все заебись, дома спокойно, на работе спокойно. Стал добрый как сытый слон. Но худой 83 кг осталось.

Изменено: Mouse, 22.02.2021 - 13:02 PM

у нас только центральные дороги чистят. на твоем опеле лучше даже из дома не выезжать, так как никуда не доедешь.

такого снега у нас в моей жизни раньше не было.

полноприводные паркетники я заколебался помогать выталкивать, тоже шлифуют, но более самоуверенные и думают, что проедут.

вчера я тоже переоценил свои силы

у нас только центральные дороги чистят. на твоем опеле лучше даже из дома не выезжать, так как никуда не доедешь.

такого снега у нас в моей жизни раньше не было.

полноприводные паркетники я заколебался помогать выталкивать, тоже шлифуют, но более самоуверенные и думают, что проедут.

вчера я тоже переоценил свои силы

Ты недооцениваешь Астру на 16 колесах. Зимняя шиповка, вылезает везде, кроме ям где снег полужидкий. даже по не чищенной трассе где все 30-40 едут уверенно тянет 90. Больше уже сам не хотел.

С дома до работы вообще проблем не было, только на не чищенных парковках и застревал. И то выезжал сразу.

Изменено: Mouse, 22.02.2021 - 13:07 PM

я про дороги где вообще снег не чистят.

опель твой сразу на брюхо сядет. 

у тебя привод хоть полный?

я про дороги где вообще снег не чистят.

опель твой сразу на брюхо сядет. 

у тебя привод хоть полный?

Я в поля не езжу. А там где езжу снег растаптывают, потому как движение плотное.

Всегда отовсюду выезжал, только один раз за все годы плотно в яму провалился и понадобилась лопата.

Вот когда птички зачирикают, травка зазеленеет и устойчиво потеплеет, может и желание появится железки поднимать.

А по нашему климату это может и через неделю случиться.

Изменено: Mouse, 22.02.2021 - 13:20 PM

Ты недооцениваешь Астру на 16 колесах. Зимняя шиповка, вылезает везде, кроме ям где снег полужидкий. даже по не чищенной трассе где все 30-40 едут уверенно тянет 90. Больше уже сам не хотел. С дома до работы вообще проблем не было, только на не чищенных парковках и застревал. И то выезжал сразу.

легендарный машин!

 

 

легендарный машин!

 

Ты легендарный флудераст.

Сегодня

присед 120*5, 130*5, 135*5 по мясу очень легко, но ощущение что стабилизаторы ослабли, потряхивало в горизонтальном направлении

жим лежа 75*5 ,77,5*5,5

все легко с запасом, с весом угадал, сейчас главное не перегрузится.

бецуха гантель через колено 11*10, 10, 12