Самое главное, чтоб нескромные
2. Жим лежа узким с цепями 4 подхода 30 кг на грифе и 4 цепи по 30 кг, частично лежащих на полу
один из сильнейших в мире лифтеров
Опарыши неизбежно везде найдут говно. Такова их природа, они без него жить не могут.
Изменено: Mouse, Вчера, 17:39 PM
один из сильнейших в мире лифтеров
про 170 это твои больные фантазии, а в реальности 30 кг и 4 цепи.
жал на 6-7 раз, по ощущениям вверху было под 100.
там весь смысл создать разницу веса вверху и внизу, типа дожима, только тут нестабильность траектории плюсом из-за крутящихся цепей и максимальный вес вверху
Нагрузка на связки и стабилизаторы.
Наши кто 140-150 на раз жмут, жмут по 6 цепей.
Изменено: Mouse, Вчера, 18:01 PM
Да не, с цепяме там вес и нагрусга приличные выходят, но! Я лично не вижу смысла жать узким хватом с цепями, т.к. при жлухе обычно (у меня так) срыв ебейший© и затык наступает только уже при дожиме, поэтому цепяме облегчать себе нижнию фазу и усложнять верхнию, ну хз хз. Да и не для нашего уровня в жиме эта экзотега, так только, если побаловаться)
Атлет
Да не, с цепяме там вес и нагрусга приличные выходят, но! Я лично не вижу смысла жать узким хватом с цепями, т.к. при жлухе обычно (у меня так) срыв ебейший© и затык наступает только уже при дожиме, поэтому цепяме облегчать себе нижнию фазу и усложнять верхнию, ну хз хз. Да и не для нашего уровня в жиме эта экзотега, так только, если побаловаться)
согласен, но у него вроде НП со связкой на грудной в таком случае мб и норм.
Атлет
Да не, с цепяме там вес и нагрусга приличные выходят
Да и не для нашего уровня в жиме эта экзотега
Спасибо кэп)
Ну ты ш первый про 30кг напейсал 
Не для нашего. Но он один из сильнейших лифтеров в мире, не забывай
Аа, а вот это я не учел, стыжусь и извентиляюсь)))
0 пользователей, 13 гостей, 0 невидимых
