Перейти к содержимому

Фото

Шейко "Для любителей пахать" (жим, 14 недель)


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
47 ответов в теме

#41
Offline Twisted_Firestarter
19.10.2016 - 10:08 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Сообщений: 7654
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 31
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Серёг, рабочие стали выше, а до проходки я не добрался из-за импиджмент синдрома. Я могу оценить прогресс, все-таки не первый день же железки таскаю.

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #42
    Offline Мрак
    20.10.2016 - 05:14 AM

    Мрак
    • Форумчане
    • МС WPA-A, AWPC по жиму б/э

    • Сообщений: 2059
    • Регистрация: 13.12.07
    • Откуда:Москва, Зеленоград
    • Вес / Рост: 92/168
    • Стаж / Возраст: 10/53
    • Кто: байкер
    Репутация:

    Шейко "для разрядников" это единственный цикл, который сдвинул меня со 155, без креатина даже. "Для любителей пахать" не проходил, но суть в нём та же.Зевс в этой теме отписывался, тоже прибавил.
    Может быть конкретно вам не подходит объёмный тип тренировок, ну плюс возраст.


    В твоем возрасте подходит любой тип разумных тренировок. Прогресс гарантирован.

    #43
    Offline Twisted_Firestarter
    20.10.2016 - 08:03 AM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Сообщений: 7654
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 100/188
    • Стаж / Возраст: 31
    • Кто: велосипедист
    Репутация:

    В твоем возрасте подходит любой тип разумных тренировок. Прогресс гарантирован.


    Проходил много разных циклов, прогресса не было. Не хотелось бы думать, что это мой "натуральный" предел.

    #44
    Offline SergeyF
    20.10.2016 - 08:22 AM

    SergeyF
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7725
    • Регистрация: 19.03.07
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 117/200
    • Стаж / Возраст: -/38
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Твистед, ты мостишься?

    #45
    Offline Twisted_Firestarter
    20.10.2016 - 08:50 AM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Сообщений: 7654
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 100/188
    • Стаж / Возраст: 31
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    Думаю, что это можно назвать мостом)
    Да, как могу.

    #46
    Offline SergeyF
    20.10.2016 - 09:47 AM

    SergeyF
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7725
    • Регистрация: 19.03.07
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 117/200
    • Стаж / Возраст: -/38
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Ну вот у меня мост никакой. Допустим, если смириться , что по силе потенциал исчерпан, то за счёт моста можно не плохо прибавить. По сути , я сейчас имею длиннющую амплитуду и не работающий низ груди и широчайшие. Вопрос лишь, на сколько развиваем мост, пока чет нет результата.

    #47
    Offline Мрак
    21.10.2016 - 04:31 AM

    Мрак
    • Форумчане
    • МС WPA-A, AWPC по жиму б/э

    • Сообщений: 2059
    • Регистрация: 13.12.07
    • Откуда:Москва, Зеленоград
    • Вес / Рост: 92/168
    • Стаж / Возраст: 10/53
    • Кто: байкер
    Репутация:

    Ну вот у меня мост никакой. Допустим, если смириться , что по силе потенциал исчерпан, то за счёт моста можно не плохо прибавить. По сути , я сейчас имею длиннющую амплитуду и не работающий низ груди и широчайшие. Вопрос лишь, на сколько развиваем мост, пока чет нет результата.


    Технику можно совершенствовать всю жизнь. Кстати цикл Шейко очень хорошо для этого подходит. Работа с средненькими весами в малоповторке позволяет эксперементировать с постановкой ног, хватом, способом срыва, траекторией. И многими другими нюансами.

    #48
    Offline ButCHEr®️
    27.02.2018 - 16:07 PM

    ButCHEr®️
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 49
    • Регистрация: 27.02.18
    • Откуда:Россия, Орёл
    • Вес / Рост: 75+/176
    • Стаж / Возраст: 2/28
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Для любителей пахать это был первый мой лифтерский цикл! Дошел до 11 недели, по результатам могу сказать, что данный цикл помог не сильно откатить в силовых после отказа от фармподдержки!. 






    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых