Икры

Ну, а у меня разница 1,5-2см, хотя дрочил я их по-всякому.

Пробовал их на каждой тренировке делать по 4-6 подходов? 1,5-2см между "не качаешь вообще" и "качаешь усиленно" имхо реально мало, даже если мегаущербное строение.

 

Хотя может быть и реально никак в твоем случае. Волокон там мало или еще что - я в этом не спец. У меня с трицепсом такая фигня - качай не качай, разницы почти нет.

Пробовал их на каждой тренировке делать по 4-6 подходов? 1,5-2см между "не качаешь вообще" и "качаешь усиленно" имхо реально мало, даже если мегаущербное строение.
 
Хотя может быть и реально никак в твоем случае. Волокон там мало или еще что - я в этом не спец. У меня с трицепсом такая фигня - качай не качай, разницы почти нет.

А вот с трицепсом благо относительно неплохо))
Пробовал на каждой тренировке, по 3-4 подхода, многоповтор и низкоповтор, разные упражнения, даже ебучим осликом. 1,5-2см я имею в виду если не прибавлять в весе, а так-то да когда весил 85 икры были 38, под 110 -- 43. Но я думаю это не мышцы)))

Ни в одном спортзале уже не вижу тренажеров на голень, приходится всяко извращаться. А одной ногой голень шибко не раскачаешь. А в старых качалках были варианты.

В нашем "Лидере" три штуки стоит. С самого начала были и никуда не делись.

А какие эти три? Может фотки есть...

Помню, был сидя на голень, еще гакк стоя с рогами на плечах и треугольником под ноги.

Пробовал делать лежа платформу краем, но до того неудобно, что хз. В другом тренажере сидя давишь на край, а подставка какая-то пластиковая, она треснула, подумал, что нельзя так...

Фотки завтра.
Традиционный - подъемы стоя на носки, подъёмы на носки под 45 градусов и сидя на камбаловидную. Сидячий тренажёр не самый удобный из подобного ряда, обычно в сочетании использую.
В Гакке у нас неудобный угол для подъёмов на голень, традиционная платформа под 45 градусов - отлично заходит.

Платформа 45 градусов для ослиных зашло. И в Смите просто подъемы на носки стоя, и сидя на лавке там же с полотенцем, гриф давит адски.