Заруба физкультурников по приседу

Вот собственно идея родилась, по прочтению этих тем:
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=18561
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=18629

На форуме есть много приседающих физкультурников, которым пока на соревнования рано заявляться, да и с местными монстрами особо не потягаешься. А азарта спортивного то хочется))). Вот собственно чего бы нам не "зарубиться" между собой, а?

Цели данного мероприятия:

1. Популяризация приседа среди новичков
2. Дополнительная мотивация для тренирующихся уже не подснежников, но пока не спортсменов.
3. Критика техники местными старожилами.
4. Спортивный азарт и развлечение для форумчан.



Итак, правила зарубы:

Суть и выявление победителя:
1. Приседаем со штангой на плечах на количество раз.

2. Соотношение веса штанги и веса физкультурника должно давать 90 очков по формуле Вилкса:http://wilkscalculator.com/kg
2. Для дивизиона спортсменов соотношения веса штанги и веса спортсмена должно давать 110 очков по формуле Вилкса.
3. Вес штанги округляем до 2.5кг в меньшую сторону.
4. Выигрывает физкультурник присевший наибольшее количество раз.
5. При равном количестве повторов, выигрывает тот, у кого вилкс больше.

6. Победители выявляются в каждом дивизионе отдельно.

Участие:
1. Заявки принимаются до конца мая.
2. Заявки принимаются от всех желающих, зарегистрированных не позднее 18.04.2013.

Форма и экипа:
1. Пояс, напульсники, штангетки, счастливую майку, плеер с музоном.))) Все что не считается "экипой" -- можно.
2. Бинты: только медицинские, и только "легкая" согревающая намотка.
3. Форма не регламентируется. Но! Будьте готовы к неучтенным доседам, из-за шароваров и балахона по колено. Так-что постарайтесь максимально облегчить работу судьям!

Присед, досед и.т.д:
1. Присед выполняется за один подход.
2. Подход заканчивается после возвращения штанги на стойки.
3. Длительность подхода не больше двух минут с момента снятия со стоек. Т.е. время отхода и настроя учитывается.
4. Отдых в верхней точке разрешен.
5. Досед считаем по правилам IPF. Т.е: "опустить туловище так, чтобы верхняя часть поверхности ног у тазобедренных суставов была ниже, чем верхушка коленей".
6. Повторение считается завершенным после "включения" коленей. Короче дрыганья как на видео с отжиманиями не прокатит .
7. Ширина хвата, ширина стойки, наклон спины не регламентируется.

Требования к видео:
1. Результаты выкладываем в любой день до 28 декабря 2013 года включительно.
2. Дабы не сильно грузить судей выкладывать НЕ больше 4х видео (типа три попытки плюc заход на рекорд )
3. На видео должен быть снят подсчет блинов.
4. Видео собственно приседа должно быть снято с ракурса, с которого четко видно досед (рекомендуется такой ракурс, что бы не было споров).

http://youtu.be/p8ZERvDBYos
5. Видео должно быть "целое". Т.е. составленное с кусков не катит.
5. По возможности заснять взвешивание перед приседом. Но это не критично.
6. В описании видео должен быть вес спортсмена физкультурника и вес штанги.


Дополняем и обсуждаем если чего не хватает.

 

Результаты на 15.08.2013

Элита Атлет.ру 110:

1. Соловьев 16 зачет (Нитрод)

2. Vladwka 15 зачет (Нитрод)

3. Strateg2711

4. nitr0d

5. алико

6. жимовик

7. Dilvish

8. SaHeK

9. Mouse

 

----------------------------------------------

Мастера Атлет.ру 90:

1. Соловьев 20 Зачет (Общественность)

2. nitr0d 15 Зачет (Сянякл)

3. Strateg2711

4. Vladwka

5. алико

 

-------------------------------------------

Физкультурники 90:

1. ромчик1235 8 зачет (Нитрод)

2.  KaKTy3 4 зачет (Я, там без вариантов досед http://forum.athlete.ru/t19248/page29/#entry1851700)))

 

--------------------------

3. марк твен  8 НЕ зачет (нет блинов)

4. KPIshnik 2 НЕ зачет (нет блинов) 

5. Konstantin 2 НЕ зачет (нет блинов)

6. bewarden 

7. IDDQD 

8. Папай 

9 .div 

10. CME®TЬ 

11. sat

12. seregathebest 

13. Cranium077

14. Mouse

15. Tess

 

Вроде никого не забыл...

Нитрод, ты же не приседал 110??. А то записей нет, но может пропустил...

Изменено: nitr0d, 14.08.2013 - 22:00 PM

я поучаствовал бы 

О, уже двое нас). Ждем остальных.

Был бы фронтальный - поучаствовал бы. А так увы, не помещаюсь под штангу - гриф на затылке, даже когда руки у втулок.

Да ну этого Уилкса, хрень какая-то.Айда свой вес на разы 

Изменено: Junior_, 19.04.2013 - 18:22 PM

Отличная идея!

С удовольствием поучаствую, тем более что свои видео я и так периодически выкладываю. Только я не понял, почему ты предлагаешь брать Вилкс 100? Начнём с того, что большинство физкультурников (и я в том числе) его просто не сделают. 80, как предлагает по первой ссылке sanyakl, это самое оно, на мой взгляд.

Мои лучшие результаты на сегодня:

• ТА присед
- 140 кг на раз (собственный вес 87 кг) -- это Вилкс 89.9
- 102.5 кг на 16 (собственный вес 89 кг)

• Фронтальный присед
- 115 кг на раз (собственный вес 85 кг) -- это Вилкс 75.7

Само собой, считается только полный сед (т.е. параллель по верхней, а не нижней поверхности бедра).

Можно и 80 вилкс считать. Как наберем "команду" решим.В принципе вилкс 80 по-реальней для меня будет, ибо 100 я даже не приседал еще))).

 

Итого нас трое уже.

 

Junior_ на 80 подпишешься?

 

To: IDDQD

С фронтальным проблема, что приседают так единицы. Жаль что поучаствовать не получится у тебя.

 

Ау физкультурники подтягиваемся!

Т.е. я при собственном весе 74кг должен присесть 112,5кг максимальное кол-во раз? Если правильно понял, то принимайте меня.

Взагалі часу до восени ще багато. Рахуйте мене теж

О, народ подтягивается, это есть хорошо!

До вечера воскресенья соберем предварительные заявки, потом утрясем нюансы. 

Не пойму  что и как вы считаете? вот я 80 кг , сколько и каких гирь мне нужно поднять на какой  критерий?, извиняюсь за тупизну.

To: алико

Если остановимся на вилксе 80 то присесть примерно 120кг на количество раз.

Если на вилксе 100 --  то  приседать  примерно 150кг.

Можно промежуточный вариант вилкс 90 -- 130 кг.

 

По какому коэффициенту приседать будем решать когда предварительные заявки соберем. Есть еще пара человек, которы я хотел-бы видеть в этой теме. 

 

З.Ы. Пока к вилксу 90 больше всего склоняюсь.  

del

To: KPIshnik
Не меня не вписывайте, я последний раз года 2 назад садился.С кефом 80 я сяду раз 5 наверно не больше, а с 100 и того на раз не уверен.

Изменено: Junior_, 20.04.2013 - 12:39 PM

To: алико

Если остановимся на вилксе 80 то присесть примерно 120кг на количество раз.

Если на вилксе 100 --  то  приседать  примерно 150кг.

Можно промежуточный вариант вилкс 90 -- 130 кг.

 

По какому коэффициенту приседать будем решать когда предварительные заявки соберем. Есть еще пара человек, которы я хотел-бы видеть в этой теме. 

 

З.Ы. Пока к вилксу 90 больше всего склоняюсь.  

Это короче на разы, тогда я тоже к 90 склонен,  80 до хера скакать придётся, а я не конь)) хотя весной бы и под 100 можно было подписаться, осенью выгодней, я успеваю октябрь- ноябрь 73-75 весить при уже восстановленой силе, если ещё спецом поциклировать.

Глубоко ведь придётся.

 

впрочем  можно по лифтерски намотаться и параллели малой кровью достигать. это знакомо , хоть и не люблю .

 

А там по ссылкам собирались а потом хер положили .)) щас привыкли , что бы дядя организовал))

To: алико 

Мотаться естественно не будем, разве только легкими медиками для согрева, сомневаюсь что кто-то их с ощутимой прибавкой намотать сумеет. 

Мда, не ожидал, что с мастером тягаться придется))). Ну что-же будем посмотреть. Опыт и огромная база против молодости и амбиций))) Должно интересно получиться.

Давайте мотивируйтесь , я за день позорно сольюсь, отмазавшись, дескать голова болит или ещё что и вы друг друга порвёте)))

Если серьёзно, то мои лихие времена были 20 лет назад. Я такой же щас фискультурник. и нет задачи кого то выигрывать, наоборот рад был бы  мотивировать, ну и самому дряхлое тело не запускать) .

Кроме того, вы же снова с этой параллелью, но я её достигаю только в самом низу ,  когда сесть уже некуда, то есть у вас фора. Мне можно будет просто  не засчитывать)) или  мне придётся гробить мениски, я как то пару лет назад 150  в  полную сделал на 5 баран  , потом пару месяцев лечил.

 хоть бы видео надо было сделать, подумал что в последний раз. но прошло бесследно,  аптекарша мне хотела сбагрить дорогие мази, я хотел на ...послать, когда она сказала" дак вы спортсмен?, подождите ещё не то будет"  добрая тётушка, дай ей Господь.

 напокупал копеечных и вылечил с иголками назло ей)).

Что-то никто больше не спешит присоединяться, Олег всех распугал?   Насчет Вилкса 90 - мне многовато будет, сразу сдамся:-) 80 можно помучаться, хотя я больше 5 повторов делать не любитель.

Я бы поучаствовал. Только я просто гость) А так прикольная затея, мне нравится.

А была же тема топ-10 по жиму, может просто такую же по приседу сделать. Всмысле на постоянку как рейтинг, а не как соревнования

To: sat

Я вилкс 90 сейчас тоже врядли присяду, но до конца осени время есть. В этом и задумка, дополнительный стимул к тренировкам)))

Тоже как Олег, не ради победы тему создал, ибо объективно понимаю что самый слабый ПОКА)))). И в 90 как раз цимес в том, чтобы не скакать людям далеко за 10 повторов. Мы же не кони, как правильно Олег выразился)))

 

To: Cranium077

Ну, до конца осени время есть еще. Так что дерзай. Сейчас авансом запишем.