Шейко "Для любителей пахать" (жим, 14 недель)

Серёг, рабочие стали выше, а до проходки я не добрался из-за импиджмент синдрома. Я могу оценить прогресс, все-таки не первый день же железки таскаю.

Шейко "для разрядников" это единственный цикл, который сдвинул меня со 155, без креатина даже. "Для любителей пахать" не проходил, но суть в нём та же.Зевс в этой теме отписывался, тоже прибавил.
Может быть конкретно вам не подходит объёмный тип тренировок, ну плюс возраст.

В твоем возрасте подходит любой тип разумных тренировок. Прогресс гарантирован.

В твоем возрасте подходит любой тип разумных тренировок. Прогресс гарантирован.

Проходил много разных циклов, прогресса не было. Не хотелось бы думать, что это мой "натуральный" предел.

Твистед, ты мостишься?

Думаю, что это можно назвать мостом)
Да, как могу.

Ну вот у меня мост никакой. Допустим, если смириться , что по силе потенциал исчерпан, то за счёт моста можно не плохо прибавить. По сути , я сейчас имею длиннющую амплитуду и не работающий низ груди и широчайшие. Вопрос лишь, на сколько развиваем мост, пока чет нет результата.

Ну вот у меня мост никакой. Допустим, если смириться , что по силе потенциал исчерпан, то за счёт моста можно не плохо прибавить. По сути , я сейчас имею длиннющую амплитуду и не работающий низ груди и широчайшие. Вопрос лишь, на сколько развиваем мост, пока чет нет результата.

Технику можно совершенствовать всю жизнь. Кстати цикл Шейко очень хорошо для этого подходит. Работа с средненькими весами в малоповторке позволяет эксперементировать с постановкой ног, хватом, способом срыва, траекторией. И многими другими нюансами.

Для любителей пахать это был первый мой лифтерский цикл! Дошел до 11 недели, по результатам могу сказать, что данный цикл помог не сильно откатить в силовых после отказа от фармподдержки!.